Odżywianie

Zwracaj uwagę na to, co jesz.

• Odżywiaj się zdrowo: jedz dużo owoców, warzyw i produktów zbożowych (ziemniaki i chleb) oraz mlecznych (mleko i ser);
• Spożywaj wiele niewielkich porcji dziennie zamiast kilku dużych posiłków (ułatwione trawienie).

  Niektóre produkty spożywcze, gleba i brudny żwirek dla kotów mogą zawierać bakterie, które są niebezpieczne dla płodu (ryzyko zakażenia toksoplazmozą i listeriozą):

• Nie jedz surowych jaj;
• Nie jedz surowych lub wędzonych ryb;
• Nie jedz surowego ani niedosmażonego lub niedopieczonego mięsa. Myj ręce po pokrojeniu surowego mięsa;
• Jedz ser i pij mleko kupione w supermarkecie (nie spożywaj surowego mleka);
• Dokładnie myj surowe owoce i warzywa;
• Noś rękawice podczas pracy w ogrodzie lub czyszczenia kuwety dla kota. Myj ręce po zakończeniu tych czynności.

Picie

• Pij dostatecznie dużo wody.
• Nie pij zbyt dużo kawy, herbaty ani słodzonych napojów gazowanych.
• Nie pij alkoholu.

Leki, narkotyki i witaminy

• Nie zażywaj jakichkolwiek leków bez wcześniejszego skonsultowania się z lekarzem.
• Nie pal.
• Nie zażywaj narkotyków.
• Przyjmuj witaminę nazywaną kwasem foliowym w czasie pierwszych 3 miesięcy ciąży. Zapytaj o nią w aptece. Możesz zacząć ją przyjmować, jeżeli planujesz zajść w ciążę.