El placer sexual normalmente comienza cuando siente deseo sexual. Con mucha frecuencia también implica emociones, por ejemplo: compartir intimidad o sentirse feliz al acariciarse mutuamente.

Excitación

Si estimulan su cuerpo, puede excitarse. Su cuerpo puede pasar por varias fases de excitación. Si el nivel de excitación es muy alto, puede tener un orgasmo. Para estimularse, a las personas les gusta, por ejemplo:

en diversas partes del cuerpo.

Las zonas erógenas de muchas personas son:

  • la vagina y el clítoris (mujeres);
  • el pene y los testículos (hombres);
  • los glúteos;
  • el ano;
  • la cara interna de los muslos;
  • los senos (mujeres)/pecho (hombres) y los pezones;
  • la boca;
  • el cuello;
  • el pelo;
  • la cara;
  • las manos, los dedos de las manos y los pies, las plantas de los pies;
  • los brazos, los hombros, la espalda;
  • los lóbulos de la oreja;
  • el ombligo, el vientre.
Su cuerpo puede experimentar varias fases de excitación: 1. Deseo sexual, 2. Excitación sexual, 3. Si está muy excitado/a puede llegar al orgasmo, 4. Calma.
Parte delantera del cuerpo de un hombre con indicación de las zonas erógenas
Parte delantera del cuerpo de un hombre con indicación de las zonas erógenas
Parte trasera del cuerpo de un hombre con indicación de las zonas erógenas
Parte trasera del cuerpo de un hombre con indicación de las zonas erógenas
Parte delantera del cuerpo de una mujer con indicación de las zonas erógenas
Parte delantera del cuerpo de una mujer con indicación de las zonas erógenas
Parte trasera del cuerpo de una mujer con indicación de las zonas erógenas
Parte trasera del cuerpo de una mujer con indicación de las zonas erógenas

Diferente para todos, cada vez

El sexo puede ser diferente cada vez y para cada pareja. Hable con su compañero/a sobre lo que le gusta y cómo le gusta (suave o fuerte, rápido o lento, con sus dedos, labios o lengua…).

Las personas pueden tener relaciones sexuales pero no es esencial para tener placer sexual. También puede disfrutar simplemente de intimar uno con otro: abrazar, acariciar, hablar, disfrutar de la compañía del otro...

Puede tener un orgasmo si está muy excitado, pero también puede ocurrir que no tenga un orgasmo. No es un problema si usted y su pareja no se disgustan por ello.

Pareja hablando en la cama

Protección contra las ITS

Puede tener placer sexual al usar un preservativo durante unas relaciones sexuales. Use un preservativo para protegerse contra las ITS.

Si no desea tener hijos por el momento, use un preservativo u otro método anticonceptivo.

Preservativo

Seksueel plezier begint gewoonlijk met seksueel verlangen. Meestal komen er ook gevoelens bij kijken, intimiteit delen bijvoorbeeld of zich gelukkig voelen tijdens het strelen van elkaar. 

Opwinding

Als uw lichaam gestimuleerd wordt, kunt u opgewonden geraken. Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Om opgewonden te geraken, kunt u bijvoorbeeld:

en dit op verschillende delen van het lichaam.

De belangrijkste erogene zones zijn voor veel mensen: 

  • vagina en clitoris (vrouwen);
  • penis en teelballen (mannen);
  • billen;
  • aars;
  • binnenkant van de dijen; 
  • borsten (vrouwen)/borstkas (mannen) en tepels;
  • mond;
  • nek;
  • haar, 
  • gezicht;
  • handen, vingers, tenen, voetzolen; 
  • armen, schouders, rug; 
  • oorlellen; 
  • navel, buik.
Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan: 1. seksueel verlangen, 2. seksuele opwinding, 3. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. 4. ontspanning.
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones

Verschillend voor iedereen, elke keer

Seks is elke keer en voor elk koppel anders. Praat met uw partner over wat jullie allebei leuk vinden, en op welke manier (zacht, hard, snel, traag, met de vingers, lippen, tong…) 

Mensen kunnen geslachtsgemeenschap hebben, maar het is niet noodzakelijk om seksueel plezier te kunnen hebben. U kunt evengoed genieten van intiem bij elkaar zijn: knuffelen, strelen, praten, van elkaars gezelschap genieten…

Als u heel opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Soms krijgt u geen orgasme. Dit is geen probleem zolang u en uw partner daar niet ongelukkig over zijn.

Koppel praat in bed.

Bescherming tegen soa's

U kunt seksueel plezier hebben wanneer u een condoom gebruikt bij geslachtsgemeenschap. Gebruik een condoom om u te beschermen tegen soa's.

Als u op dit moment geen kinderwens heeft, gebruik een condoom of een ander anticonceptiemiddel.

Condoom

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Médico de cabecera
Puede hablar con un médico de cabecera sobre casi cualquier tema íntimo. Si es necesario, el médico de cabecera puede remitirlo a un profesional médico especializado. Encuentre un médico de cabecera en su vecindario:
Centro médico comunitario (wijkgezondheidscentrum)
Puede visitar a un médico de cabecera en un centro médico comunitario. Otros profesionales sanitarios como enfermeros y trabajadores sociales también trabajan en los centros médicos comunitarios. La atención se proporciona de forma gratuita. Encuentre un centro médico comunitario en su vecindario:
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