Para absorber la sangre durante su período menstrual, una mujer puede usar compresas o tampones. También puede recoger la sangre con una copa menstrual.

Compresa

Una compresa es una almohadilla absorbente pequeña que las mujeres colocan en la ropa interior durante su período menstrual. Hay una tira adhesiva en la parte inferior de la compresa. Esto mantiene la compresa en su sitio. Puede comprar compresas de distintos tamaños, formas y grosores.

Cambie una compresa cada pocas horas.

Una compresa
Una compresa
Compresa en ropa interior
Compresa en ropa interior
Tire la compresa usada a la basura.
Tire la compresa usada a la basura.

Tampón

Un tampón es un pequeño rollo de algodón con un cordón pegado. Inserta el pequeño rollo en la vagina. El cordón cuelga fuera de la vagina. Puede comprar tampones de distintos tamaños.

Cambie un tampón cada pocas horas. Para retirar un tampón, tire del cordón con cuidado.

Un tampón no puede causar la ruptura del himen.

Un tampón
Un tampón
Abra los labios para introducir un tampón en la vagina.
Abra los labios para introducir un tampón en la vagina.
Mujer introduciendo un tampón.
Mujer introduciendo un tampón.
Tampón dentro de la vagina
Tampón dentro de la vagina
Saque el tampón tirando del cordón.
Saque el tampón tirando del cordón.
Tire el tampón usado a la basura.
Tire el tampón usado a la basura.

Mientras usa un tampón, puede ducharse, nadar y hacer ejercicio.

Mientras usa un tampón, puede ducharse, nadar y hacer ejercicio.

Copa menstrual

También puede usar una copa menstrual en lugar de compresas o tampones. Una copa está hecha de material flexible (silicona) Coloque la copa bien dentro de la vagina. La copa recoge la sangre.

Las copas tienen varios tamaños. El tamaño de la copa depende de la cantidad de sangre que pierde y de si ha dado a luz o no.

Introduzca la copa de la misma manera que un tampón:

Copa menstrual
Lávese las manos.
Lávese las manos.
Dobla la copa a lo largo de su longitud.
Dobla la copa a lo largo de su longitud.
Abra los labios para introducir la copa.
Abra los labios para introducir la copa.
Inserte la copa doblada hasta la vagina. Mantenga la copa presionada, con el lado hueco de la copa hacia arriba. Inserte la copa menstrual hasta una zona profunda de la vagina.
Inserte la copa doblada hasta la vagina. Mantenga la copa presionada, con el lado hueco de la copa hacia arriba. Inserte la copa menstrual hasta una zona profunda de la vagina.
Suelte la copa menstrual. Se abrirá en la vagina. Si la copa no se abre, gírela un poco. La copa está completamente dentro de la vagina.
Suelte la copa menstrual. Se abrirá en la vagina. Si la copa no se abre, gírela un poco. La copa está completamente dentro de la vagina.

Lave la copa al menos 2 veces al día (al menos cada 12 horas):

Pellizque el lado inferior del borde y tire de la copa hacia arriba y fuera de la vagina.
Pellizque el lado inferior del borde y tire de la copa hacia arriba y fuera de la vagina.
Tire el contenido al inodoro.
Tire el contenido al inodoro.
Enjuague la copa con agua. Vuelva a introducir la copa.
Enjuague la copa con agua. Vuelva a introducir la copa.

Puede reutilizar la copa:

Si su período menstrual ha finalizado, lave la taza en agua hirviendo. Puede agregar un poco de sal o vinagre para una limpieza adicional.
Si su período menstrual ha finalizado, lave la taza en agua hirviendo. Puede agregar un poco de sal o vinagre para una limpieza adicional.
Guarde la copa menstrual en un lugar limpio y seco. Si es posible, use la bolsa proporcionada.
Guarde la copa menstrual en un lugar limpio y seco. Si es posible, use la bolsa proporcionada.

También puede usar la copa por la noche.

Una copa menstrual no puede causar la ruptura del himen.

Puede ducharse, nadar y hacer ejercicio con la copa menstrual.

Puede ducharse, nadar y hacer ejercicio con la copa menstrual.

Puede elegir si quiere usar tampones, compresas la copa menstrual.

Sin anticoncepción

El tampón y la copa menstrual no son anticonceptivos. Si tiene relaciones sexuales y no quiere quedase embarazada, elija el método anticonceptivo que sea más adecuado para usted.

También puede usar tampones y copas menstruales si usa un DIU hormonal. Hable de ello con su ginecólogo.

Sin protección contra las ITS y el VIH

El tampón y la copa menstrual no protegen contra las ITS o el VIH. Solo un preservativo puede protegerle.

Solo los preservativos protegen contra las ITS.

Comprar compresas, tampones y la copa menstrual

Puede comprar compresas, tampones y la copa menstrual en el supermercado, droguería, farmacias y en línea. Los precios varían mucho.

Puedes usar 1 copa menstrual entre 5 y 10 años. Por ese motivo, la copa es más barata que los tampones y las compresas. Puede comprar varias marcas de copas menstruales, como OrganiCup, Be'Cup, Mooncup, Divacup y Ladycup. Una copa menstrual cuesta entre 15 y 35 euros.

¿Cuánto cuesta?

Dolor

En el caso de algunas mujeres, el período menstrual es doloroso. Puede aliviar el dolor de abdomen o espalda (útero) relajándose. Puede, por ejemplo:

  • tomar un baño o ducha caliente;
  • colocar una almohada caliente en su abdomen o espalda;
  • beber té relajante (por ejemplo té de manzanilla);
  • hacer deporte o ejercicios de relajación;
  • pedir los medicamentos adecuados en la farmacia.

Relaciones sexuales

Algunas mujeres quieren tener relaciones sexuales durante su período menstrual, otras no. Una mujer puede tener relaciones sexuales durante su período menstrual si lo desea. No provocará problemas de higiene.

 

Om het bloed tijdens de menstruatie te absorberen, kan een vrouw maandverband of tampons gebruiken. Ze kan het bloed ook opvangen met een menstruatiecup.

Maandverband

Een maandverband is een doekje dat vrouwen in hun onderbroek leggen tijdens de menstruatie. Aan de onderkant van het maandverband zit een plakstrook. Die houdt het verband op zijn plaats. U kunt maandverband in verschillende maten, vormen en diktes kopen. 

Verwissel het maandverband om de paar uur. 

Een maandverband
Een maandverband
Maandverband in onderbroek
Maandverband in onderbroek
Gooi gebruikt maandverband in de vuilnisbak.
Gooi gebruikt maandverband in de vuilnisbak.

Tampon

Een tampon is een staafje van watten met een touwtje aan. Het staafje brengt u in de vagina in. Het koordje blijft uit de vagina hangen. U kunt tampons in verschillende maten kopen.

Verwissel de tampon om de paar uur. Om een tampon te verwijderen, trek zachtjes aan het koordje. 

Het maagdenvlies kan niet scheuren door een tampon.

Een tampon
Een tampon
Spreid de schaamlippen om een tampon in de vagina in te brengen.
Spreid de schaamlippen om een tampon in de vagina in te brengen.
Vrouw brengt een tampon in.
Vrouw brengt een tampon in.
Tampon binnenin de vagina
Tampon binnenin de vagina
Verwijder de tampon door aan het touwtje te trekken.
Verwijder de tampon door aan het touwtje te trekken.
Gooi een gebruikte tampon in de vuilnisbak.
Gooi een gebruikte tampon in de vuilnisbak.

U kunt met een tampon douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt met een tampon douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

Menstruatiecup

U kunt ook een menstruatiecup gebruiken, in plaats van maandverband of tampons. Een menstruatiecup is een bekertje van soepel materiaal (siliconen). U brengt de cup in de vagina in. De cup vangt het bloed op. 

De cup bestaat in verschillende maten. De maat hangt af van de hoeveelheid bloed die u verliest en of u al eens bent bevallen of niet. 

De cup brengt u ongeveer in zoals een tampon:

Menstruatiecup
Was uw handen.
Was uw handen.
Vouw de cup dubbel in de lengte.
Vouw de cup dubbel in de lengte.
Spreid de schaamlippen om de cup in te brengen.
Spreid de schaamlippen om de cup in te brengen.
Breng de cup gevouwen in de vagina in. Houd de cup ingedrukt, met de holle kant van de cup naar boven. Duw de menstruatiecup diep in de vagina.
Breng de cup gevouwen in de vagina in. Houd de cup ingedrukt, met de holle kant van de cup naar boven. Duw de menstruatiecup diep in de vagina.
Laat de menstruatiecup los, hij gaat open in de vagina. Als de cup niet opent, draai hem een beetje. De cup zit volledig in de vagina.
Laat de menstruatiecup los, hij gaat open in de vagina. Als de cup niet opent, draai hem een beetje. De cup zit volledig in de vagina.

Maak de cup minstens 2 keer per dag schoon (minstens om de 12u):

Knijp in de onderkant bij de rand en trek de cup naar beneden en uit de vagina.
Knijp in de onderkant bij de rand en trek de cup naar beneden en uit de vagina.
Giet de inhoud in het toilet.
Giet de inhoud in het toilet.
Spoel de cup af met water. Breng hem daarna terug in.
Spoel de cup af met water. Breng hem daarna terug in.

U kunt de cup hergebruiken:

Als uw menstruatie voorbij is, reinig de cup in kokend water. Voor extra reiniging kunt u een beetje zout of azijn toevoegen.
Als uw menstruatie voorbij is, reinig de cup in kokend water. Voor extra reiniging kunt u een beetje zout of azijn toevoegen.
Bewaar de menstruatiecup op een propere, droge plek. Gebruik liefst het bijgeleverde zakje.
Bewaar de menstruatiecup op een propere, droge plek. Gebruik liefst het bijgeleverde zakje.

U kunt de cup ook ‘s nachts dragen.

Het maagdenvlies kan niet scheuren door een menstruatiecup.

U kunt met de menstruatiecup douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt met de menstruatiecup douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt kiezen of u tampons, maandverband of de menstruatiecup wilt gebruiken.

Geen anticonceptie

De tampon en de menstruatiecup zijn geen anticonceptiemiddelen. Als u geslachtgemeenschap heeft en niet zwanger wil worden, kies dan een anticonceptiemiddel dat bij u past.

U kunt tampons en menstruatiecups ook gebruiken als u een spiraal heeft. Bespreek dit met uw gynaecoloog.

Geen bescherming tegen soa’s of hiv

De tampon en de menstruatiecup beschermen u niet tegen soa’s en hiv. Alleen een condoom kan u beschermen.

Alleen een condoom beschermt u tegen soa's.

Maandverband, tampons en de menstruatiecup kopen

U kunt maandverband, tampons en de menstruatiecup kopen in de supermarkt, drogisterijen, apotheek en online. De prijzen verschillen sterk.

U kunt 1 menstruatiecup tussen 5 en 10 jaar lang gebruiken. Daarom is de cup goedkoper dan tampons en maandverband. U kunt menstruatiecups kopen van verschillende merken, zoals OrganiCup, Be’Cup, Mooncup, Divacup en Ladycup. De cup kost ongeveer tussen 15 en 35 EUR.

Wat kost het?

Bij pijn

Bij sommige vrouwen is de menstruatie erg pijnlijk. U kunt de pijn in de buik of rug (baarmoeder) verlichten door te ontspannen. U kunt bijvoorbeeld: 

  • een warm bad of douche nemen;
  • een warm kussen op uw buik of rug leggen;
  • ontspannende thee drinken (bijvoorbeeld kamillethee);
  • sporten of ontspannende oefeningen doen; 
  • vragen naar geschikte medicijnen in de apotheek.

Geslachtsgemeenschap

Sommige vrouwen willen geslachtsgemeenschap hebben tijdens de menstruatie, andere niet. Een vrouw kan geslachtsgemeenschap hebben tijdens de menstruatie als ze dat wil. Dit is geen probleem voor een goede hygiëne.

 

¿Necesita ayuda o más información?

Médico de cabecera
Puede hablar con un médico de cabecera sobre casi cualquier tema íntimo. Si es necesario, el médico de cabecera puede remitirlo a un profesional médico especializado. Encuentre un médico de cabecera en su vecindario:
Centro médico comunitario (wijkgezondheidscentrum)
Puede visitar a un médico de cabecera en un centro médico comunitario. Otros profesionales sanitarios como enfermeros y trabajadores sociales también trabajan en los centros médicos comunitarios. La atención se proporciona de forma gratuita. Encuentre un centro médico comunitario en su vecindario:
Farmacia
Tienda donde puede comprar medicinas. También puede recibir consejos sobre medicamentos. Encuentre una farmacia en su vecindario:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centros de bienestar general - Ayuda con todo tipo de asuntos: una relación difícil, problemas médicos, financieros, administrativos, legales o materiales, problemas familiares... Los CAW también pueden proporcionar asistencia a las víctimas de violencia y abuso. Encuentre un CAW:
Más profesionales médicos

Diccionario y traducciones

¿Necesita ayuda? Encontrar a un profesional sanitario.

Ayuda