Yüksek sesle oku Listen
Yüksek sesle oku Listen

Adet döneminde hijyen

Bir kadın adet dönemi süresince kanınemilmesi için kadın pedi veya tampon kullanabilir. Ayrıca adet kupası kullanarak da kanı toplayabilir.

Kadın pedi

Kadın pedi, kadınların adet döneminde külotlarına yerleştirdiği küçük bir emici peddir. Kadının pedinin altında yapışkan bir şerit bulunur. Bu şerit, kadın pedini yerleştirildiği yere sabitler. Kadın pedlerini değişik boyutlarda, şekillerde ve kalınlıklarda satın alabilirsiniz.

Kadın pedini birkaç saatte bir değiştirin.

Kadın pedi
Kadın pedi
Külot üzerindeki kadın pedi
Külot üzerindeki kadın pedi
Kullanılmış kadın pedini çöpe atın.
Kullanılmış kadın pedini çöpe atın.

Tampon

Tampon pamuktan imal edilmiş, ucunda bir ip bulunan küçük çubuktur. Bu küçük çubuk vajinanıza yerleştirilir. İp kısmı vajinanın dışına sarkar. Tamponları farklı boyutlarda satın alabilirsiniz.

Tamponu birkaç saatte bir değiştirin. Tamponu çıkarmak için ipini dikkatlice çekin.

Tampon kızlık zarının yırtılmasına sebep olmaz.

Tamponu vajinaya yerleştirmek için vajina dudaklarını açın.
Tamponu vajinaya yerleştirmek için vajina dudaklarını açın.
Tampon yerleştiren kadın.
Tampon yerleştiren kadın.
Vajinanın içinde tampon
Vajinanın içinde tampon
Tamponun ipi çekilerek çıkarılması.
Tamponun ipi çekilerek çıkarılması.
Kullanılmış tamponu çöpe atın.
Kullanılmış tamponu çöpe atın.

Tampon kullanırken dilerseniz duş yapabilir, yüzebilir veya egzersiz yapabilirsiniz.

Tampon kullanırken dilerseniz duş yapabilir, yüzebilir veya egzersiz yapabilirsiniz.

Adet kupası

Tampon veya kadın pedi yerine adet kupası da kullanabilirsiniz. Adet kupası yumuşak bir maddeden (silikon) yapılmıştır. Kupa vajinanın içine yerleştirilir. Kupa, adet dönemindeki kanı toplar.

Kupanın çeşitli boyutları vardır. Kupanın boyutu kanamanın yoğunluğuna veya doğum yapmış olup olmadığınıza göre değişiklik gösterir.

Kupayı, tamponu yerleştirdiğiniz gibi yerleştiriyorsunuz:

Ellerinizi yıkayın.
Ellerinizi yıkayın.
Kupayı uzunluğu boyunca katlayın.
Kupayı uzunluğu boyunca katlayın.
Kupayı yerleştirmek vajina dudaklarını açın.
Kupayı yerleştirmek vajina dudaklarını açın.
Kupayı vajinanın içine katlanmış şekilde yerleştirin. Kupayı bastırarak, kupanın oyuk kısmı yukarıyı gösterecek şekilde tutun. Adet kupasını vajinanın derinliklerine kadar yerleştirin.
Kupayı vajinanın içine katlanmış şekilde yerleştirin. Kupayı bastırarak, kupanın oyuk kısmı yukarıyı gösterecek şekilde tutun. Adet kupasını vajinanın derinliklerine kadar yerleştirin.
Adet kupasını içeride serbest bırakın. Serbest bırakıldığında kupa vajina içinde açılacaktır. Kupa açılmazsa, biraz çevirin. Kupa tam olarak vajinanın içindedir.
Adet kupasını içeride serbest bırakın. Serbest bırakıldığında kupa vajina içinde açılacaktır. Kupa açılmazsa, biraz çevirin. Kupa tam olarak vajinanın içindedir.

Kupayı günde en az 2 kez temizleyin (en az her 12 saatte bir):

Kupanın ince kısmını sıkıca tutup ve kupayı yukarıya doğru çekip vajina dışına çıkarın.
Kupanın ince kısmını sıkıca tutup ve kupayı yukarıya doğru çekip vajina dışına çıkarın.
Kupanın içeriğini çöpe atın.
Kupanın içeriğini çöpe atın.
Kupayı suyla çalkalayın. Kupayı, daha sonra tekrar yerleştirin.
Kupayı suyla çalkalayın. Kupayı, daha sonra tekrar yerleştirin.

Kupayı tekrar kullanabilirsiniz:

Adet döneminiz sona erdiyse kupayı kaynar suyla temizleyin. Ekstra temizlik için az miktarda tuz veya sirke de ekleyebilirsiniz.
Adet döneminiz sona erdiyse kupayı kaynar suyla temizleyin. Ekstra temizlik için az miktarda tuz veya sirke de ekleyebilirsiniz.
Adet kupasını kuru ve temiz bir yerde saklayın. Varsa, kupayı, tedarik edilen torbasında saklayın.
Adet kupasını kuru ve temiz bir yerde saklayın. Varsa, kupayı, tedarik edilen torbasında saklayın.

Kupayı gece saatlerinde de kullanabilirsiniz.

Adet kupası kızlık zarının yırtılmasına sebep olmaz.

Adet kupası takılıyken duşa girebilir, yüzebilir ve egzersiz yapabilirsiniz.

Adet kupası takılıyken duşa girebilir, yüzebilir ve egzersiz yapabilirsiniz.

Tampon, kadın pedi veya adet kupası kullanma konusundaki tercih sizindir.

Gebelik önleyici değildirler

Tampon ve adet kupası gebelik önleyici değildir. Cinsel ilişkide bulunuyorsanız ve hamile kalmak istemiyorsanız, sizin için en uygun gebelik önleyiciyi kullanın.

Hormonal IUD yönteminden yararlanırken de tampon veya adet kupası kullanabilirsiniz. Jinekoloğunuz size bu konuda bilgi verebilir.

STI’lara veya HIV’e karşı koruma sağlamaz

Tampon veya adet kupası sizi STI’lardan ya da HIV’den korumaz. Sadece prezervatif sizi korur.

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan (STI) korunma sadece prezervatifle mümkündür.

Kadın pedi, tampon ve adet kupasının satın alınması

Kadın pedlerini, tamponları ve adet kupasını süpermarketlerden, ilaç satan diğer mağazalardan, eczanelerden veya internet üzerinden satın alabilirsiniz. Bu ürünlerin fiyatları oldukça farklılık göstermektedir.

1 adet kupasını 5 ila 10 yıl kullanabilirsiniz. Kupalar, bu nedenle tamponlardan ve kadın pedlerinden daha hesaplıdır. Adet kupaları, OrganiCup, Be’Cup, Mooncup, Divacup ve Ladycup gibi çeşitli markalar adı altında satılmaktadır. Tek bir adet kupasının fiyatı, 15 ila 35 avro arasında değişmektedir.

Fiyatı ne kadar?

Ağrı

Bazı kadınlar için, adet dönemleri ağrılı olabilir. Karın veya sırtınızdaki (rahim) ağrıyı rahatlayarak hafifletebilirsiniz. Örneğin, aşağıdakileri yapabilirsiniz:

  • sıcak bir banyo veya duş yapabilirsiniz;
  • karnınıza veya sırtınıza sıcak bir yastık koyabilirsiniz;
  • rahatlatıcı çay (örneğin papatya çayı) içebilirsiniz;
  • spor veya rahatlatıcı egzersizler yapabilirsiniz;
  • eczaneden uygun ilaçları sorabilirsiniz.

Cinsel ilişki

Bazı kadınlar adet dönemleri süresince cinsel ilişkiye girmek isterken bazıları istemez. Bir kadın eğer isterse adet dönemi boyunca cinsel ilişkiye girebilir. Bu hijyen sorunlarına yol açmaz.

 

Yüksek sesle oku Listen

Hygiëne tijdens de menstruatie

Om het bloed tijdens de menstruatie te absorberen, kan een vrouw maandverband of tampons gebruiken. Ze kan het bloed ook opvangen met een menstruatiecup.

Maandverband

Een maandverband is een doekje dat vrouwen in hun onderbroek leggen tijdens de menstruatie. Aan de onderkant van het maandverband zit een plakstrook. Die houdt het verband op zijn plaats. U kunt maandverband in verschillende maten, vormen en diktes kopen. 

Verwissel het maandverband om de paar uur. 

Een maandverband
Een maandverband
Maandverband in onderbroek
Maandverband in onderbroek
Gooi gebruikt maandverband in de vuilnisbak.
Gooi gebruikt maandverband in de vuilnisbak.

Tampon

Een tampon is een staafje van watten met een touwtje aan. Het staafje brengt u in de vagina in. Het koordje blijft uit de vagina hangen. U kunt tampons in verschillende maten kopen.

Verwissel de tampon om de paar uur. Om een tampon te verwijderen, trek zachtjes aan het koordje. 

Het maagdenvlies kan niet scheuren door een tampon.

Een tampon
Een tampon
Spreid de schaamlippen om een tampon in de vagina in te brengen.
Spreid de schaamlippen om een tampon in de vagina in te brengen.
Vrouw brengt een tampon in.
Vrouw brengt een tampon in.
Tampon binnenin de vagina
Tampon binnenin de vagina
Verwijder de tampon door aan het touwtje te trekken.
Verwijder de tampon door aan het touwtje te trekken.
Gooi een gebruikte tampon in de vuilnisbak.
Gooi een gebruikte tampon in de vuilnisbak.

U kunt met een tampon douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt met een tampon douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

Menstruatiecup

U kunt ook een menstruatiecup gebruiken, in plaats van maandverband of tampons. Een menstruatiecup is een bekertje van soepel materiaal (siliconen). U brengt de cup in de vagina in. De cup vangt het bloed op. 

De cup bestaat in verschillende maten. De maat hangt af van de hoeveelheid bloed die u verliest en of u al eens bent bevallen of niet. 

De cup brengt u ongeveer in zoals een tampon:

Was uw handen.
Was uw handen.
Vouw de cup dubbel in de lengte.
Vouw de cup dubbel in de lengte.
Spreid de schaamlippen om de cup in te brengen.
Spreid de schaamlippen om de cup in te brengen.
Breng de cup gevouwen in de vagina in. Houd de cup ingedrukt, met de holle kant van de cup naar boven. Duw de menstruatiecup diep in de vagina.
Breng de cup gevouwen in de vagina in. Houd de cup ingedrukt, met de holle kant van de cup naar boven. Duw de menstruatiecup diep in de vagina.
Laat de menstruatiecup los, hij gaat open in de vagina. Als de cup niet opent, draai hem een beetje. De cup zit volledig in de vagina.
Laat de menstruatiecup los, hij gaat open in de vagina. Als de cup niet opent, draai hem een beetje. De cup zit volledig in de vagina.

Maak de cup minstens 2 keer per dag schoon (minstens om de 12u):

Knijp in de onderkant bij de rand en trek de cup naar beneden en uit de vagina.
Knijp in de onderkant bij de rand en trek de cup naar beneden en uit de vagina.
Giet de inhoud in het toilet.
Giet de inhoud in het toilet.
Spoel de cup af met water. Breng hem daarna terug in.
Spoel de cup af met water. Breng hem daarna terug in.

U kunt de cup hergebruiken:

Als uw menstruatie voorbij is, reinig de cup in kokend water. Voor extra reiniging kunt u een beetje zout of azijn toevoegen.
Als uw menstruatie voorbij is, reinig de cup in kokend water. Voor extra reiniging kunt u een beetje zout of azijn toevoegen.
Bewaar de menstruatiecup op een propere, droge plek. Gebruik liefst het bijgeleverde zakje.
Bewaar de menstruatiecup op een propere, droge plek. Gebruik liefst het bijgeleverde zakje.

U kunt de cup ook ‘s nachts dragen.

Het maagdenvlies kan niet scheuren door een menstruatiecup.

U kunt met de menstruatiecup douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt met de menstruatiecup douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt kiezen of u tampons, maandverband of de menstruatiecup wilt gebruiken.

Geen anticonceptie

De tampon en de menstruatiecup zijn geen anticonceptiemiddelen. Als u geslachtgemeenschap heeft en niet zwanger wil worden, kies dan een anticonceptiemiddel dat bij u past.

U kunt tampons en menstruatiecups ook gebruiken als u een spiraal heeft. Bespreek dit met uw gynaecoloog.

Geen bescherming tegen soa’s of hiv

De tampon en de menstruatiecup beschermen u niet tegen soa’s en hiv. Alleen een condoom kan u beschermen.

Alleen een condoom beschermt u tegen soa's.

Maandverband, tampons en de menstruatiecup kopen

U kunt maandverband, tampons en de menstruatiecup kopen in de supermarkt, drogisterijen, apotheek en online. De prijzen verschillen sterk.

U kunt 1 menstruatiecup tussen 5 en 10 jaar lang gebruiken. Daarom is de cup goedkoper dan tampons en maandverband. U kunt menstruatiecups kopen van verschillende merken, zoals OrganiCup, Be’Cup, Mooncup, Divacup en Ladycup. De cup kost ongeveer tussen 15 en 35 EUR.

Bij pijn

Bij sommige vrouwen is de menstruatie erg pijnlijk. U kunt de pijn in de buik of rug (baarmoeder) verlichten door te ontspannen. U kunt bijvoorbeeld: 

  • een warm bad of douche nemen;
  • een warm kussen op uw buik of rug leggen;
  • ontspannende thee drinken (bijvoorbeeld kamillethee);
  • sporten of ontspannende oefeningen doen; 
  • vragen naar geschikte medicijnen in de apotheek.

Geslachtsgemeenschap

Sommige vrouwen willen geslachtsgemeenschap hebben tijdens de menstruatie, andere niet. Een vrouw kan geslachtsgemeenschap hebben tijdens de menstruatie als ze dat wil. Dit is geen probleem voor een goede hygiëne.

 

Daha fazla bilgiye ya da yardıma ihtiyacınız var mı?

Aile hekimi
Neredeyse her mahrem konu hakkında aile hekiminize danışabilirsiniz. Gerekli durumda aile hekimi sizi bir sağlık uzmanına sevk edebilir. Mahallenizde bir aile hekimi bulun:
www.mijndokter.be
Wijkgezondheidscentrum
Aile hekimine gitmek yerine, bir Wijkgezondheidscentrum'a (halk sağlığı merkezine) gidin. Mahallenizde bir Wijkgezondheidscentrum bulun:
vwgc.be
Eczane
İlaç alabileceğiniz dükkan. Burada ayrıca ilaçlar hakkında bilgi de alabilirsiniz. Mahallenizdeki eczaneleri bulun:
www.apotheek.be
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centre for general well-being (Genel Sağlık Merkezi) - Geçimsiz ilişkiler, tıbbi, ekonomik, idari, yasal veya maddi sorunlar, ailevi sorunlar gibi her türlü konuda destek Genel Sağlık Merkezleri şiddet ve istismar mağdurlarına da destek sağlar. Bir Genel Sağlık Merkezi bulun:
www.caw.be