Сексуалното удоволствие обикновено започва, когато почувствате сексуално желание. В много случаи това също така включва чувства например: споделяне на интимна връзка или усещане за щастие, докато се галите един друг.

Възбуждане

Ако вашето тяло бъде стимулирано, вие може да се възбудите. Вашето тяло може да премине през няколко фази на възбуда. Ако сте много възбудени, може да получите оргазъм. За да бъдат стимулирани, хората например обичат да:

по различни части от тялото.

Ерогенните зони за много хора са:

Тялото ви може да премине през няколко фази на възбуда: 1. Сексуално желание, 2. Сексуална възбуда, 3. Ако сте много възбудени, може да получите оргазъм. 4. Успокояване.
Изглед на мъжа отпред с обозначение на ерогенните зони
Изглед на мъжа отпред с обозначение на ерогенните зони
Изглед на мъжа отзад с обозначение на ерогенните зони
Изглед на мъжа отзад с обозначение на ерогенните зони
Изглед на жената отпред с обозначение на ерогенните зони
Изглед на жената отпред с обозначение на ерогенните зони
Изглед на жената отзад с обозначение на ерогенните зони
Изглед на жената отзад с обозначение на ерогенните зони

Различно при всеки и всеки път

Сексът може да бъде различен всеки път и при всяка двойка. Споделяйте с вашия партньор за това какво и двамата харесвате и как го харесвате (по-нежно или по-грубо, бързо или бавно, с пръстите, устните или езика…).

Хората могат да имат полово сношение, но то не е от съществено значение, за да изпитат сексуално удоволствие. Вие можете просто да се наслаждавате на взаимната интимност: да се прегръщате, галите, говорите, да се радвате на компанията на другия ...

Вие може да получите оргазъм, ако сте много възбудени, но може да стане и така, че да нямате оргазъм. Това не е проблем, ако вие и вашият партньор не сте недоволни от това.

Двойка разговорят в леглото

Предпазване от БППП

Вие може да изпитате сексуално удоволствие, когато използвате презерватив по време на полово сношение. Използвайте презерватив, за да се предпазите от БППП.

Ако нямате желание да имате деца в момента, използвайте презерватив или друг контрацептивен метод.

Презерватив

Seksueel plezier begint gewoonlijk met seksueel verlangen. Meestal komen er ook gevoelens bij kijken, intimiteit delen bijvoorbeeld of zich gelukkig voelen tijdens het strelen van elkaar. 

Opwinding

Als uw lichaam gestimuleerd wordt, kunt u opgewonden geraken. Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Om opgewonden te geraken, kunt u bijvoorbeeld:

en dit op verschillende delen van het lichaam.

De belangrijkste erogene zones zijn voor veel mensen: 

  • vagina en clitoris (vrouwen);
  • penis en teelballen (mannen);
  • billen;
  • aars;
  • binnenkant van de dijen; 
  • borsten (vrouwen)/borstkas (mannen) en tepels;
  • mond;
  • nek;
  • haar, 
  • gezicht;
  • handen, vingers, tenen, voetzolen; 
  • armen, schouders, rug; 
  • oorlellen; 
  • navel, buik.
Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan: 1. seksueel verlangen, 2. seksuele opwinding, 3. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. 4. ontspanning.
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones

Verschillend voor iedereen, elke keer

Seks is elke keer en voor elk koppel anders. Praat met uw partner over wat jullie allebei leuk vinden, en op welke manier (zacht, hard, snel, traag, met de vingers, lippen, tong…) 

Mensen kunnen geslachtsgemeenschap hebben, maar het is niet noodzakelijk om seksueel plezier te kunnen hebben. U kunt evengoed genieten van intiem bij elkaar zijn: knuffelen, strelen, praten, van elkaars gezelschap genieten…

Als u heel opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Soms krijgt u geen orgasme. Dit is geen probleem zolang u en uw partner daar niet ongelukkig over zijn.

Koppel praat in bed.

Bescherming tegen soa's

U kunt seksueel plezier hebben wanneer u een condoom gebruikt bij geslachtsgemeenschap. Gebruik een condoom om u te beschermen tegen soa's.

Als u op dit moment geen kinderwens heeft, gebruik een condoom of een ander anticonceptiemiddel.

Condoom

Необходима ли е допълнителна информация или помощ?

Семеен лекар
Можете да говорите със семейния лекар за почти всеки интимен проблем. Ако е необходимо, семейният лекар може да ви насочи към специализиран лекар. Намерете семеен лекар във вашия квартал:
Wijkgezondheidscentrum
Можете да посетите семеен лекар в общинския медицински център. В общинския медицински център работят и други специалисти, оказващи професионални грижи, като медицински сестри и социални работници. Грижите се предоставят безплатно. Намерете общински медицински център във вашия квартал:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Център за общо подобряване на условията на живот – помощ при всички видове проблеми: трудни връзки, медицински, финансови, административни, правни или материални проблеми, семейни проблеми,... CAW може да предостави и подкрепа за жертви на насилие и малтретиране. Намерете CAW:
Още медицински специалисти

Търсите помощ? Намерете здравен работник.

Помощ