Przyjemność seksualna zazwyczaj rozpoczyna się, gdy odczuwasz popęd seksualny. Bardzo często związana jest z emocjami, np. odczuwaniem bliskości (zażyłości) lub radości podczas wspólnych pieszczot.

Podniecenie seksualne

Gdy twoje ciało jest stymulowane, możesz się podniecić: Twoje ciało może przejść przez kilka faz podniecenia. W przypadku bardzo silnego podniecenia może dojść do orgazmu. W celu stymulacji można np.:

w różnych miejscach ciała.

U wielu osób występują następujące strefy erogenne:

  • pochwa i łechtaczka (kobiety);
  • prącie i jądra (mężczyźni);
  • pośladki;
  • odbyt;
  • wewnętrzna część ud;
  • piersi (kobiety)/klatka piersiowa (mężczyźni) i sutki;
  • usta;
  • szyja;
  • włosy;
  • twarz;
  • ręce, palce u rąk, palce u stóp, podeszwy stóp;
  • ramiona, barki, plecy;
  • płatki uszu;
  • pępek, brzuch.
Ciało może przechodzić kilka faz pobudzenia: 1. Popęd seksualny, 2. Podniecenie, 3. W przypadku bardzo dużego podniecenia może dojść do orgazmu. 4. Uspokojenie.
Ciało mężczyzny od przodu ze wskazaniem stref erogennych
Ciało mężczyzny od przodu ze wskazaniem stref erogennych
Ciało mężczyzny od tyłu ze wskazaniem stref erogennych
Ciało mężczyzny od tyłu ze wskazaniem stref erogennych
Ciało kobiety od przodu ze wskazaniem stref erogennych
Ciało kobiety od przodu ze wskazaniem stref erogennych
Ciało kobiety od tyłu ze wskazaniem stref erogennych
Ciało kobiety od tyłu ze wskazaniem stref erogennych

Inne dla każdej osoby i za każdym razem

Seks może różnić się za każdym razem i dla każdej pary. Porozmawiaj z partnerem na temat tego, co oboje lubicie i jak chcielibyście to robić (delikatnie czy intensywniej, szybko czy powoli, używając palców, ust czy języka itp.).

Osoby mogą odbyć ze sobą stosunek płciowy, ale nie jest on konieczny do odczuwania przyjemności seksualnej. Możecie także okazywać sobie bliskość (zażyłość): przytulać się, pieścić, rozmawiać, cieszyć się własnym towarzystwem itp.

W przypadku bardzo dużego podniecenia może dojść do orgazmu, ale może się też przytrafić, że go nie osiągniesz. Nie jest to problemem, jeżeli Ty i Twój partner nie będziecie z tego powodu rozczarowani.

Para rozmawiająca ze sobą w łóżku

Ochrona przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową

Możesz odczuwać przyjemność seksualną, używając podczas stosunku seksualnego prezerwatywy. Używaj prezerwatywy, aby zabezpieczyć się przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową.

Jeżeli nie odczuwasz pragnienia posiadania dzieci, użyj prezerwatywy lub innej metody antykoncepcji.

Prezerwatywa

Seksueel plezier begint gewoonlijk met seksueel verlangen. Meestal komen er ook gevoelens bij kijken, intimiteit delen bijvoorbeeld of zich gelukkig voelen tijdens het strelen van elkaar. 

Opwinding

Als uw lichaam gestimuleerd wordt, kunt u opgewonden geraken. Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Om opgewonden te geraken, kunt u bijvoorbeeld:

en dit op verschillende delen van het lichaam.

De belangrijkste erogene zones zijn voor veel mensen: 

  • vagina en clitoris (vrouwen);
  • penis en teelballen (mannen);
  • billen;
  • aars;
  • binnenkant van de dijen; 
  • borsten (vrouwen)/borstkas (mannen) en tepels;
  • mond;
  • nek;
  • haar, 
  • gezicht;
  • handen, vingers, tenen, voetzolen; 
  • armen, schouders, rug; 
  • oorlellen; 
  • navel, buik.
Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan: 1. seksueel verlangen, 2. seksuele opwinding, 3. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. 4. ontspanning.
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones

Verschillend voor iedereen, elke keer

Seks is elke keer en voor elk koppel anders. Praat met uw partner over wat jullie allebei leuk vinden, en op welke manier (zacht, hard, snel, traag, met de vingers, lippen, tong…) 

Mensen kunnen geslachtsgemeenschap hebben, maar het is niet noodzakelijk om seksueel plezier te kunnen hebben. U kunt evengoed genieten van intiem bij elkaar zijn: knuffelen, strelen, praten, van elkaars gezelschap genieten…

Als u heel opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Soms krijgt u geen orgasme. Dit is geen probleem zolang u en uw partner daar niet ongelukkig over zijn.

Koppel praat in bed.

Bescherming tegen soa's

U kunt seksueel plezier hebben wanneer u een condoom gebruikt bij geslachtsgemeenschap. Gebruik een condoom om u te beschermen tegen soa's.

Als u op dit moment geen kinderwens heeft, gebruik een condoom of een ander anticonceptiemiddel.

Condoom

Potrzebujesz dalszej pomocy lub informacji?

Lekarz rodzinny
Z lekarzem rodzinnym porozmawiać można na temat niemal wszystkich spraw intymnych. W razie potrzeby lekarz rodzinny może skierować pacjenta do lekarza specjalisty. Znajdź lekarza rodzinnego w swojej okolicy:
Wijkgezondheidscentrum
Możesz odwiedzić lekarza rodzinnego w społecznym ośrodku zdrowia. W społecznych ośrodkach zdrowia pracują także inni specjaliści, tacy jak pielęgniarki oraz pracownicy socjalni. Świadczone usługi są bezpłatne. Znajdź społeczny ośrodek zdrowia w swojej okolicy:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centrum pomocy ogólnej – szeroko rozumiana pomoc: problemy w związku, pomoc medyczna, finansowa, administracyjna, prawna lub materialna, kwestie rodzinne itp. Centra CAW udzielają również pomocy ofiarom przemocy i wykorzystania. Znajdź centrum CAW:
Więcej lekarzy

Słownik i tłumaczenia

Szukasz pomocy? Znajdź lekarza.

Pomoc