Selbstbefriedigung bedeutet, dass Sie sich selbst sexuelles Vergnügen bereiten, indem Sie Ihren eigenen Körper mit den Händen stimulieren, insbesondere die Scheide, Klitoris, den Penis, die Brustwarzen oder den Anus.

Sie können sich auch mit Gegenständen selbst befriedigen, wie einem Dildo oder einem Vibrator (Sexspielzeug). Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht verletzen.

Experimentieren Sie ruhig und finden Sie heraus, was Ihnen gefällt.

Selbstbefriedigung ist nicht schädlich. Viele Männer und Frauen befriedigen sich selbst. Es ist auch in Ordnung, sich nicht selbst zu befriedigen.
Sie können sich auch selbst befriedigen, wenn Sie in einer Beziehung sind.

Wie Sie sich selbst befriedigen

Sie können sich auf verschiedene Art und Weise selbst befriedigen. Zum Beispiel:

Männer:

  • Streicheln der Brustwarzen, des Penis, des Hodensacks, der Gesäßhälften;
  • Festhalten des Penis und Vor- und Zurückbewegen der Hand;
  • Variieren der Bewegungen in Geschwindigkeit, Rhythmus und Intensität.

Wenn Sie beschnitten sind, sollten Sie ein Gleitmittel benutzen, wie Vaseline oder spezielle Gleitmittel ohne Öl (auf Wasserbasis). Verwenden Sie Vaseline niemals zusammen mit einem Kondom. Andernfalls kann das Kondom beschädigt werden.

Ein Mann, der sich selbst befriedigt
Ein Mann, der sich selbst befriedigt
Detaillierte Darstellung der Hand eines Mannes, der seinen Penis festhält, während er sich selbst befriedigt
Detaillierte Darstellung der Hand eines Mannes, der seinen Penis festhält, während er sich selbst befriedigt
Detaillierte Darstellung der Hand eines Mannes, der Gleitmittel auf seinen beschnittenen Penis aufträgt
Detaillierte Darstellung der Hand eines Mannes, der Gleitmittel auf seinen beschnittenen Penis aufträgt

Frauen:

  • Streicheln der Scheide, Klitoris, Schamlippen, Brustwarzen, Brüste und Gesäßhälfte;
  • Einführen der Finger in die Scheide und Bewegen der Finger in der Scheide;
  • Variieren der Bewegungen in Geschwindigkeit, Rhythmus und Intensität.
Eine Frau, die sich selbst befriedigt
Eine Frau, die sich selbst befriedigt
Detaillierte Darstellung einer Frau, die sich Selbst befriedigt, Beispiel 1: Sie steckt die Finger in die Scheide und bewegt sie hin un her
Detaillierte Darstellung einer Frau, die sich Selbst befriedigt, Beispiel 1: Sie steckt die Finger in die Scheide und bewegt sie hin un her
Detaillierte Darstellung einer Frau, die sich Selbst befriedigt, Beispiel 2: Sie Streichelt Scheide, Klitoris und Schamlippen
Detaillierte Darstellung einer Frau, die sich Selbst befriedigt, Beispiel 2: Sie Streichelt Scheide, Klitoris und Schamlippen

Gegenseitige Selbstbefriedigung

Partner können sich auch gegenseitig selbst befriedigen.

Eine Frau, die einen Mann selbst befriedigt
Eine Frau, die einen Mann selbst befriedigt
Ein Mann, der eine Frau selbst befriedigt
Ein Mann, der eine Frau selbst befriedigt

Masturbatie betekent uzelf seksueel plezier geven door uw eigen lichaam, vooral de vagina, clitoris, penis, tepels of aars, te stimuleren met de hand. 

U kunt ook masturberen met voorwerpen, bijvoorbeeld een dildo of vibrator (seksspeeltjes). Pas op u dat u zichzelf geen pijn doet.

Experimenteer en ontdek wat u leuk vindt.

Masturbatie is niet schadelijk. Veel mannen en vrouwen masturberen. Het is ook oké als u dat niet doet. 
U kunt ook masturberen wanneer u een relatie heeft. 

Hoe masturberen

Masturberen kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld:

Mannen: 

  • tepels, penis, scrotum, billen strelen;
  • de penis vastnemen en uw hand op en neer bewegen;
  • de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.

Als u besneden bent, kunt u het best een glijmiddel gebruiken, zoals vaseline of een speciaal glijmiddel zonder olie (op basis van water). Gebruik nooit vaseline in combinatie met een condoom. De vaseline kan de condoom beschadigen.

Man masturbeert.
Man masturbeert.
Detail van de hand van een man die zijn penis vasthoudt tijdens masturbatie.
Detail van de hand van een man die zijn penis vasthoudt tijdens masturbatie.
Detail van de hand van een man die glijmiddel op zijn besneden penis aanbrengt.
Detail van de hand van een man die glijmiddel op zijn besneden penis aanbrengt.

Vrouwen: 

  • vagina, clitoris, schaamlippen, tepels, borsten en billen strelen;
  • met de vingers in de vagina gaan en ze bewegen;
  • de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.
Vrouw masturbeert.
Vrouw masturbeert.
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 1: vingers in de vagina steken en ze rond bewegen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 1: vingers in de vagina steken en ze rond bewegen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 2: de vagina, clitoris en schaamlippen strelen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 2: de vagina, clitoris en schaamlippen strelen

Elkaar masturberen

Partners kunnen ook elkaar masturberen.

Vrouw masturbeert man.
Vrouw masturbeert man.
Man masturbeert vrouw.
Man masturbeert vrouw.

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