بهداشت هنگام عادت ماهانه
زنان می توانند برای جذب خون در طول عادت ماهانه، از نوار بهداشتی یا تامپون استفاده کنند. آنها همچنین می توانند خون را با استفاده ازفنجان قاعدگیجمع کنند.
نوار بهداشتی
نوار بهداشتی یک پد جذب کننده و کوچک است که زنان در طول عادت ماهانه در لباس زیر خود قرار می دهند. نواری چسبناک زیر نوار بهداشتی قرار دارد. این نوار بهداشتی را ثابت نگه می دارد. شما می توانید نوار بهداشتی را با اندازه ها، شکل ها و ضخامت مختلف خریداری کنید.
هر چند ساعت یک بار، نوار بهداشتی را عوض کنید.
تامپون
تامپون باریکه ای کوچک با بافت پنبه ایست که بندی به آن آویزان است. این باریکه را در واژن قرار می دهید. بند تامپون، بیرون واژن آویزان می ماند. شما می توانید تامپون ها را در اندازه های مختلف خریداری کنید.
هر چند ساعت یک بار، تامپون را عوض کنید. برای برداشتن تامپون، بند آن را با دقت بیرون بکشید.
تامپون نمی تواند پرده بکارت را پاره کند.
فنجان قاعدگی
شما همچنین می توانید به جای نوار بهداشتی، از تامپون استفاده کنید. فنجان قاعدگی از ماده ای انعطاف پذیر(سیلیکون) ساخته شده است. فنجان را درون واژن قرار می دهید. فنجان خون را در خود جمع می کند.
این فنجان در اندازه هایی گوناگون عرضه می شود. اندازه فنجان به میزان خونریزی شما و اینکه آیا بچه به دنیا آورده اید یا خیر، بستگی دارد.
فنجان قاعدگی نیز مانند تامپون در واژن قرار می گیرد:

فنجان را حداقل 2 بار در روز تمیز کنید (حداقل هر 12 ساعت یک بار):
شما می توانید مجددا از فنجان استفاده کنید:
شما می توانید انتخاب کنید که آیا می خواهید از تامپون یا نوار بهداشتی استفاده کنید یا از فنجان قاعدگی.
روش جلوگیری نیست
استفاده از تامپون و فنجان قاعدگی برای جلوگیری از بارداری نیست. اگر آمیزش جنسی دارید و نمی خواهید که باردار شوید، مناسب ترین روش ضد بارداری برای خود را انتخاب کنید.
شما همچنین هنگام استفاده از IUD هورمونی نیز میتوانید از تامپون و فنجان قاعدگی استفاده کنید. این را بامتخصص زنان خود در میان بگذارید.
راهی برای حفاظت در برابر ابتلا به HIV یا STI ها نیست
خرید نوار بهداشتی، تامپون و فنجان قاعدگی
شما می توانید نوار بهداشتی، تامپون و فنجان قاعدگی را از سوپر مارکت ها، داروخانه ها، یا آن لاین خریداری کنید. قیمت آن ها بسیار متفاوت است.
شما می توانید از یک فنجان قاعدگی 5 تا 10 سال استفاده کنید. به همین دلیل است که قیمت آن ارزان تر از تامپون و نوار بهداشتی است. شما می توانید فنجان قاعدگی را از برند های مختلفی خریداری کنید، مثلا: OrganiCup، Be’Cup، Mooncup، Divacup و Ladycup. هزینه یک فنجان قاعدگی بین 15 تا 35 یورو است.
درد
عادت ماهانه برای برخی زنان، دردناک است. می توانید با استراحت دادن به خود و شل کردن عضلات، درد را در ناحیه شکم یا پشت (رحم) کاهش دهید. شما می توانید، مثلا:
- با آب گرم استحمام کنید یا دوش بگیرید؛
- یک بالش گرم را روی کمر یا شکم تان قرار دهید؛
- دم نوشی آرام بخش بنوشید (مثلاً چای بابونه)؛
- ورزش یا تمرین های آرامش بخش انجام دهید؛
- از داروخانه داروی مناسب را جویا شوید.
آمیزش جنسی
برخی زنان می خواهند که طی عادت ماهانه آمیزش جنسی داشته باشند و برخی دیگر تمایلی به این کار ندارند. اگر زن تمایل داشته باشد ، می تواند در دوران قاعدگی ، آمیزش جنسی داشته باشد. این کار منجر به مشکلات بهداشتی نمی شود.