Pendant une relation sexuelle, les hommes et les femmes passent par différentes phases d’excitation. Les phases ne sont pas exactement les mêmes pour tout le monde et peuvent varier d’une fois à l’autre.

  • désir ;
  • excitation :
  • orgasme ;
  • résolution.
Graphique représentant les différentes phases d’excitation du corps : 1. désir, 2. excitation, 3. orgasme, 4. résolution

Désir

Vous ressentez d’abord du désir sexuel. Vous avez envie d’avoir un rapport sexuel.

Excitation

La stimulation de votre corps peut vous exciter :

  • le pénis durcit, grossit et se soulève : il s’agit d’une érection (hommes) ;
  • le vagin s’humidifie (femmes) ;
  • les lèvres et le clitoris gonflent (femmes) ;
  • les mamelons durcissent ;
  • le cœur bat plus vite.

Lorsque vous êtes stimulé(e) davantage, l’excitation croît dans votre corps.

L’excitation sexuelle dépend non seulement de ce qui se passe dans votre corps, mais aussi de ce que vous ressentez et pensez. Vous pouvez aussi avoir des sentiments tendres envers votre partenaire ou avoir des fantasmes sexuels dans la tête.

Orgasme

L’orgasme est la décharge de l’énergie sexuelle dans votre corps :

Les hommes et les femmes n’ont pas toujours un orgasme.

Résolution

Après l’orgasme, l’excitation disparaît lentement et votre corps se détend.

Tijdens seks gaan mannen en vrouwen door verschillende fases van opwinding. De fases zijn niet bij iedereen precies hetzelfde en ze kunnen ook elke keer anders zijn.  

  • verlangen;
  • opwinding;
  • orgasme;
  • ontspanning.
Grafiek die de verschillende fases van opwinding van het lichaam toont: 1. verlangen, 2. opwinding, 3. orgasme, 4. ontspanning

Verlangen

Eerst voelt u seksueel verlangen. U heeft zin in seks. 

Opwinding

Als uw lichaam wordt gestimuleerd, dan kunt u opgewonden geraken: 

Als u nog verder wordt gestimuleerd, neemt de opwinding in uw lichaam toe. 

Opwinding ontstaat niet alleen door wat in uw lichaam gebeurt, maar ook door wat u voelt en denkt. U kunt bijvoorbeeld meer opgewonden geraken door warme gevoelens voor uw partner of seksuele fantasieën in uw hoofd.

Orgasme

Het orgasme is de ontlading van seksuele energie in uw lichaam: 

  • De bekkenbodemspieren spannen zich op;
  • Mannen krijgen bij een orgasme vaak een zaadlozing. Sperma druppelt of spuit dan uit de penis.  
  • Sommige vrouwen krijgen bij een orgasme een dunne vaginale afscheiding, die lijkt op een zaadlozing.

Mannen en vrouwen hebben niet altijd een orgasme.

Ontspanning

Na het orgasme verdwijnt de opwinding langzaam uit uw lichaam en uw lichaam komt tot rust. 

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