Discutați cu partenerul sau partenera dumneavoastră despre problema dumneavoastră sexuală și despre cum vă simțiți. Discutați și despre ce vă place și ce nu vă place în viața sexuală.

Fiți atent(ă) la dumneavoastră și la partenerul sau partenera dumneavoastră. Găsiți timp pentru a face ceva drăguț împreună.

Creați o atmosferă de intimitate.

Încercați să aveți varietate în viața sexuală.

Cuplu care discută în pat

Stimulați-vă propria dorință sexuală și pe cea a partenerului sau partenerei dumneavoastră:

  • Discutați cu partenerul dumneavoastră despre cum vă puteți îmbunătăți viața sexuală;
  • Discutați despre fanteziile dumneavoastră sexuale;
  • Uitați-vă la fotografii sau la un film erotic… sau citiți o povestire erotică...

Asigurați-vă că atât dumneavoastră, cât și partenerul sau partenera dumneavoastră sunteți suficient de excitați atunci când faceți sex.

Dacă aveți senzația că ați utilizat prea mult pornografia, încercați să vă controlați comportamentul, de exemplu prin:

  • limitarea timpului în care utilizați internetul în fiecare zi;
  • implicarea în alte activități care vă pot oferi o senzație plăcută: sporturi, hobby-uri…

Dacă nu găsiți o soluție împreună cu partenerul sau partenera dumneavoastră, sau problema persistă, discutați cu un profesionist în domeniul sănătății.

Cuplu care discută cu un profesionist în domeniul sănătății

Praat met uw partner over uw seksueel probleem en over wat u voelt. Bespreek ook wat u wel en niet leuk vindt op seksueel vlak.

Besteed aandacht aan uzelf en uw partner. Maak tijd om samen iets leuks te doen. 

Creëer een intieme sfeer.

Probeer voor meer variatie te zorgen in uw seksleven.

Koppel praat in bed.

Stimuleer het seksueel verlangen van uzelf en uw partner:

  • Bespreek met uw partner hoe jullie seksleven beter kan;
  • Bespreek jullie seksuele fantasieën met elkaar;
  • Kijk samen naar erotische prenten of films of lees een erotisch verhaal…

Zorg dat jullie allebei opgewonden genoeg zijn als jullie seks hebben. 

Als u denkt dat u te vaak naar pornografie kijkt, probeer uw gedrag dan weer onder controle te krijgen. Bijvoorbeeld door: 

  • uw dagelijks internetgebruik te beperken;
  • andere activiteiten te doen die u een prettige gevoel bezorgen: sport, hobby’s…

Praat met een zorgverlener als u geen oplossing vindt met uw partner of als het probleem aanhoudt. 

Koppel praat met een zorgverlener.

Doriți mai multe informații sau aveți nevoie de ajutor?

Medic de familie
Puteți vorbi cu un medic de familie cu privire la aproape orice chestiune intimă. Dacă este necesar, medicul de familie vă poate face o recomandare către un medic de specialitate. Găsiți un medic de familie în cartierul dumneavoastră:
Sexolog
Terapie pentru probleme sexuale. Sexologul caută o soluție prin intermediul unor conversații cu unul sau ambii parteneri. Găsiți un sexolog în cartierul dumneavoastră:
Wijkgezondheidscentrum
Puteți vizita un medic de familie într-un centru comunitar de sănătate. La centrele comunitare de sănătate lucrează și alți profesioniști în domeniul sănătății, de exemplu asistenți medicali și asistenți sociali. Îngrijirea este oferită gratuit. Găsiți un centru comunitar de sănătate în cartierul dumneavoastră:
Mai mulți profesioniști din domeniul sănătății

Dicționar și traduceri

Căutați ajutor? Adresați-vă unui profesionist în domeniul sănătății.

Ajutor