Eten

Let op wat u eet. 

• Eet gezond: veel fruit, groenten en graanproducten (brood en aardappelen) en melkproducten (melk en kaas); 
• Eet veel kleine porties per dag in plaats van een paar grote maaltijden (gemakkelijker om te verteren);

  Sommige voedingsmiddelen, aarde en vuile kattenbakvulling kunnen ziektekiemen bevatten die gevaarlijk zijn voor de foetus (risico op besmetting met toxoplasmose en listeria):
   

• Eet geen rauwe eieren;
• Eet geen rauwe of gerookte vis;
• Eet geen rauw of half doorbakken vlees. Was uw handen nadat u rauw vlees heeft gesneden;
• Eet kaas en drink melk van de supermarkt (geen rauwe melk); 
• Maak fruit en groenten goed schoon;
• Draag handschoenen als u in de tuin werkt of de kattenbak schoonmaakt. Was nadien uw handen.

Drinken

• Drink genoeg water (1,5 - 2 liter per dag). 
• Drink niet te veel koffie, thee en cola.
• Drink geen alcohol.

Medicijnen, drugs en vitaminen

• Neem geen medicijnen zonder toestemming van een dokter.
• Rook niet.
• Gebruik geen drugs.
• Neem foliumzuur (= een vitamine) tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap. Vraag ernaar bij de apotheek of de drogisterij. U kunt dit al beginnen te nemen als u van plan bent om zwanger te worden.