Sexuelles Vergnügen beginnt normalerweise, wenn Sie sexuelles Verlangen verspüren. Sehr häufig geht es dabei auch um Emotionen, wie zum Beispiel gemeinsame Intimität oder das Gefühl glücklich zu sein, während man sich gegenseitig streichelt.

Erregung

Wenn Ihr Körper stimuliert wird, können Sie erregt werden. Ihr Körper kann verschiedene Phasen der Erregung durchlaufen. Wenn Sie sehr erregt sind, können Sie einen Orgasmus haben. Um sich zu stimulieren, werden Menschen gerne:

und das an verschiedenen Stellen des Körpers.

Die erogenen Zonen sind für viele Menschen:

Ihr Körper kann verschiedene Phasen der Erregung durchlaufen: 1. sexuelles Verlangen, 2. sexuelle Erregung, 3. Wenn Sie sehr erregt sind, können Sie einen Orgasmus haben. 4. Beruhigung.
Körper eines Mannes von vorn mit Darstellung der erogenen Zonen
Körper eines Mannes von vorn mit Darstellung der erogenen Zonen
Körper eines Mannes von hinten mit Darstellung der erogenen Zonen
Körper eines Mannes von hinten mit Darstellung der erogenen Zonen
Körper einer Frau von vorn mit Darstellung der erogenen Zonen
Körper einer Frau von vorn mit Darstellung der erogenen Zonen
Körper einer Frau von hinten mit Darstellung der erogenen Zonen
Körper einer Frau von hinten mit Darstellung der erogenen Zonen

Jedes Mal für jeden anders

Sex kann jedes Mal und für jedes Paar anders sein. Sprechen Sie mit Ihrem Partner/Ihrer Partnerin darüber, was Sie beide mögen und wie Sie es mögen (weich oder hart, langsam oder schnell, mit den Fingern, Lippen oder der Zunge …).

Menschen können Geschlechtsverkehr haben, aber das ist für sexuelles Vergnügen nicht zwingend notwendig. Sie können auch einfach genießen, miteinander intim zu sein: kuscheln, streicheln, sprechen, die Gesellschaft des anderen genießen …

Wenn Sie sehr erregt sind, können Sie einen Orgasmus haben, aber es kann auch passieren, dass Sie keinen Orgasmus haben. Das ist kein Problem, wenn Sie und Ihr Partner/Ihre Partnerin nicht unglücklich darüber sind.

Ein Paar, das sich im Bett unterhält

Schutz vor STIs

Sie können sexuelles Vergnügen haben, wenn Sie während des Geschlechtsverkehrs ein Kondom benutzen. Verwenden Sie ein Kondom, um sich vor STIs zu schützen.

Wenn Sie aktuell keinen Kinderwunsch haben, verwenden Sie ein Kondom oder eine andere Verhütungsmethode.

Kondom

Seksueel plezier begint gewoonlijk met seksueel verlangen. Meestal komen er ook gevoelens bij kijken, intimiteit delen bijvoorbeeld of zich gelukkig voelen tijdens het strelen van elkaar. 

Opwinding

Als uw lichaam gestimuleerd wordt, kunt u opgewonden geraken. Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Om opgewonden te geraken, kunt u bijvoorbeeld:

en dit op verschillende delen van het lichaam.

De belangrijkste erogene zones zijn voor veel mensen: 

  • vagina en clitoris (vrouwen);
  • penis en teelballen (mannen);
  • billen;
  • aars;
  • binnenkant van de dijen; 
  • borsten (vrouwen)/borstkas (mannen) en tepels;
  • mond;
  • nek;
  • haar, 
  • gezicht;
  • handen, vingers, tenen, voetzolen; 
  • armen, schouders, rug; 
  • oorlellen; 
  • navel, buik.
Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan: 1. seksueel verlangen, 2. seksuele opwinding, 3. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. 4. ontspanning.
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones

Verschillend voor iedereen, elke keer

Seks is elke keer en voor elk koppel anders. Praat met uw partner over wat jullie allebei leuk vinden, en op welke manier (zacht, hard, snel, traag, met de vingers, lippen, tong…) 

Mensen kunnen geslachtsgemeenschap hebben, maar het is niet noodzakelijk om seksueel plezier te kunnen hebben. U kunt evengoed genieten van intiem bij elkaar zijn: knuffelen, strelen, praten, van elkaars gezelschap genieten…

Als u heel opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Soms krijgt u geen orgasme. Dit is geen probleem zolang u en uw partner daar niet ongelukkig over zijn.

Koppel praat in bed.

Bescherming tegen soa's

U kunt seksueel plezier hebben wanneer u een condoom gebruikt bij geslachtsgemeenschap. Gebruik een condoom om u te beschermen tegen soa's.

Als u op dit moment geen kinderwens heeft, gebruik een condoom of een ander anticonceptiemiddel.

Condoom

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Allgemeinmediziner
Sie können mit einem Allgemeinmediziner über fast jedes intime Problem sprechen. Bei Bedarf kann der Allgemeinmediziner Sie an eine spezialisierte im Gesundheitswesen tätige Person überweisen. Suchen Sie einen Hausarzt in Ihrer Nähe:
Wijkgezondheidscentrum (Kommunales Gesundheitszentrum)
In einem kommunalen Gesundheitszentrum können Sie einen Hausarzt aufsuchen. In den kommunalen Gesundheitszentren arbeiten auch andere Angehörige der Gesundheitsberufe, wie Krankenschwestern und Ernährungswissenschaftler. Die Versorgung erfolgt kostenlos. Suchen Sie ein kommunales Gesundheitszentrum in Ihrer Nähe:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
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