Os cuidados durante a gravidez
Comer
Preste atenção ao que come:
- Coma de forma saudável: muita fruta, legumes e cereais (pão e batata) e produtos lácteos (leite e queijo);
- Coma várias pequenas porções ao longo do dia em vez de poucas grandes refeições (são mais fáceis de digerir);
Alguns alimentos, terra e a areia suja do gato podem conter germes que possam ser prejudiciais para o feto (risco de infeção com toxoplasmose e listéria); - Não coma ovos crus;
- Não coma peixe cru ou fumado;
- Não coma carne crua ou mal passada. Lave as mãos depois de ter cortado a carne crua;
- Coma queijo e beba leite comprados no supermercado (não consuma leite cru);
- Lave bem fruta e legumes;
- Use luvas quando trabalha no jardim ou limpa a caixa de areia do gato. Após lave as mãos.
Beber
- Beba água suficiente.
- Não beba demasiado café, chá ou cola.
- Não beba álcool.
Remédios, drogas e vitaminas
Não tome remédios sem autorização do médico.
- Não fume.
- Não consume drogas.
- Tome ácido fólico (= uma vitamina) nos 3 primeiros meses da gravidez. Peça-o na farmácia. Pode iniciar a toma assim que decida tentar engravidar.
Fazer exercício e passar tempo ao ar livre
Sexo
Ainda pode ter sexo durante a gravidez.
Consultar o médico
Marque uma consulta com o médico para confirmar a gravidez. Se estiver grávida, o médico, ginecologista ou parteira irá prestar-lhe assistência durante toda a gravidez.
Necessita de mais informações ou ajuda?
Médico de família
É possível falar com o médico de família sobre qualquer assunto íntimo. Se for necessário, o médico de família pode encaminhá-lo para a consulta de um profissional de saúde qualificado. Encontre um médico de família perto de si:
Centro de saúde comunitário (wijkgezondheidscentrum)
Pode consultar um médico de família num centro de saúde comunitário. Nos centros de saúde comunitários trabalham também outros profissionais de saúde, como enfermeiras e assistentes sociais. A assistência será prestada a título gratuito. Encontre um centro de saúde comunitário próximo de si:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centro para o bem-estar geral – Ajuda com todos os tipos de perguntas: uma relação difícil, problemas médicas, financeiras, administrativas ou jurídicas, problemas familiares, etc. Os CAW também prestam serviços de aconselhamento a vítimas de violência e abuso. Encontre um CAW perto de si:
Aquarelle
Cuidados pré-natais e pós-natais para mulheres imigrantes na Bélgica
02 535 47 13
Prenataal steunpunt - Bevrijdingslaan
Cuidados pré-natais gratuitos
078 150 100
Prenataal steunpunt - Brussel
Cuidados pré-natais gratuitos
02 229 50 17, 078 150 100
Prenataal steunpunt - De Sloep
Cuidados pré-natais gratuitos
09 234 38 58, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Mechelen
Cuidados pré-natais gratuitos
078 150 100
Prenataal steunpunt - Pothoekstraat
Cuidados pré-natais gratuitos
078 150 100
Prenataal steunpunt - Sint-Bernardsesteenweg
Cuidados pré-natais gratuitos
03 285 44 36, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Willy Vandersteenplein
Cuidados pré-natais gratuitos
078 150 100
Kind en Gezin
Assistência a (futuros) pais com informações, dicas práticas e acompanhamento médico da criança até aos 3 anos de idade. Os serviços são gratuitos.
078 150 100
De Kraamtuin
Informações sobre o desejo de ter filhos, gravidez, parto, cuidados de maternidade, amamentação e parentalidade.
078 05 52 00
Expertisecentrum Kraamzorg De Bakermat
Informações sobre o desejo de ter filhos, gravidez, parto, cuidados de maternidade, amamentação e parentalidade.
016 20 77 40
Expertisecentrum Kraamzorg De Kraamvogel
Informações sobre o desejo de ter filhos, gravidez, parto, cuidados de maternidade, amamentação e parentalidade.
03 238 11 00
Expertisecentrum Kraamzorg De Wieg
Informações sobre o desejo de ter filhos, gravidez, parto, cuidados de maternidade, amamentação e parentalidade.
0473 45 14 38, 050 33 02 70
Expertisecentrum Kraamzorg Kraamkaravaan
Informações sobre o desejo de ter filhos, gravidez, parto, cuidados de maternidade, amamentação e parentalidade.
09 333 57 60
Expertisecentrum Kraamzorg Volle maan
Informações sobre o desejo de ter filhos, gravidez, parto, cuidados de maternidade, amamentação e parentalidade.
02 229 25 58, 0478 88 11 86