Во избежание протекания крови во время менструации женщина может воспользоватьсягигиеническими прокладками или тампонами. Для этих целей также можно использовать менструальную чашу.

Гигиеническая прокладка

Гигиеническая прокладка — это небольшая впитывающая подушечка, которую женщины вкладывают в трусики во время менструации. С обратной стороны гигиенической прокладки проходит клеевая полоска. Она удерживает гигиеническую прокладку на месте. Вы можете приобрести гигиенические прокладки самых разных размеров, форм и толщины.

Меняйте прокладки каждые несколько часов.

Гигиеническая прокладка
Гигиеническая прокладка
Гигиеническая прокладка внутри трусиков
Гигиеническая прокладка внутри трусиков
Выбросьте использованную гигиеническую прокладку в мусорную корзину.
Выбросьте использованную гигиеническую прокладку в мусорную корзину.

Тампон

Тампон — это маленькая палочка из хлопковой ваты с прикрепленной к ней веревочкой. Эту небольшую палочку нужно ввести во влагалище. Веревочка остается снаружи влагалища. В продаже есть тампоны разных размеров.

Меняйте тампоны каждые несколько часов. Чтобы вынуть тампон, осторожно потяните за веревочку.

Тампон не может являться причиной разрыва девственной плевы.

Тампон
Тампон
Чтобы вставить тампон во влагалище, раздвиньте половые губы.
Чтобы вставить тампон во влагалище, раздвиньте половые губы.
Женщина вставляет тампон.
Женщина вставляет тампон.
Тампон внутри влагалища
Тампон внутри влагалища
Извлечение тампона за веревочку.
Извлечение тампона за веревочку.
Выбросьте использованный тампон в мусорную корзину.
Выбросьте использованный тампон в мусорную корзину.

Если вы пользуетесь тампоном, то вы можете принимать душ, плавать и заниматься спортом.

Если вы пользуетесь тампоном, то вы можете принимать душ, плавать и заниматься спортом.

Менструальная чаша

Вместо гигиенической прокладки или тампона можно использовать менструальную чашу. Менструальная чаша изготовлена из мягкого материала (силикона). Чаша вводится внутрь влагалища. Кровь будет стекать в чашу.

Чаши выпускают разных размеров. Размер чаши зависит от объема теряемой вами крови, а также от того, были ли у вас роды.

Чаша вставляется так же, как и тампон:

Менструальная чаша
Вымойте руки.
Вымойте руки.
Сложите чашу вдоль.
Сложите чашу вдоль.
Раздвиньте половые губы, чтобы вставить чашу.
Раздвиньте половые губы, чтобы вставить чашу.
Введите сложенную чашу внутрь влагалища. Прижмите чашу в сложенном состоянии, так чтобы углубление чаши было направленно вверх. Введите менструальную чашу глубоко внутрь влагалища.
Введите сложенную чашу внутрь влагалища. Прижмите чашу в сложенном состоянии, так чтобы углубление чаши было направленно вверх. Введите менструальную чашу глубоко внутрь влагалища.
Отпустите менструальную чашу. Она откроется внутри влагалища. Если чаша не открывается, ее нужно немного повернуть. Чаша находится полностью внутри влагалища.
Отпустите менструальную чашу. Она откроется внутри влагалища. Если чаша не открывается, ее нужно немного повернуть. Чаша находится полностью внутри влагалища.

Чашу нужно промывать не реже 2 раз в сутки (хотя бы через каждые 12 часов):

Зажмите основание чаши и извлеките ее, раскачивая ее из стороны в сторону, а затем потянув вниз.
Зажмите основание чаши и извлеките ее, раскачивая ее из стороны в сторону, а затем потянув вниз.
Выбросите содержимое в туалет.
Выбросите содержимое в туалет.
Сполосните чашу водой. Затем введите чашу обратно.
Сполосните чашу водой. Затем введите чашу обратно.

Чашу можно использовать несколько раз:

После завершения менструации ополосните чашу кипятком. Для более тщательной очистки добавьте немного соли или уксуса.
После завершения менструации ополосните чашу кипятком. Для более тщательной очистки добавьте немного соли или уксуса.
Храните менструальную чашу в чистом сухом месте. По возможности воспользуйтесь входящим в комплект мешочком.
Храните менструальную чашу в чистом сухом месте. По возможности воспользуйтесь входящим в комплект мешочком.

Чашей можно пользоваться и во время сна.

Менструальная чаша не может являться причиной разрыва девственной плевы.

С менструальной чашей можно принимать душ, плавать и заниматься спортом.

С менструальной чашей можно принимать душ, плавать и заниматься спортом.

Вы можете выбрать между использованием тампонов, гигиенических прокладок или менструальной чаши.

Не является средством контрацепции

Тампон и менструальная чаша не являются средствами контрацепции. Если вы планируете половой акт, но не хотите забеременеть,выберите наиболее подходящее для себя средство контрацепции.

Вы также можете пользоваться тампонами и менструальными чашами, если у вас установлен гормональный ВМК. Проконсультируйтесь со своим гинекологом.

Не защищает от ИППП или ВИЧ

Тампон и менструальная чаша не защищают ни от ИППП, ни от ВИЧ. Такую защиту может обеспечить только презерватив.

Профилактика ИППП возможна только с помощью презерватива.

Покупка гигиенических прокладок, тампонов и менструальной чаши

Гигиеническая прокладка, тампон и менструальные чаши продаются в супермаркетах, аптеках и интернет-магазинах. Цены на продукты варьируются.

Одной менструальной чашей можно пользоваться в течение 5–10 лет. Поэтому чаша получается дешевле тампонов и гигиенических прокладок. Вы можете купить менструальную чашу любой марки, например, OrganiCup, Be’Cup, Mooncup, Divacup и Ladycup. Менструальная чаша стоит от 15 до 35 евро.

Сколько это стоит?

Боль

У некоторых женщин менструации могут проходить болезненно. Боль в животе или спине (в матке) можно облегчить путем расслабления. Например, вы можете:

  • принять горячую ванну или душ;
  • положить на живот или спину горячую подушку;
  • выпить чай с успокоительными добавками (например, с ромашкой);
  • заняться физическими или расслабляющими упражнениями;
  • обратиться за советом к фармацевту, чтобы купить в аптеке подходящие лекарства.

Половой акт

Одни женщины желают заниматься сексом во время менструации, другие — нет. При желании женщина может заниматься сексом и во время менструации. Это никак не скажется на гигиене.

 

Om het bloed tijdens de menstruatie te absorberen, kan een vrouw maandverband of tampons gebruiken. Ze kan het bloed ook opvangen met een menstruatiecup.

Maandverband

Een maandverband is een doekje dat vrouwen in hun onderbroek leggen tijdens de menstruatie. Aan de onderkant van het maandverband zit een plakstrook. Die houdt het verband op zijn plaats. U kunt maandverband in verschillende maten, vormen en diktes kopen. 

Verwissel het maandverband om de paar uur. 

Een maandverband
Een maandverband
Maandverband in onderbroek
Maandverband in onderbroek
Gooi gebruikt maandverband in de vuilnisbak.
Gooi gebruikt maandverband in de vuilnisbak.

Tampon

Een tampon is een staafje van watten met een touwtje aan. Het staafje brengt u in de vagina in. Het koordje blijft uit de vagina hangen. U kunt tampons in verschillende maten kopen.

Verwissel de tampon om de paar uur. Om een tampon te verwijderen, trek zachtjes aan het koordje. 

Het maagdenvlies kan niet scheuren door een tampon.

Een tampon
Een tampon
Spreid de schaamlippen om een tampon in de vagina in te brengen.
Spreid de schaamlippen om een tampon in de vagina in te brengen.
Vrouw brengt een tampon in.
Vrouw brengt een tampon in.
Tampon binnenin de vagina
Tampon binnenin de vagina
Verwijder de tampon door aan het touwtje te trekken.
Verwijder de tampon door aan het touwtje te trekken.
Gooi een gebruikte tampon in de vuilnisbak.
Gooi een gebruikte tampon in de vuilnisbak.

U kunt met een tampon douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt met een tampon douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

Menstruatiecup

U kunt ook een menstruatiecup gebruiken, in plaats van maandverband of tampons. Een menstruatiecup is een bekertje van soepel materiaal (siliconen). U brengt de cup in de vagina in. De cup vangt het bloed op. 

De cup bestaat in verschillende maten. De maat hangt af van de hoeveelheid bloed die u verliest en of u al eens bent bevallen of niet. 

De cup brengt u ongeveer in zoals een tampon:

Menstruatiecup
Was uw handen.
Was uw handen.
Vouw de cup dubbel in de lengte.
Vouw de cup dubbel in de lengte.
Spreid de schaamlippen om de cup in te brengen.
Spreid de schaamlippen om de cup in te brengen.
Breng de cup gevouwen in de vagina in. Houd de cup ingedrukt, met de holle kant van de cup naar boven. Duw de menstruatiecup diep in de vagina.
Breng de cup gevouwen in de vagina in. Houd de cup ingedrukt, met de holle kant van de cup naar boven. Duw de menstruatiecup diep in de vagina.
Laat de menstruatiecup los, hij gaat open in de vagina. Als de cup niet opent, draai hem een beetje. De cup zit volledig in de vagina.
Laat de menstruatiecup los, hij gaat open in de vagina. Als de cup niet opent, draai hem een beetje. De cup zit volledig in de vagina.

Maak de cup minstens 2 keer per dag schoon (minstens om de 12u):

Knijp in de onderkant bij de rand en trek de cup naar beneden en uit de vagina.
Knijp in de onderkant bij de rand en trek de cup naar beneden en uit de vagina.
Giet de inhoud in het toilet.
Giet de inhoud in het toilet.
Spoel de cup af met water. Breng hem daarna terug in.
Spoel de cup af met water. Breng hem daarna terug in.

U kunt de cup hergebruiken:

Als uw menstruatie voorbij is, reinig de cup in kokend water. Voor extra reiniging kunt u een beetje zout of azijn toevoegen.
Als uw menstruatie voorbij is, reinig de cup in kokend water. Voor extra reiniging kunt u een beetje zout of azijn toevoegen.
Bewaar de menstruatiecup op een propere, droge plek. Gebruik liefst het bijgeleverde zakje.
Bewaar de menstruatiecup op een propere, droge plek. Gebruik liefst het bijgeleverde zakje.

U kunt de cup ook ‘s nachts dragen.

Het maagdenvlies kan niet scheuren door een menstruatiecup.

U kunt met de menstruatiecup douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt met de menstruatiecup douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt kiezen of u tampons, maandverband of de menstruatiecup wilt gebruiken.

Geen anticonceptie

De tampon en de menstruatiecup zijn geen anticonceptiemiddelen. Als u geslachtgemeenschap heeft en niet zwanger wil worden, kies dan een anticonceptiemiddel dat bij u past.

U kunt tampons en menstruatiecups ook gebruiken als u een spiraal heeft. Bespreek dit met uw gynaecoloog.

Geen bescherming tegen soa’s of hiv

De tampon en de menstruatiecup beschermen u niet tegen soa’s en hiv. Alleen een condoom kan u beschermen.

Alleen een condoom beschermt u tegen soa's.

Maandverband, tampons en de menstruatiecup kopen

U kunt maandverband, tampons en de menstruatiecup kopen in de supermarkt, drogisterijen, apotheek en online. De prijzen verschillen sterk.

U kunt 1 menstruatiecup tussen 5 en 10 jaar lang gebruiken. Daarom is de cup goedkoper dan tampons en maandverband. U kunt menstruatiecups kopen van verschillende merken, zoals OrganiCup, Be’Cup, Mooncup, Divacup en Ladycup. De cup kost ongeveer tussen 15 en 35 EUR.

Wat kost het?

Bij pijn

Bij sommige vrouwen is de menstruatie erg pijnlijk. U kunt de pijn in de buik of rug (baarmoeder) verlichten door te ontspannen. U kunt bijvoorbeeld: 

  • een warm bad of douche nemen;
  • een warm kussen op uw buik of rug leggen;
  • ontspannende thee drinken (bijvoorbeeld kamillethee);
  • sporten of ontspannende oefeningen doen; 
  • vragen naar geschikte medicijnen in de apotheek.

Geslachtsgemeenschap

Sommige vrouwen willen geslachtsgemeenschap hebben tijdens de menstruatie, andere niet. Een vrouw kan geslachtsgemeenschap hebben tijdens de menstruatie als ze dat wil. Dit is geen probleem voor een goede hygiëne.

 

Вам нужна дополнительная информация или помощь?

Семейный врач
С семейным врачом можно обсудить практически все интимные проблемы. При необходимости семейный врач направит вас к узкому специалисту. Найти ближайшего семейного врача:
Wijkgezondheidscentrum
Вы можете посетить семейного врача в общественном центре здравоохранения. В центрах здравоохранения работают и другие специалисты по уходу, такие как медсестры и социальные работники. Помощь предоставляется бесплатно. Найти ближайший общественный центр здравоохранения:
Аптека
Место продажи лекарств. Здесь вы также можете получить рекомендации по лекарственным средствам. Найти ближайшую аптеку:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Центр обеспечения общего благополучия: помощь по широкому кругу вопросов: сложности во взаимоотношениях, медицинские, финансовые, административные, юридические, материальные или семейные проблемы... CAW также помогают жертвам насилия. Найти ближайший CAW:
Адреса других врачей

Нужна помощь? Найти врача.

Справка