Tijdens seks gaan mannen en vrouwen door verschillende fases van opwinding. De fases zijn niet bij iedereen precies hetzelfde en ze kunnen ook elke keer anders zijn.  

  • verlangen;
  • opwinding;
  • orgasme;
  • ontspanning.
Grafiek die de verschillende fases van opwinding van het lichaam toont: 1. verlangen, 2. opwinding, 3. orgasme, 4. ontspanning

Verlangen

Eerst voelt u seksueel verlangen. U heeft zin in seks. 

Opwinding

Als uw lichaam wordt gestimuleerd, dan kunt u opgewonden geraken: 

Als u nog verder wordt gestimuleerd, neemt de opwinding in uw lichaam toe. 

Opwinding ontstaat niet alleen door wat in uw lichaam gebeurt, maar ook door wat u voelt en denkt. U kunt bijvoorbeeld meer opgewonden geraken door warme gevoelens voor uw partner of seksuele fantasieën in uw hoofd.

Orgasme

Het orgasme is de ontlading van seksuele energie in uw lichaam: 

  • De bekkenbodemspieren spannen zich op;
  • Mannen krijgen bij een orgasme vaak een zaadlozing. Sperma druppelt of spuit dan uit de penis.  
  • Sommige vrouwen krijgen bij een orgasme een dunne vaginale afscheiding, die lijkt op een zaadlozing.

Mannen en vrouwen hebben niet altijd een orgasme.

Ontspanning

Na het orgasme verdwijnt de opwinding langzaam uit uw lichaam en uw lichaam komt tot rust. 

During sex men and women go through various phases of arousal. The phases are not exactly the same for everyone and they can be different each time.

  • desire;
  • arousal;
  • orgasm;
  • calming down.
Graph showing the different phases of arousal of the body: 1. desire, 2. arousal, 3. orgasm, 4. calming down

Desire

First you feel sexual desire. You feel like having sex.

Sexual arousal

If your body is stimulated, then you can get excited:

When you are stimulated further, the arousal in your body grows.

Sexual arousal depends not only on what happens in your body, but also on what you feel and think. You can also have tender feelings towards your partner or have sexual fantasies in your head.

Orgasm

The orgasm is the discharge of sexual energy in your body:

Men and women do not always have an orgasm.

Calming down

After orgasm, the arousal slowly goes away and your body calms down.

Meer informatie of hulp nodig?

Huisdokter
U kunt met een huisdokter over elk intiem onderwerp praten. Als het nodig is, kan de huisdokter u naar een gespecialiseerde zorgverlener doorverwijzen. Vind een huisdokter in uw buurt:
Wijkgezondheidscentrum
U kunt naar een huisdokter in een wijkgezondheidscentrum gaan. In een wijkgezondheidscentrum werken ook andere zorgverleners, zoals verpleegkundigen en sociale werkers. De zorgen zijn gratis. Vind een wijkgezondheidscentrum in uw buurt:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Hulp bij allerlei vragen: een moeilijke relatie, medische, financiële, administratieve of juridische problemen, gezinsproblemen,... CAW's bieden ook begeleiding aan slachtoffers van geweld en misbruik. Vind een CAW in uw buurt:
Meer zorgverleners

Woordenboek en vertalingen

Hulp nodig? Vind een zorgverlener.

Hulp