Yüksek sesle oku Listen
Yüksek sesle oku Listen

Pelvik taban kası

Pelvik taban kası karnın alt kısmında bulunan kaslardır. Hem kadınlarda hem de erkeklerde pelvik taban kası bulunur.

Pelvik taban kası 3 işlevi vardır:

  1. İdrar torbasının, bağırsağın (kadın ve erkek) ve rahmin (kadın) doğru yerde durmasını sağlar.
  2. İdrar ve dışkının vücuttan istem dışı olarak atılmasını engeller.
  3. Cinsel memnuniyet ve cinsel sağlık açısından önemlidir.

Pelvik taban kası kolaylıkla eğitilebilir.

Kadınlar

Bir kadın endişeli ve gerginse, cinsel ilişki sırasında pelvik taban kaslarını istemeden kasabilir. Vajina aşırı derecede sıkılaşabilir ve içeri girme zor veya imkansız olabilir. Kasların kasılmasına nelerin sebep olduğunu bulmaya çalışın. Bunun hakkında partnerinizle konuşmak yardımcı olabilir.

Bir kadın orgazm esnasında pelvik taban kaslarını kasarsa, hissettiği memnuniyeti artırabilir.

Gebelik sırasında, kadının pelvik taban kasları esner. Doğumdan sonra, kasların eski haline dönmesi için egzersiz gereklidir. Tavsiye için bir sağlık uzmanına danışın.

Kadın ayaktadır. Odak noktası, içeriden görülebilen leğen kemiğidir.
Kadın ayaktadır. Odak noktası, içeriden görülebilen leğen kemiğidir.
Kadın leğen kemiğinin bölümleri: 1. Destekleyici pelvik taban kasları, 2. İdrar torbası, 3. Bağırsak ve 4. Rahim.
Kadın leğen kemiğinin bölümleri: 1. Destekleyici pelvik taban kasları, 2. İdrar torbası, 3. Bağırsak ve 4. Rahim.

Erkekler

Pelvik taban kası erkeğin sertleşmesine ve sertleşmenin korunmasına yardımcı olur.

Erkek ayaktadır. Odak noktası, içeriden görülebilen leğen kemiğidir.
Erkek ayaktadır. Odak noktası, içeriden görülebilen leğen kemiğidir.
Erkek leğen kemiğinin bölümleri: 1. Destekleyici pelvik taban kasları, 2. İdrar torbası ve 3. Bağırsak.
Erkek leğen kemiğinin bölümleri: 1. Destekleyici pelvik taban kasları, 2. İdrar torbası ve 3. Bağırsak.
Yüksek sesle oku Listen

Bekkenbodemspieren

Bekkenbodemspieren zijn de spieren onderaan in de buik. Mannen en vrouwen hebben allebei bekkenbodemspieren. 

Bekkenbodemspieren hebben 3 functies: 

  1. Ze houden de blaas, darmen (mannen en vrouwen) en de baarmoeder (vrouwen) op de juiste plaats.
  2. Ze voorkomen dat urine en stoelgang ongewild het lichaam verlaten. 
  3. Ze zijn belangrijk voor seksueel plezier en seksueel welzijn.

Bekkenbodemspieren kunnen gemakkelijk worden getraind.

Vrouwen

Wanneer een vrouw angstig of gespannen is, kan ze ongewild de bekkenbodemspieren samentrekken bij geslachtsgemeenschap. De vagina kan te nauw worden en de penetratie wordt dan moeilijk of onmogelijk. Probeer te achterhalen waarom de bekkenbodemspieren samentrekken. Het kan helpen om hier met uw partner over te praten.

Wanneer een vrouw haar bekkenbodemspieren samentrekt bij een orgasme, kan ze het gevoel van plezier verhogen. 

Tijdens de zwangerschap rekken de bekkenbodemspieren van de vrouw uit. Na de bevalling moeten de spieren worden getraind om te kunnen herstellen. Vraag een zorgverlener om advies. 

Vrouw rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Vrouw rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de vrouw: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas, 3. darmen en 4. baarmoeder.
Detail van het bekken van de vrouw: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas, 3. darmen en 4. baarmoeder.

Mannen

Bekkenbodemspieren helpen de man om een erectie te krijgen en te houden. 

Man rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Man rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de man: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas en 3. darmen.
Detail van het bekken van de man: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas en 3. darmen.

Daha fazla bilgiye ya da yardıma ihtiyacınız var mı?

Aile hekimi
Neredeyse her mahrem konu hakkında aile hekiminize danışabilirsiniz. Gerekli durumda aile hekimi sizi bir sağlık uzmanına sevk edebilir. Mahallenizde bir aile hekimi bulun:
www.mijndokter.be
Wijkgezondheidscentrum
Aile hekimine gitmek yerine, bir Wijkgezondheidscentrum'a (halk sağlığı merkezine) gidin. Mahallenizde bir Wijkgezondheidscentrum bulun:
vwgc.be
Jinekolog
Belçika’da aile doktorunuzdan sevk kararı almaksızın doğrudan jinekologlardan randevu alabilirsiniz. Bununla birlikte, aile doktorunuzun bir jinekolog bulmanıza yardımcı olabileceğini unutmayın.