Питание

Уделяйте внимание своему питанию.

  • Ешьте здоровую пищу: больше фруктов, овощей, а также злаковых (картофель и хлеб) и молочных (молоко и сыр) продуктов.
  • В течение дня принимайте пищу небольшими порциями (чтобы облегчить переваривание).

    Некоторые продукты питания, а также почва и использованный наполнитель для кошачьих туалетов могут содержать опасные для плода микробы (риск инфицирования токсоплазмозом и листериозом):
  • не ешьте сырые яйца;
  • не ешьте сырую или копченую рыбу;
  • не ешьте сырое или сыровяленое мясо. После нарезки сырого мяса мойте руки.
  • Употребляйте в пищу сыр и молоко из супермаркетов (не пейте сырое молоко).
  • Тщательно мойте сырые фрукты и овощи.
  • Для работы в саду или уборки кошачьего туалета надевайте перчатки. После этого вымойте руки.

Употребление жидкостей

  • Пейте достаточное количество воды.
  • Постарайтесь пить меньше кофе, чая или колы.
  • Воздержитесь от алкоголя.

Лекарства, наркотики и витамины

Физические упражнения и пребывание на свежем воздухе

  • Ведите активный образ жизни: совершайте пешие и велосипедные прогулки, занимайтесь плаванием ...
  • Как только почувствуете усталость, отдохните.
  • Старайтесь меньше загорать.
Беременная женщина на прогулке.

Секс

Во время полового акта беременная женщина сидит сверху мужчины

Визиты к врачу

Чтобы подтвердить свою беременность, запишитесь на прием к врачу. Если беременность будет подтверждена, врач, гинеколог или акушер будут следить за вашим здоровьем и здоровьем плода на протяжении всего срока беременности.

Врач берет у женщины анализ крови для проведения теста на беременность.

Eten

Let op wat u eet. 

  • Eet gezond: veel fruit, groenten en graanproducten (brood en aardappelen) en melkproducten (melk en kaas); 
  • Eet veel kleine porties per dag in plaats van een paar grote maaltijden (gemakkelijker om te verteren);

    Sommige voedingsmiddelen, aarde en vuile kattenbakvulling kunnen ziektekiemen bevatten die gevaarlijk zijn voor de foetus (risico op besmetting met toxoplasmose en listeria):
     
  • Eet geen rauwe eieren;
  • Eet geen rauwe of gerookte vis;
  • Eet geen rauw of half doorbakken vlees. Was uw handen nadat u rauw vlees heeft gesneden;
  • Eet kaas en drink melk van de supermarkt (geen rauwe melk); 
  • Maak fruit en groenten goed schoon;
  • Draag handschoenen als u in de tuin werkt of de kattenbak schoonmaakt. Was nadien uw handen.

Drinken

  • Drink genoeg water (1,5 - 2 liter per dag). 
  • Drink niet te veel koffie, thee en cola.
  • Drink geen alcohol.

Medicijnen, drugs en vitaminen

  • Neem geen medicijnen zonder toestemming van een dokter.
  • Rook niet.
  • Gebruik geen drugs.
  • Neem foliumzuur (= een vitamine) tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap. Vraag ernaar bij de apotheek of de drogisterij. U kunt dit al beginnen te nemen als u van plan bent om zwanger te worden.

Lichaamsbeweging en buitenleven

  • Blijf actief: wandel, fiets, zwem…

  • Rust als u zich moe voelt.

  • Blijf uit de zon.

Een zwangere vrouw wandelt.

Seks

Een zwangere vrouw heeft geslachtsgemeenschap terwijl ze bovenop de man zit.

Naar de dokter gaan

Maak een afspraak met een dokter om uw zwangerschap te bevestigen. Als u zwanger bent, zal een dokter, gynaecoloog of vroedvrouw u en de foetus opvolgen gedurende de hele zwangerschap.

Een dokter neemt een bloedstaal van een vrouw om na te gaan of ze zwanger is.

Вам нужна дополнительная информация или помощь?

Семейный врач
С семейным врачом можно обсудить практически все интимные проблемы. При необходимости семейный врач направит вас к узкому специалисту. Найти ближайшего семейного врача:
Wijkgezondheidscentrum
Вы можете посетить семейного врача в общественном центре здравоохранения. В центрах здравоохранения работают и другие специалисты по уходу, такие как медсестры и социальные работники. Помощь предоставляется бесплатно. Найти ближайший общественный центр здравоохранения:
Аптека
Место продажи лекарств. Здесь вы также можете получить рекомендации по лекарственным средствам. Найти ближайшую аптеку:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Центр обеспечения общего благополучия: помощь по широкому кругу вопросов: сложности во взаимоотношениях, медицинские, финансовые, административные, юридические, материальные или семейные проблемы... CAW также помогают жертвам насилия. Найти ближайший CAW:
Aquarelle
Услуги до- и послеродового ухода для женщин, иммигрировавших в Бельгию
02/ 535 47 13
Prenataal steunpunt - Bevrijdingslaan
Бесплатное ведение беременности
078 150 100
Prenataal steunpunt - Brussel
Бесплатное ведение беременности
02 229 50 17, 078 150 100
Prenataal steunpunt - De Sloep
Бесплатное ведение беременности
09 234 38 58, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Mechelen
Бесплатное ведение беременности
078 150 100
Prenataal steunpunt - Pothoekstraat
Бесплатное ведение беременности
078 150 100
Prenataal steunpunt - Sint-Bernardsesteenweg
Бесплатное ведение беременности
03 285 44 36, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Willy Vandersteenplein
Бесплатное ведение беременности
078 150 100
Kind en Gezin
Оказание содействия (будущим) родителям в форме предоставления информации, практических советов и врачебного наблюдения ребенка до достижения им возраста 3 лет. Услуги оказываются бесплатно.
078 150 100
Expertisecentrum Kraamzorg Amerijtje
Информация о желании завести детей, беременности, родах, охране материнства, грудном вскармливании и родительстве.
070 22 23 54
Expertisecentrum Kraamzorg De Bakermat
Информация о желании завести детей, беременности, родах, охране материнства, грудном вскармливании и родительстве.
016 20 77 40
Expertisecentrum Kraamzorg De Kraamvogel
Информация для беременных женщин и молодых родителей
03 238 11 00
Expertisecentrum Kraamzorg De Wieg
Информация о желании завести детей, беременности, родах, охране материнства, грудном вскармливании и родительстве.
0473 45 14 38, 050 33 02 70
Expertisecentrum Kraamzorg Kraamkaravaan
Информация о желании завести детей, беременности, родах, охране материнства, грудном вскармливании и родительстве.
09 333 57 60
Expertisecentrum Kraamzorg Volle maan
Информация о желании завести детей, беременности, родах, охране материнства, грудном вскармливании и родительстве.
02 229 25 58, 0478 88 11 86
Акушер
Акушер помогает беременной женщине до, во время и после родов. Найти ближайшего акушера:
ONE
Бесплатный социально-медицинский мониторинг беременности и состояния ребенка. ONE работает на всей территории франкоговорящей Бельгии. Обратитесь в местное подразделение ONE:
Адреса других врачей

Нужна помощь? Найти врача.

Справка