Мастурбация — это самостоятельное получение сексуального удовольствия путем стимулирования собственного тела, особенно влагалища, клитора, пениса, сосков или ануса при помощи рук.

Во время мастурбации можно использовать определенные предметы, такие как фаллоимитатор или вибратор (секс-игрушки). Соблюдайте осторожность, чтобы не причинить себе вреда.

Не бойтесь экспериментировать и разберитесь с тем, что вам нравится.

Мастурбация не вредна для здоровья. Многие мужчины и женщины мастурбируют. С другой стороны, не заниматься мастурбацией также нормально.
Вы можете мастурбировать и тогда, когда находитесь в отношениях.

Как можно заниматься мастурбацией

Мастурбацией можно заниматься по-разному. Например:

Мужчины:

  • ласкать свои соски, пенис, мошонку, ягодицы;
  • держа пенис в руке, двигать ее назад и вперед;
  • совершать движения с разной скоростью, в разном ритме и с разной интенсивностью.

Если у вас есть обрезание, лучше всего использовать смазку, например вазелин или специальные смазки без масла (на водной основе). Ни в коем случае не используйте вазелин вместе с презервативом. Это может повредить презерватив.

Мужчина занимается мастурбацией
Мужчина занимается мастурбацией
Фрагмент мужской руки, держащей пенис во время мастурбации
Фрагмент мужской руки, держащей пенис во время мастурбации
Фрагмент мужской руки, наносящей смазку на обрезанный пенис
Фрагмент мужской руки, наносящей смазку на обрезанный пенис

Женщины:

  • ласкать свое влагалище, клитор, половые губы, соски, груди, ягодицы;
  • вставлять пальцы во влагалище и двигать ими;
  • совершать движения с разной скоростью, в разном ритме и с разной интенсивностью.
Женщина занимается мастурбацией
Женщина занимается мастурбацией
Фрагмент изображения мастурбирующей женщины, пример 1: введение пальцев во влагалище и движение ими
Фрагмент изображения мастурбирующей женщины, пример 1: введение пальцев во влагалище и движение ими
Фрагмент изображения мастурбирующей женщины, пример 2: ласкание влагалища, клитора и половых губ
Фрагмент изображения мастурбирующей женщины, пример 2: ласкание влагалища, клитора и половых губ

Взаимная мастурбация

Партнеры также могут заниматься мастурбацией друг с другом.

Женщина, делающая мастурбацию мужчине
Женщина, делающая мастурбацию мужчине
Мужчина, делающий мастурбацию женщине
Мужчина, делающий мастурбацию женщине

Masturbatie betekent uzelf seksueel plezier geven door uw eigen lichaam, vooral de vagina, clitoris, penis, tepels of aars, te stimuleren met de hand. 

U kunt ook masturberen met voorwerpen, bijvoorbeeld een dildo of vibrator (seksspeeltjes). Pas op u dat u zichzelf geen pijn doet.

Experimenteer en ontdek wat u leuk vindt.

Masturbatie is niet schadelijk. Veel mannen en vrouwen masturberen. Het is ook oké als u dat niet doet. 
U kunt ook masturberen wanneer u een relatie heeft. 

Hoe masturberen

Masturberen kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld:

Mannen: 

  • tepels, penis, scrotum, billen strelen;
  • de penis vastnemen en uw hand op en neer bewegen;
  • de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.

Als u besneden bent, kunt u het best een glijmiddel gebruiken, zoals vaseline of een speciaal glijmiddel zonder olie (op basis van water). Gebruik nooit vaseline in combinatie met een condoom. De vaseline kan de condoom beschadigen.

Man masturbeert.
Man masturbeert.
Detail van de hand van een man die zijn penis vasthoudt tijdens masturbatie.
Detail van de hand van een man die zijn penis vasthoudt tijdens masturbatie.
Detail van de hand van een man die glijmiddel op zijn besneden penis aanbrengt.
Detail van de hand van een man die glijmiddel op zijn besneden penis aanbrengt.

Vrouwen: 

  • vagina, clitoris, schaamlippen, tepels, borsten en billen strelen;
  • met de vingers in de vagina gaan en ze bewegen;
  • de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.
Vrouw masturbeert.
Vrouw masturbeert.
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 1: vingers in de vagina steken en ze rond bewegen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 1: vingers in de vagina steken en ze rond bewegen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 2: de vagina, clitoris en schaamlippen strelen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 2: de vagina, clitoris en schaamlippen strelen

Elkaar masturberen

Partners kunnen ook elkaar masturberen.

Vrouw masturbeert man.
Vrouw masturbeert man.
Man masturbeert vrouw.
Man masturbeert vrouw.

Вам нужна дополнительная информация или помощь?

Семейный врач
С семейным врачом можно обсудить практически все интимные проблемы. При необходимости семейный врач направит вас к узкому специалисту. Найти ближайшего семейного врача:
Wijkgezondheidscentrum
Вы можете посетить семейного врача в общественном центре здравоохранения. В центрах здравоохранения работают и другие специалисты по уходу, такие как медсестры и социальные работники. Помощь предоставляется бесплатно. Найти ближайший общественный центр здравоохранения:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Центр обеспечения общего благополучия: помощь по широкому кругу вопросов: сложности во взаимоотношениях, медицинские, финансовые, административные, юридические, материальные или семейные проблемы... CAW также помогают жертвам насилия. Найти ближайший CAW:
Адреса других врачей

Нужна помощь? Найти врача.

Справка