Masturbacja oznacza sprawianie sobie przyjemności seksualnej poprzez stymulowanie własnego ciała, a w szczególności pochwy, łechtaczki, prącia, sutków lub odbytu, korzystając z rąk.

Masturbować można się także, używając przedmiotów takich jak sztuczny penis (dildo) lub wibrator (zabawki seksualne). Uważaj, aby nie wyrządzić sobie krzywdy.

Nie bój się eksperymentów i przekonaj się, co sprawia Ci przyjemność.

Masturbacja nie jest szkodliwa. Robi to wiele kobiet i mężczyzn. Nie ma nic złego w masturbacji.
Osoby będące w związku również mogą się masturbować.

Jak należy się masturbować

Masturbować się można na różne sposoby. Na przykład:

Mężczyźni:

  • pieszcząc sutki, prącie, mosznę, pośladki;
  • trzymając prącie i poruszając ręką w dół i w górę;
  • zmieniając szybkość, rytm i intensywność ruchów.

Jeżeli jesteś obrzezany, dobrze jest używać lubrykanta takiego jak wazelina lub specjalne lubrykanty nie zawierające oleju (na bazie wody). Nigdy nie używaj wazeliny w połączeniu z prezerwatywą. Może to spowodować jej uszkodzenie.

Mężczyzna podczas masturbacji
Mężczyzna podczas masturbacji
Ręka mężczyzny trzymająca prącie w czasie masturbacji
Ręka mężczyzny trzymająca prącie w czasie masturbacji
Ręka mężczyzny nakładającego lubrykant na obrzezane prącie
Ręka mężczyzny nakładającego lubrykant na obrzezane prącie

Kobiety:

  • pieszcząc pochwę, łechtaczkę, wargi sromowe, sutki, piersi, pośladki;
  • wkładając palce do pochwy i poruszając nimi;
  • zmieniając szybkość, rytm i intensywność ruchów.
Kobieta podczas masturbacji
Kobieta podczas masturbacji
Kobieta podczas masturbacji – przykład 1: wkładanie palców do pochwy i poruszanie nimi
Kobieta podczas masturbacji – przykład 1: wkładanie palców do pochwy i poruszanie nimi
Kobieta podczas masturbacji – przykład 2: pieszczenie pochwy, łechtaczki i warg sromowych
Kobieta podczas masturbacji – przykład 2: pieszczenie pochwy, łechtaczki i warg sromowych

Wzajemna masturbacja

Partnerzy mogą masturbować się też wzajemnie.

Kobieta podczas masturbacji z mężczyzną
Kobieta podczas masturbacji z mężczyzną
Mężczyzna podczas masturbacji z kobietą
Mężczyzna podczas masturbacji z kobietą

Masturbatie betekent uzelf seksueel plezier geven door uw eigen lichaam, vooral de vagina, clitoris, penis, tepels of aars, te stimuleren met de hand. 

U kunt ook masturberen met voorwerpen, bijvoorbeeld een dildo of vibrator (seksspeeltjes). Pas op u dat u zichzelf geen pijn doet.

Experimenteer en ontdek wat u leuk vindt.

Masturbatie is niet schadelijk. Veel mannen en vrouwen masturberen. Het is ook oké als u dat niet doet. 
U kunt ook masturberen wanneer u een relatie heeft. 

Hoe masturberen

Masturberen kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld:

Mannen: 

  • tepels, penis, scrotum, billen strelen;
  • de penis vastnemen en uw hand op en neer bewegen;
  • de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.

Als u besneden bent, kunt u het best een glijmiddel gebruiken, zoals vaseline of een speciaal glijmiddel zonder olie (op basis van water). Gebruik nooit vaseline in combinatie met een condoom. De vaseline kan de condoom beschadigen.

Man masturbeert.
Man masturbeert.
Detail van de hand van een man die zijn penis vasthoudt tijdens masturbatie.
Detail van de hand van een man die zijn penis vasthoudt tijdens masturbatie.
Detail van de hand van een man die glijmiddel op zijn besneden penis aanbrengt.
Detail van de hand van een man die glijmiddel op zijn besneden penis aanbrengt.

Vrouwen: 

  • vagina, clitoris, schaamlippen, tepels, borsten en billen strelen;
  • met de vingers in de vagina gaan en ze bewegen;
  • de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.
Vrouw masturbeert.
Vrouw masturbeert.
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 1: vingers in de vagina steken en ze rond bewegen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 1: vingers in de vagina steken en ze rond bewegen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 2: de vagina, clitoris en schaamlippen strelen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 2: de vagina, clitoris en schaamlippen strelen

Elkaar masturberen

Partners kunnen ook elkaar masturberen.

Vrouw masturbeert man.
Vrouw masturbeert man.
Man masturbeert vrouw.
Man masturbeert vrouw.

Potrzebujesz dalszej pomocy lub informacji?

Lekarz rodzinny
Z lekarzem rodzinnym porozmawiać można na temat niemal wszystkich spraw intymnych. W razie potrzeby lekarz rodzinny może skierować pacjenta do lekarza specjalisty. Znajdź lekarza rodzinnego w swojej okolicy:
Wijkgezondheidscentrum
Możesz odwiedzić lekarza rodzinnego w społecznym ośrodku zdrowia. W społecznych ośrodkach zdrowia pracują także inni specjaliści, tacy jak pielęgniarki oraz pracownicy socjalni. Świadczone usługi są bezpłatne. Znajdź społeczny ośrodek zdrowia w swojej okolicy:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centrum pomocy ogólnej – szeroko rozumiana pomoc: problemy w związku, pomoc medyczna, finansowa, administracyjna, prawna lub materialna, kwestie rodzinne itp. Centra CAW udzielają również pomocy ofiarom przemocy i wykorzystania. Znajdź centrum CAW:
Więcej lekarzy

Słownik i tłumaczenia

Szukasz pomocy? Znajdź lekarza.

Pomoc