Durante o sexo, homens e mulheres passam por várias fases de excitação. Estas fases não são exatamente iguais em toda a gente e podem diferir em cada ocasião.

  • desejo;
  • excitação;
  • orgasmo;
  • relaxamento.
Gráfico que mostra as fases diferentes da excitação do corpo: 1. desejo, 2. excitação, 3. orgasmo, 4. relaxamento

O desejo

Primeiro, sente desejo sexual. Deseja ter sexo.

A excitação

Estimulando o seu corpo, pode excitar-se:

Quando é estimulado/a ainda mais, aumenta a excitação no seu corpo.

A excitação sexual não depende apenas do que acontece no seu corpo, mas também do que sente ou pensa. Além disso, pode ter sentimentos ternos a respeito do seu/da sua parceiro/a ou fantasias eróticas na sua cabeça.

Orgasmo

O orgasmo é a descarga da energia sexual acumulada no seu corpo:

Homens e mulheres nem sempre atingem o orgasmo.

Relaxamento

Depois do orgasmo, a excitação diminui gradualmente e o corpo relaxa.

Tijdens seks gaan mannen en vrouwen door verschillende fases van opwinding. De fases zijn niet bij iedereen precies hetzelfde en ze kunnen ook elke keer anders zijn.  

  • verlangen;
  • opwinding;
  • orgasme;
  • ontspanning.
Grafiek die de verschillende fases van opwinding van het lichaam toont: 1. verlangen, 2. opwinding, 3. orgasme, 4. ontspanning

Verlangen

Eerst voelt u seksueel verlangen. U heeft zin in seks. 

Opwinding

Als uw lichaam wordt gestimuleerd, dan kunt u opgewonden geraken: 

Als u nog verder wordt gestimuleerd, neemt de opwinding in uw lichaam toe. 

Opwinding ontstaat niet alleen door wat in uw lichaam gebeurt, maar ook door wat u voelt en denkt. U kunt bijvoorbeeld meer opgewonden geraken door warme gevoelens voor uw partner of seksuele fantasieën in uw hoofd.

Orgasme

Het orgasme is de ontlading van seksuele energie in uw lichaam: 

  • De bekkenbodemspieren spannen zich op;
  • Mannen krijgen bij een orgasme vaak een zaadlozing. Sperma druppelt of spuit dan uit de penis.  
  • Sommige vrouwen krijgen bij een orgasme een dunne vaginale afscheiding, die lijkt op een zaadlozing.

Mannen en vrouwen hebben niet altijd een orgasme.

Ontspanning

Na het orgasme verdwijnt de opwinding langzaam uit uw lichaam en uw lichaam komt tot rust. 

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Centro de saúde comunitário (wijkgezondheidscentrum)
Pode consultar um médico de família num centro de saúde comunitário. Nos centros de saúde comunitários trabalham também outros profissionais de saúde, como enfermeiras e assistentes sociais. A assistência será prestada a título gratuito. Encontre um centro de saúde comunitário próximo de si:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
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