Мышцы тазового дна расположены в нижней части живота. Эти мышцы есть как у мужчин, так и у женщин.

Мышцы тазового дна имеют 3 функции:

  1. Они удерживают в нужном месте мочевой пузырь, кишечник (у женщин и мужчин) и матку (у женщин).
  2. Эти мышцы предотвращают случайный выход из организма мочи и кала.
  3. Они играют важную роль в получении удовольствия от секса и сексуальном благополучии.

Мышцы тазового дна можно легко натренировать.

Женщины

Если женщина рассержена или напряжена, то во время полового акта у нее могут непроизвольно сокращаться мышцы тазового дна. Влагалище сузится до такой степени, что проникновение станет сложным или невозможным. Попробуйте выяснить, из-за чего происходит сокращение мышц. Обсудите ситуацию со своим партнером.

Если мышцы тазового дна сокращаются у женщины во время оргазма, она испытает еще больше удовольствия.

Во время беременности мышцы тазового дна растягиваются. Чтобы восстановить их после родов, необходимы специальные упражнения. Проконсультируйтесь об этом с врачом.

Женщина стоя. Таз, вид изнутри.
Женщина стоя. Таз, вид изнутри.
Фрагмент таза женщины: 1. мышцы тазового дна, поддерживающие 2. мочевой пузырь, 3. кишечник и 4. матку.
Фрагмент таза женщины: 1. мышцы тазового дна, поддерживающие 2. мочевой пузырь, 3. кишечник и 4. матку.

Мужчины

Мышцы тазового дна помогают мужчинам добиться эрекции и удержать ее.

Мужчина стоя. Таз, вид изнутри.
Мужчина стоя. Таз, вид изнутри.
Фрагмент таза мужчины: 1. мышцы тазового дна, поддерживающие 2. мочевой пузырь и 3. кишечник.
Фрагмент таза мужчины: 1. мышцы тазового дна, поддерживающие 2. мочевой пузырь и 3. кишечник.

Bekkenbodemspieren zijn de spieren onderaan in de buik. Mannen en vrouwen hebben allebei bekkenbodemspieren. 

Bekkenbodemspieren hebben 3 functies: 

  1. Ze houden de blaas, darmen (mannen en vrouwen) en de baarmoeder (vrouwen) op de juiste plaats.
  2. Ze voorkomen dat urine en stoelgang ongewild het lichaam verlaten. 
  3. Ze zijn belangrijk voor seksueel plezier en seksueel welzijn.

Bekkenbodemspieren kunnen gemakkelijk worden getraind.

Vrouwen

Wanneer een vrouw angstig of gespannen is, kan ze ongewild de bekkenbodemspieren samentrekken bij geslachtsgemeenschap. De vagina kan te nauw worden en de penetratie wordt dan moeilijk of onmogelijk. Probeer te achterhalen waarom de bekkenbodemspieren samentrekken. Het kan helpen om hier met uw partner over te praten.

Wanneer een vrouw haar bekkenbodemspieren samentrekt bij een orgasme, kan ze het gevoel van plezier verhogen. 

Tijdens de zwangerschap rekken de bekkenbodemspieren van de vrouw uit. Na de bevalling moeten de spieren worden getraind om te kunnen herstellen. Vraag een zorgverlener om advies. 

Vrouw rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Vrouw rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de vrouw: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas, 3. darmen en 4. baarmoeder.
Detail van het bekken van de vrouw: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas, 3. darmen en 4. baarmoeder.

Mannen

Bekkenbodemspieren helpen de man om een erectie te krijgen en te houden. 

Man rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Man rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de man: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas en 3. darmen.
Detail van het bekken van de man: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas en 3. darmen.

Вам нужна дополнительная информация или помощь?

Семейный врач
С семейным врачом можно обсудить практически все интимные проблемы. При необходимости семейный врач направит вас к узкому специалисту. Найти ближайшего семейного врача:
Wijkgezondheidscentrum
Вы можете посетить семейного врача в общественном центре здравоохранения. В центрах здравоохранения работают и другие специалисты по уходу, такие как медсестры и социальные работники. Помощь предоставляется бесплатно. Найти ближайший общественный центр здравоохранения:
Гинеколог
В Бельгии к гинекологу можно записаться без направления от семейного врача. При этом семейный врач может помочь вам в поиске гинеколога.
Адреса других врачей

Нужна помощь? Найти врача.

Справка