O prazer sexual normalmente começa por um desejo sexual. Muitas vezes, são envolvidos sentimentos como, por exemplo, partilhar intimidades ou sentir-se feliz a acariciar-se mutuamente.

Excitação

Quando se estimula o seu corpo, pode excitar-se. O seu corpo pode experimentar várias fases de excitação. Quando o nível da excitação está muito elevado, pode atingir o orgasmo

Para se excitar, pode:

em várias partes do corpo.

As zonas erógenas de muitas pessoas são: 

  • vagina e clítoris (mulheres);
  • pénis e testículos (homens);
  • nádegas;
  • ânus;
  • parte interna das coxas; 
  • seios (mulheres)/peito (homens) e mamilos;
  • boca;
  • pescoço;
  • cabelo, 
  • cara;
  • mãos, dedos da mão e do pé, solas; 
  • braços, ombros, costas; 
  • lóbulos da orelha; 
  • umbigo, barriga.
O seu corpo pode experimentar várias fases de excitação: 1. Desejo sexual, 2. Excitação sexual, 3. Se está muito excitado/a, pode atingir o orgasmo. 4. Relaxamento.
Parte da frente do corpo do homem com indicação das zonas erógenas
Parte da frente do corpo do homem com indicação das zonas erógenas
Parte de trás do corpo do homem com indicação das zonas erógenas
Parte de trás do corpo do homem com indicação das zonas erógenas
Parte da frente do corpo da mulher com indicação das zonas erógenas
Parte da frente do corpo da mulher com indicação das zonas erógenas
Parte de trás  do corpo da mulher com indicação das zonas erógenas
Parte de trás do corpo da mulher com indicação das zonas erógenas

Diferente para todos, cada vez

O sexo pode ser diferente cada vez e para cada casal. Fale com o seu/a sua parceiro/a sobre do que gostam e como o gostam (suave ou forte, depressa ou devagar, com os dedos, lábios ou língua, etc.).

As pessoas podem ter relações sexuais, mas isso não é necessário para ter prazer sexual. Também pode desfrutar simplesmente da intimidade entre vocês: abraçar, acariciar, falar, desfrutar da companhia do outro, etc.

Quando o nível da excitação está muito elevado, pode atingir o orgasmo. Às vezes, não consegue atingir o orgasmo. Não há problema se você e o seu/a sua parceiro/a não se importam. 

Casal falando na cama

Proteção contra IST

Pode ter prazer sexual usando um preservativo durante as relações sexuais. Use um preservativo para se proteger contra IST.

Se neste momento não tiver um desejo de ter filhos, use um preservativo ou um outro método contracetivo.

Preservativo

Seksueel plezier begint gewoonlijk met seksueel verlangen. Meestal komen er ook gevoelens bij kijken, intimiteit delen bijvoorbeeld of zich gelukkig voelen tijdens het strelen van elkaar. 

Opwinding

Als uw lichaam gestimuleerd wordt, kunt u opgewonden geraken. Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Om opgewonden te geraken, kunt u bijvoorbeeld:

en dit op verschillende delen van het lichaam.

De belangrijkste erogene zones zijn voor veel mensen: 

  • vagina en clitoris (vrouwen);
  • penis en teelballen (mannen);
  • billen;
  • aars;
  • binnenkant van de dijen; 
  • borsten (vrouwen)/borstkas (mannen) en tepels;
  • mond;
  • nek;
  • haar, 
  • gezicht;
  • handen, vingers, tenen, voetzolen; 
  • armen, schouders, rug; 
  • oorlellen; 
  • navel, buik.
Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan: 1. seksueel verlangen, 2. seksuele opwinding, 3. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. 4. ontspanning.
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones

Verschillend voor iedereen, elke keer

Seks is elke keer en voor elk koppel anders. Praat met uw partner over wat jullie allebei leuk vinden, en op welke manier (zacht, hard, snel, traag, met de vingers, lippen, tong…) 

Mensen kunnen geslachtsgemeenschap hebben, maar het is niet noodzakelijk om seksueel plezier te kunnen hebben. U kunt evengoed genieten van intiem bij elkaar zijn: knuffelen, strelen, praten, van elkaars gezelschap genieten…

Als u heel opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Soms krijgt u geen orgasme. Dit is geen probleem zolang u en uw partner daar niet ongelukkig over zijn.

Koppel praat in bed.

Bescherming tegen soa's

U kunt seksueel plezier hebben wanneer u een condoom gebruikt bij geslachtsgemeenschap. Gebruik een condoom om u te beschermen tegen soa's.

Als u op dit moment geen kinderwens heeft, gebruik een condoom of een ander anticonceptiemiddel.

Condoom

Necessita de mais informações ou ajuda?

Médico de família
É possível falar com o médico de família sobre qualquer assunto íntimo. Se for necessário, o médico de família pode encaminhá-lo para a consulta de um profissional de saúde qualificado. Encontre um médico de família perto de si:
Centro de saúde comunitário (wijkgezondheidscentrum)
Pode consultar um médico de família num centro de saúde comunitário. Nos centros de saúde comunitários trabalham também outros profissionais de saúde, como enfermeiras e assistentes sociais. A assistência será prestada a título gratuito. Encontre um centro de saúde comunitário próximo de si:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centro para o bem-estar geral – Ajuda com todos os tipos de perguntas: uma relação difícil, problemas médicas, financeiras, administrativas ou jurídicas, problemas familiares, etc. Os CAW também prestam serviços de aconselhamento a vítimas de violência e abuso. Encontre um CAW perto de si:
Mais profissionais de saúde

Dicionário e traduções