Während des Sex durchlaufen Männer und Frauen verschiedene Phasen der Erregung. Die Phasen sind nicht bei jedem genau gleich und sie können jedes Mal anders sein.

  • Verlangen;
  • Erregung;
  • Orgasmus;
  • Rückbildung.
Die Abbildung zeigt die verschiedenen Phasen der körperlichen Erregung: 1. Verlangen, 2. Erregung, 3. Orgasmus, 4. Rückbildung

Verlangen

Zuerst verspüren Sie sexuelle Lust. Sie möchten Sex haben.

Erregung

Wenn Ihr Körper stimuliert wird, können Sie erregt werden:

Wenn Sie weiter stimuliert werden, steigt die Erregung Ihres Körpers an.

Die sexuelle Erregung hängt nicht nur davon ab, was in Ihrem Körper geschieht, sondern auch davon, was Sie fühlen und denken. Sie haben möglicherweise auch zärtliche Gefühle für Ihren Partner oder in Ihrem Kopf spielen sich sexuelle Fantasien ab.

Orgasmus

Der Orgasmus ist das Entladen sexueller Energie in Ihrem Körper:

  • Die Beckenbodenmuskeln ziehen sich zusammen;
  • Männer haben häufig einen Samenerguss, wenn sie einen Orgasmus haben. Sperma tropft oder schießt aus dem Penis heraus.
  • Bei einigen Frauen kommt es während eines Orgasmus zu ein wenig Scheidenausfluss, ähnlich einem Samenerguss.

Männer und Frauen haben nicht jedes Mal einen Orgasmus.

Rückbildung

Nach dem Orgasmus schwindet die Erregung langsam und der Körper entspannt sich.

Tijdens seks gaan mannen en vrouwen door verschillende fases van opwinding. De fases zijn niet bij iedereen precies hetzelfde en ze kunnen ook elke keer anders zijn.  

  • verlangen;
  • opwinding;
  • orgasme;
  • ontspanning.
Grafiek die de verschillende fases van opwinding van het lichaam toont: 1. verlangen, 2. opwinding, 3. orgasme, 4. ontspanning

Verlangen

Eerst voelt u seksueel verlangen. U heeft zin in seks. 

Opwinding

Als uw lichaam wordt gestimuleerd, dan kunt u opgewonden geraken: 

Als u nog verder wordt gestimuleerd, neemt de opwinding in uw lichaam toe. 

Opwinding ontstaat niet alleen door wat in uw lichaam gebeurt, maar ook door wat u voelt en denkt. U kunt bijvoorbeeld meer opgewonden geraken door warme gevoelens voor uw partner of seksuele fantasieën in uw hoofd.

Orgasme

Het orgasme is de ontlading van seksuele energie in uw lichaam: 

  • De bekkenbodemspieren spannen zich op;
  • Mannen krijgen bij een orgasme vaak een zaadlozing. Sperma druppelt of spuit dan uit de penis.  
  • Sommige vrouwen krijgen bij een orgasme een dunne vaginale afscheiding, die lijkt op een zaadlozing.

Mannen en vrouwen hebben niet altijd een orgasme.

Ontspanning

Na het orgasme verdwijnt de opwinding langzaam uit uw lichaam en uw lichaam komt tot rust. 

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