Read aloud Listen
Read aloud Listen

Masturbation

Masturbation means giving yourself sexual pleasure by stimulating your own body, especially the vagina, clitoris, penis, nipples or anus, with your hands.

You can also masturbate using objects, like a dildo or a vibrator (sex toys). Be careful not to harm yourself.

Feel free to experiment and figure out what you like.

Masturbation is not harmful. Many men and women masturbate. It is also OK not to masturbate.
You can also masturbate when you are in a relationship.

How to masturbate

You can masturbate in different ways. For example:

Men:

  • caressing your nipples, penis, scrotum and buttocks;
  • holding the penis and moving your hand back and forth;
  • varying the movements in speed, rhythm and intensity.

If you are circumcised, it is best to use a lubricant such as Vaseline or a special lubricant that does not contain oil (water-based). Never use Vaseline in combination with a condom. It could harm the condom.

A man masturbating.
A man masturbating.
Detail of the hand of a man holding his penis while he masturbates.
Detail of the hand of a man holding his penis while he masturbates.
Detail of the hand of a man applying lubricant on his circumcised penis.
Detail of the hand of a man applying lubricant on his circumcised penis.

Women:

  • caressing the vagina, clitoris, labia, nipples, breasts, buttocks;
  • putting your fingers in your vagina and moving them around;
  • varying the movements in speed, rhythm and intensity.
A woman masturbating.
A woman masturbating.
Detail of a woman masturbating example 1: putting your fingers in your vagina and moving them around
Detail of a woman masturbating example 1: putting your fingers in your vagina and moving them around
Detail of a woman masturbating example 2: caressing your vagina, clitoris and labia
Detail of a woman masturbating example 2: caressing your vagina, clitoris and labia

Masturbating each other

Partners can also masturbate each other.

A woman masturbating a man.
A woman masturbating a man.
A man masturbating a woman.
A man masturbating a woman.
Read aloud Listen

Masturbatie

Masturbatie betekent uzelf seksueel plezier geven door uw eigen lichaam, vooral de vagina, clitoris, penis, tepels of aars, te stimuleren met de hand. 

U kunt ook masturberen met voorwerpen, bijvoorbeeld een dildo of vibrator (seksspeeltjes). Pas op u dat u zichzelf geen pijn doet.

Experimenteer en ontdek wat u leuk vindt.

Masturbatie is niet schadelijk. Veel mannen en vrouwen masturberen. Het is ook oké als u dat niet doet. 
U kunt ook masturberen wanneer u een relatie heeft. 

Hoe masturberen

Masturberen kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld:

Mannen: 

  • tepels, penis, scrotum, billen strelen;
  • de penis vastnemen en uw hand op en neer bewegen;
  • de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.

Als u besneden bent, kunt u het best een glijmiddel gebruiken, zoals vaseline of een speciaal glijmiddel zonder olie (op basis van water). Gebruik nooit vaseline in combinatie met een condoom. De vaseline kan de condoom beschadigen.

Man masturbeert.
Man masturbeert.
Detail van de hand van een man die zijn penis vasthoudt tijdens masturbatie.
Detail van de hand van een man die zijn penis vasthoudt tijdens masturbatie.
Detail van de hand van een man die glijmiddel op zijn besneden penis aanbrengt.
Detail van de hand van een man die glijmiddel op zijn besneden penis aanbrengt.

Vrouwen: 

  • vagina, clitoris, schaamlippen, tepels, borsten en billen strelen;
  • met de vingers in de vagina gaan en ze bewegen;
  • de bewegingen in snelheid, ritme en intensiteit laten variëren.
Vrouw masturbeert.
Vrouw masturbeert.
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 1: vingers in de vagina steken en ze rond bewegen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 1: vingers in de vagina steken en ze rond bewegen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 2: de vagina, clitoris en schaamlippen strelen
Detail van een vrouw die masturbeert voorbeeld 2: de vagina, clitoris en schaamlippen strelen

Elkaar masturberen

Partners kunnen ook elkaar masturberen.

Vrouw masturbeert man.
Vrouw masturbeert man.
Man masturbeert vrouw.
Man masturbeert vrouw.

More information or help needed?

Family doctor
You can talk to a family doctor about almost every intimate issue. If necessary the family doctor can refer you to a specialised health professional. Find a family doctor in your neighbourhood:
www.mediwacht.be
Community health centre (wijkgezondheidscentrum)
You can visit a family doctor in a community health centre. Other care professionals such as nurses and social workers also work at community health centres. Care is provided free of charge. Find a community health centre in your neighbourhood:
vwgc.be
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centre for general well-being - Help with all kinds of issues: a difficult relationship, medical, financial, administrative, legal or material problems, family problems,... CAWs also provide assistance to victims of violence and abuse. Find a CAW in your neighbourhood:
www.caw.be