Os músculos do assoalho pélvico são os músculos na parte inferior do abdómen. Tanto homens como mulheres têm músculos do assoalho pélvico.

Os músculos do assoalho pélvico têm 3 funções: 

  1. Mantêm no lugar adequado a bexiga, o intestino (homens e mulheres) e o útero (mulheres).
  2. Previnem que a urina e as fezes saiam do corpo de forma não intencional.
  3. São úteis para o prazer e o bem-estar sexuais.

Os músculos do assoalho pélvico podem ser facilmente trabalhados.

A mulher

Quando uma mulher está ansiosa ou tensa, pode contrair involuntariamente os músculos do assoalho pélvico durante a relação sexual. A vagina pode tornar-se demasiado estreita, dificultando ou impedindo a penetração. Tente averiguar o que provoca esta contração dos músculos do assoalho pélvico. Falar sobre o assunto com o seu/a sua parceiro/a pode ajudar.

Se uma mulher contrair os músculos do assoalho pélvico durante o orgasmo, pode aumentar a sua sensação de prazer.

A gravidez provoca estiramentos dos músculos do assoalho pélvico da mulher. Depois do parto, é necessário exercitar os músculos para a sua recuperação. Consulte um profissional de saúde para obter aconselhamento.

Mulher em pé. O foco está no pélvis visto do interior.
Mulher em pé. O foco está no pélvis visto do interior.
Detalhe do pélvis da mulher: 1. músculos do assoalho pélvico que suportam, 2. bexiga, 3. intestino e 4. útero.
Detalhe do pélvis da mulher: 1. músculos do assoalho pélvico que suportam, 2. bexiga, 3. intestino e 4. útero.

O homem

Os músculos do assoalho pélvico ajudam o homem a alcançar e manter uma ereção.

Homem em pé. O foco está no pélvis visto do interior.
Homem em pé. O foco está no pélvis visto do interior.
Detalhe do pélvis do homem: 1. músculos do assoalho pélvico que suportam, 2. bexiga e 3. intestino.
Detalhe do pélvis do homem: 1. músculos do assoalho pélvico que suportam, 2. bexiga e 3. intestino.

Bekkenbodemspieren zijn de spieren onderaan in de buik. Mannen en vrouwen hebben allebei bekkenbodemspieren. 

Bekkenbodemspieren hebben 3 functies: 

  1. Ze houden de blaas, darmen (mannen en vrouwen) en de baarmoeder (vrouwen) op de juiste plaats.
  2. Ze voorkomen dat urine en stoelgang ongewild het lichaam verlaten. 
  3. Ze zijn belangrijk voor seksueel plezier en seksueel welzijn.

Bekkenbodemspieren kunnen gemakkelijk worden getraind.

Vrouwen

Wanneer een vrouw angstig of gespannen is, kan ze ongewild de bekkenbodemspieren samentrekken bij geslachtsgemeenschap. De vagina kan te nauw worden en de penetratie wordt dan moeilijk of onmogelijk. Probeer te achterhalen waarom de bekkenbodemspieren samentrekken. Het kan helpen om hier met uw partner over te praten.

Wanneer een vrouw haar bekkenbodemspieren samentrekt bij een orgasme, kan ze het gevoel van plezier verhogen. 

Tijdens de zwangerschap rekken de bekkenbodemspieren van de vrouw uit. Na de bevalling moeten de spieren worden getraind om te kunnen herstellen. Vraag een zorgverlener om advies. 

Vrouw rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Vrouw rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de vrouw: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas, 3. darmen en 4. baarmoeder.
Detail van het bekken van de vrouw: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas, 3. darmen en 4. baarmoeder.

Mannen

Bekkenbodemspieren helpen de man om een erectie te krijgen en te houden. 

Man rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Man rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de man: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas en 3. darmen.
Detail van het bekken van de man: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas en 3. darmen.

Necessita de mais informações ou ajuda?

Médico de família
É possível falar com o médico de família sobre qualquer assunto íntimo. Se for necessário, o médico de família pode encaminhá-lo para a consulta de um profissional de saúde qualificado. Encontre um médico de família perto de si:
Centro de saúde comunitário (wijkgezondheidscentrum)
Pode consultar um médico de família num centro de saúde comunitário. Nos centros de saúde comunitários trabalham também outros profissionais de saúde, como enfermeiras e assistentes sociais. A assistência será prestada a título gratuito. Encontre um centro de saúde comunitário próximo de si:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centro para o bem-estar geral – Ajuda com todos os tipos de perguntas: uma relação difícil, problemas médicas, financeiras, administrativas ou jurídicas, problemas familiares, etc. Os CAW também prestam serviços de aconselhamento a vítimas de violência e abuso. Encontre um CAW perto de si:
Mais profissionais de saúde

Dicionário e traduções