حل مشکلات جنسی
درباره مشکلات جنسی تان و احساسی که دارید با شریکتان صحبت کنید: درباره چیزهایی که در ارتباط جنسی خود دوست دارید و چیزهایی که دوست ندارید با هم گفتگو کنید.
به خود و شریک تان توجه کنید. برای انجام کارهای دلخواه تان با یکدیگر زمان بگذارید.
جوی صمیمی ایجاد کنید.
سعی کنید در رابطه جنسی تان تنوع داشته باشید.
با تحریک کردن در خود و شریک تان تمایل جنسی ایجاد کنید.
- با شریک خود درباره نحوه بهبود زندگی جنسی تان صحبت کنید؛
- درباره فانتزی های سکسی تان صحبت کنید؛
- همراه با هم به عکس ها یا یک فیلم شهوت برانگیز نگاه کنید یا یک داستان شهوت انگیز بخوانید
هنگام سکس مطمئن شوید که شما و شریکتان به اندازه کافی تحریک شده اید.
اگر فکر می کنید در استفاده ازپورنوگرافی افراط می کنید، سعی کنید که این رفتار را کنترل کنید، مثلاً با:
- محدود کردن مدت زمان استفاده از اینترنت در روز؛
- پرداختن به فعالیت هایی دیگر که به شما احساسی خوب می دهند: مانند ورزش کردن،یا دیگر سرگرمی ها و...
اگر با همکاری شریک خود راه حلی برای مشکل تان پیدا نکردید، یا مشکل همچنان پا بر جا بود، با یک کارشناس سلامت صحبت کنید.
به اطلاعات بیشتر یا راهنمایی نیاز دارید؟
پزشک خانواده
می توانید درباره تقریباً هر مشکل محرمانه ای با پزشک خانوادگی تان صحبت کنید. در صورت لزوم پزشک خانواده می تواند شما را به متخصص ارجاع دهد. یک پزشک خانواده در مجاورت خود پیدا کنید:
متخصص امور جنسی
درمان برای مشکلات جنسی. متخصص امور جنسی با شرکای جنسی گفتگو می کند و در این مکالمه به دنبال راه حل برای مشکلات آن ها می گردد. در همسایگیِ خود یک متخصص امور جنسی بیابید:
Wijkgezondheidscentrum
به جای رفتن به پزشک خانواده، می توانید به Wijkgezondheidscentrum (مرکز خدمات بهداشتی انجمن) بروید. یک Wijkgezondheidscentrum در مجاورت خود پیدا کنید: