خودارضایی یعنی شهوانیکردن خود با تحریک نقاط حساس بدن ، به خصوص واژن، کلیتوریس، آلت تناسلی مرد، نوک پستان یا مقعد .شما می توانید برای این کار از دستهای تان استفاده کنید.

همچنین می توانید از اشیاء مختلف مانند دیلدو یا ویبراتور (ابزارهای سکس) برای خودارضایی استفاده کنید.اما باید مراقب باشید به خود آسیبی نرسانید.

شما مختارید که این را بدون نگرانی تجربه کنید و دریابید که از چه بیشتر خوشتان می آید

خود ارضایی مضر نیست. بسیاری مردان و زنان این کار را می کنند. انجام ندادن آن نیز مشکلی ندارد.
شما حتی زمانی که در رابطه هستید، می توانید خودارضایی کنید.

روش های خودارضایی

شما می توانید از روش هایی گوناگون خود ارضایی کنید. مثلاً:

برای مردان:

  • نوازش کردن نوک پستان، آلت تناسلی، کیسه بیضه، باسن؛
  • نگه داشتن آلت تناسلی و تکان دستتان به جلو و عقب؛
  • عوض کردن حرکات یا سرعت ، ریتم و شدت آن ها .

اگر ختنه شده اید، بهتر است از یک روان کننده مانند وازلین یا روان کننده های ویژه بدون روغن (لوب با آب) استفاده کنید. هرگز از وازلین به همراه کاندوم استفاده نکنید. این به کاندوم آسیب می رساند.

مردی در حال خودارضایی
مردی در حال خودارضایی
جزئیات دست مردی که  آلتش را هنگام استمنا در دست گرفته
جزئیات دست مردی که آلتش را هنگام استمنا در دست گرفته
جزئيات دست مرد در حال استفاده از روان کننده روی آلت تناسلی ختنه شده اش
جزئيات دست مرد در حال استفاده از روان کننده روی آلت تناسلی ختنه شده اش

برای زنان:

  • نوازش واژن ، کلیتوریس، لب های واژن، نوک پستان ها،پستان ها، کفل ها؛
  • انگشت کردن در واژن و حرکت دادن آن به اطراف؛
  • عوض کردن حرکت ها یا ایجاد تغییر در سرعت ، ریتم و شدت آنها .
زنی در حال خودارضایی
زنی در حال خودارضایی
جزئیات خودارضایی یک زن مثال 1: قرار دادن انگشتان در واژن و حرکت دادن آنها به اطراف
جزئیات خودارضایی یک زن مثال 1: قرار دادن انگشتان در واژن و حرکت دادن آنها به اطراف
جزئیات خودارضایی یک زن مثال 2: نوازش واژن ، کلیتوریس و لب های واژن
جزئیات خودارضایی یک زن مثال 2: نوازش واژن ، کلیتوریس و لب های واژن

ارضا کردن یکدیگر

شرکا می توانند این عمل را برای یکدیگر انجام دهند.

زنی در حال ارای  یک مرد
زنی در حال ارای یک مرد
مردی در حال ارضای  یک زن
مردی در حال ارضای یک زن

Masturbatie betekent uzelf seksueel plezier geven door uw eigen lichaam, vooral de vagina, clitoris, penis, tepels of aars, te stimuleren met de hand. 

U kunt ook masturberen met voorwerpen, bijvoorbeeld een dildo of vibrator (seksspeeltjes). Pas op u dat u zichzelf geen pijn doet.

Experimenteer en ontdek wat u leuk vindt.

Masturbatie is niet schadelijk. Veel mannen en vrouwen masturberen. Het is ook oké als u dat niet doet. 
U kunt ook masturberen wanneer u een relatie heeft. 

Hoe masturberen

Masturberen kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld:

Mannen: 

  • tepels, penis, scrotum, billen strelen;
  • de penis vastnemen en uw hand op en neer bewegen;
  • de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.

Als u besneden bent, kunt u het best een glijmiddel gebruiken, zoals vaseline of een speciaal glijmiddel zonder olie (op basis van water). Gebruik nooit vaseline in combinatie met een condoom. De vaseline kan de condoom beschadigen.

Man masturbeert.
Man masturbeert.
Detail van de hand van een man die zijn penis vasthoudt tijdens masturbatie.
Detail van de hand van een man die zijn penis vasthoudt tijdens masturbatie.
Detail van de hand van een man die glijmiddel op zijn besneden penis aanbrengt.
Detail van de hand van een man die glijmiddel op zijn besneden penis aanbrengt.

Vrouwen: 

  • vagina, clitoris, schaamlippen, tepels, borsten en billen strelen;
  • met de vingers in de vagina gaan en ze bewegen;
  • de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.
Vrouw masturbeert.
Vrouw masturbeert.
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 1: vingers in de vagina steken en ze rond bewegen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 1: vingers in de vagina steken en ze rond bewegen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 2: de vagina, clitoris en schaamlippen strelen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 2: de vagina, clitoris en schaamlippen strelen

Elkaar masturberen

Partners kunnen ook elkaar masturberen.

Vrouw masturbeert man.
Vrouw masturbeert man.
Man masturbeert vrouw.
Man masturbeert vrouw.

به اطلاعات بیشتر یا راهنمایی نیاز دارید؟

پزشک خانواده
می توانید درباره تقریباً هر مشکل محرمانه ای با پزشک خانوادگی تان صحبت کنید. در صورت لزوم پزشک خانواده می تواند شما را به متخصص ارجاع دهد. یک پزشک خانواده در مجاورت خود پیدا کنید:
Wijkgezondheidscentrum
به جای رفتن به پزشک خانواده، می توانید به Wijkgezondheidscentrum (مرکز خدمات بهداشتی انجمن) بروید. یک Wijkgezondheidscentrum در مجاورت خود پیدا کنید:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
مرکز سلامت عمومی - کمک در همه زمینه ها: رابطه مشکل، مشکلات پزشکی، مالی، مدیریتی، حقوقی یا مادی، مشکلات خانوادگی… CAW ها همچنین به قربانیان خشونت و سوءاستفاده کمک می کنند یافتن CAW:
سایر متخصصین در حوزه بهداشت و سلامت

به دنبال کمک هستید؟ متخصصی را در حوزه سلامت را پیدا کنید.

راهنمایی