Mięśnie dnia miednicy to mięśnie znajdujące się w dolnej części brzucha. Mięśnie dna miednicy mają zarówno mężczyźni, jak i kobiety.

Mięśnie dnia miednicy spełniają 3 funkcje:

  1. Utrzymują pęcherz moczowy, jelita (kobiety i mężczyźni) oraz macicę (kobiety) we właściwym miejscu.
  2. Zapobiegają niekontrolowanemu wydalaniu moczu i odchodów z organizmu.
  3. Mają istotny wpływ na doznania seksualne i jakość życia seksualnego.

Mięśnie dna miednicy można łatwo wyćwiczyć.

Kobiety

Jeśli jesteś niespokojna lub odczuwasz napięcie, możesz mimowolnie zacisnąć mięśnie dna miednicy podczas stosunku płciowego. Pochwa może stać się zbyt ciasna, a penetracja trudna lub niemożliwa. Spróbuj znaleźć przyczynę skurczu mięśni. Rozmowa z partnerem może pomóc.

Jeśli zaciśniesz mięśnie dna miednicy podczas orgazmu, może to zwiększyć odczuwaną przyjemność.

W czasie ciąży mięśnie dna miednicy rozciągają się. Po porodzie mięśnie potrzebują ćwiczeń, aby odzyskać sprawność. Poproś lekarza o poradę.

Kobieta w pozycji stojącej. Uwagę skupiono na miednicy widzianej od wewnątrz.
Kobieta w pozycji stojącej. Uwagę skupiono na miednicy widzianej od wewnątrz.
Kobieca miednica: 1. Mięśnie dna miednicy podtrzymujące 2. Pęcherz moczowy, 3. Jelito oraz 4. Macicę.
Kobieca miednica: 1. Mięśnie dna miednicy podtrzymujące 2. Pęcherz moczowy, 3. Jelito oraz 4. Macicę.

Mężczyźni

Mięśnie dna miednicy pomagają mężczyźnie uzyskać i podtrzymać erekcję.

Mężczyzna w pozycji stojącej. Uwagę skupiono na miednicy widzianej od wewnątrz.
Mężczyzna w pozycji stojącej. Uwagę skupiono na miednicy widzianej od wewnątrz.
Miednica mężczyzny: 1. Mięśnie dna miednicy podtrzymujące 2. Pęcherz moczowy oraz 3. Jelito.
Miednica mężczyzny: 1. Mięśnie dna miednicy podtrzymujące 2. Pęcherz moczowy oraz 3. Jelito.

Bekkenbodemspieren zijn de spieren onderaan in de buik. Mannen en vrouwen hebben allebei bekkenbodemspieren. 

Bekkenbodemspieren hebben 3 functies: 

  1. Ze houden de blaas, darmen (mannen en vrouwen) en de baarmoeder (vrouwen) op de juiste plaats.
  2. Ze voorkomen dat urine en stoelgang ongewild het lichaam verlaten. 
  3. Ze zijn belangrijk voor seksueel plezier en seksueel welzijn.

Bekkenbodemspieren kunnen gemakkelijk worden getraind.

Vrouwen

Wanneer een vrouw angstig of gespannen is, kan ze ongewild de bekkenbodemspieren samentrekken bij geslachtsgemeenschap. De vagina kan te nauw worden en de penetratie wordt dan moeilijk of onmogelijk. Probeer te achterhalen waarom de bekkenbodemspieren samentrekken. Het kan helpen om hier met uw partner over te praten.

Wanneer een vrouw haar bekkenbodemspieren samentrekt bij een orgasme, kan ze het gevoel van plezier verhogen. 

Tijdens de zwangerschap rekken de bekkenbodemspieren van de vrouw uit. Na de bevalling moeten de spieren worden getraind om te kunnen herstellen. Vraag een zorgverlener om advies. 

Vrouw rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Vrouw rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de vrouw: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas, 3. darmen en 4. baarmoeder.
Detail van het bekken van de vrouw: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas, 3. darmen en 4. baarmoeder.

Mannen

Bekkenbodemspieren helpen de man om een erectie te krijgen en te houden. 

Man rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Man rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de man: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas en 3. darmen.
Detail van het bekken van de man: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas en 3. darmen.

Potrzebujesz dalszej pomocy lub informacji?

Lekarz rodzinny
Z lekarzem rodzinnym porozmawiać można na temat niemal wszystkich spraw intymnych. W razie potrzeby lekarz rodzinny może skierować pacjenta do lekarza specjalisty. Znajdź lekarza rodzinnego w swojej okolicy:
Wijkgezondheidscentrum
Możesz odwiedzić lekarza rodzinnego w społecznym ośrodku zdrowia. W społecznych ośrodkach zdrowia pracują także inni specjaliści, tacy jak pielęgniarki oraz pracownicy socjalni. Świadczone usługi są bezpłatne. Znajdź społeczny ośrodek zdrowia w swojej okolicy:
Ginekolog
W Belgii możliwe jest pójście bezpośrednio do ginekologa, bez skierowania od lekarza rodzinnego, jednak lekarz rodzinny może pomóc ci w znalezieniu ginekologa.
Więcej lekarzy

Słownik i tłumaczenia

Szukasz pomocy? Znajdź lekarza.

Pomoc