Организм

Во время беременности с вашим организмом произойдут значительные изменения. Они будут состоять в следующем:

Вы будете испытывать одно или несколько из перечисленных ниже неудобств, которые, однако, совершенно естественны:

  • тошнота;
  • усталость;
  • запор (затрудненное отхождение кала);
  • отекание и боль груди;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • инфекции десен.

На более поздних сроках беременности могут появиться и другие неудобства:

  • растяжки на животе;
  • боль/отекание ног и стоп;
  • боль в спине.

Эмоции

Возможно, вы будете испытывать очень частую смену чувств и настроения. Например, если у вас только что было прекрасное настроение, оно может внезапно смениться грустью или беспокойством.

Тошнота

Тошнота, как правило, бывает в первые 3 месяца беременности.  

  • Ваш завтрак должен быть легким.
  • Принимайте пищу в течение дня небольшими порциями.
  • В течение дня пейте достаточное количество воды.
  • Если рвота бывает чаще 3 раз в день, обратитесь к врачу.

Вам также помогут следующие меры.

  • Перед тем как встать с кровати и отправиться спать, немного перекусите.
  • Выпейте немного молока или имбирного чая.

Усталость

Характерное для беременности чувство усталости особенно часто наблюдается в начале срока.  

  • Больше отдыхайте.
  • Обратитесь к врачу, чтобы проверить уровень железа в крови.

Ближе к концу беременности снова может возникнуть усталость , связанная с эмоциональным стрессом, недосыпом, который может быть вызван, например, движениями ребенка, маточными сокращениями, частыми позывами к мочеиспусканию и т.п.  

Запор

Во время беременности мышцы кишечника становятся более расслабленными и работают медленнее. Это может вызывать запоры.  

  • Пейте больше воды.
  • Пейте свежевыжатый апельсиновый сок.
  • Ешьте цельнозерновой хлеб.
  • Ведите активный образ жизни.

Инфекции десен

Гормональные изменения, происходящие в крови во время беременности, повышают приток крови к деснам и делают их более чувствительными, раздражительными и опухшими. 

  • Чистите зубы 3 раза в день.
  • Если инфекция не проходит, обратитесь к стоматологу.

Растяжки

Растяжки — это полоски розового и коричневатого цвета, которые появляются на коже живота, груди или бедер вследствие растягивания кожи. После беременности растяжки практически полностью исчезают, но остаются слегка заметными.

Наносите на кожу живота увлажняющий крем или масло.

Боль/отекание ног и стоп

Большинство женщин, особенно ближе к концу беременности, жалуются на отечность ног и ступней. Отек ноги и ступней вызван усилением давления матки на вены, а также увеличением объема крови в организме.

Когда вы сидите, поднимайте ноги повыше.

Боль в спине

Боль в спине в основном объясняется увеличением веса матки и гормональными изменениями.  

  • Сидите прямо.
  • Поднимая тяжелые предметы, сгибайте колени.
  • Не ходите на высоких каблуках.
  • Занимайтесь несложными физическими упражнениями, например, ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде.

После родов

Возможно, после родов ваш организм будет уже не совсем таким, каким он был до беременности. Например, у вас может измениться вес, а также форма живота и груди.

Lichaam

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in uw lichaam. U ervaart de volgende veranderingen:

U kunt last krijgen van een of meer van de volgende ongemakken. Dit is normaal. 

  • misselijkheid;
  • vermoeidheid;
  • constipatie (geen stoelgang hebben);
  • gezwollen en pijnlijke borsten
  • vaak moeten plassen;
  • ontstoken tandvlees.

Later in de zwangerschap kunt u last krijgen van andere ongemakken:

  • zwangerschapsstriemen (lijnvormige littekens) op de buik;
  • pijnlijke/gezwollen benen en voeten;
  • rugpijn.

Gevoelens

Uw gevoelens en humeur kunnen snel veranderen. Bijvoorbeeld: u kunt zich het ene moment gelukkig voelen en het andere triestig of angstig. 

Misselijkheid

Misselijkheid komt vooral de eerste 3 maanden van de zwangerschap voor. 

  • Neem een licht ontbijt;
  • Eet overdag verschillende kleine porties;
  • Drink de hele dag voldoende water;
  • Ga naar een dokter als u meer dan 3 keer per dag moet overgeven. 

Het kan ook helpen om:

  • Iets kleins te eten voor u uit bed stapt of gaat slapen; 
  • Wat melk of gemberthee te drinken.

Vermoeidheid

Vooral in het begin van de zwangerschap zijn vrouwen vaak moe.

  • Rust veel;
  • Ga naar een dokter om na te gaan of uw bloed voldoende ijzer bevat. 

Op het einde van de zwangerschap kunnen emotionele stress en slaaptekort door, bijvoorbeeld, de bewegingen van de baby, spierkrampen, vaak moeten plassen,...vermoeidheid veroorzaken.

Constipatie

De spieren in de darmen zijn meer ontspannen en werken trager tijdens de zwangerschap. Dit kan constipatie veroorzaken.

  • Drink veel water (1,5 - 2 liter per dag);
  • Drink vers sinaasappelsap;
  • Eet veel vezels (bijvoorbeeld: volkorenbrood);
  • Blijf actief (beweeg minstens 30 minuten per dag).

Ontstoken tandvlees

Veranderingen in de hormonen tijdens de zwangerschap verhogen de bloedtoevoer naar het tandvlees. Daardoor kan het tandvlees gevoeliger, geïrriteerd, gezwollen zijn en gaat het bloeden.  

  • Poets uw tanden 3 keer per dag; 
  • Ga naar een tandarts als uw tandvlees blijft bloeden. 

Zwangerschapsstriemen

Zwangerschapsstriemen zijn roze of bruinachtige strepen in de huid van de buik, borsten of heupen. De zwangerschapsstriemen ontstaan door het uitrekken van de huid. Na de zwangerschap worden de striemen lichter, maar ze blijven een beetje zichtbaar.

U kunt uw buik insmeren met hydraterende crème of olie.

Pijnlijke/gezwollen benen en voeten

De meeste zwangere vrouwen hebben last van gezwollen benen en voeten, vooral tegen het einde van de zwangerschap. Gezwollen benen en voeten ontstaan door de verhoogde druk van de baarmoeder op de aderen en de toegenomen hoeveelheid bloed in het lichaam.

Leg uw benen omhoog, wanneer u zit en drink voldoende.

Rugpijn

Rugpijn ontstaat meestal door het toegenomen gewicht van de baarmoeder en de veranderingen in de hormonen.

  • Zit rechtop;
  • Buig door uw knieën als u zware voorwerpen opheft;
  • Draag geen hoge hakken;
  • Doe lichte sporten. bijvoorbeeld: wandelen, zwemmen of fietsen.

Na de bevalling

Het kan dat uw lichaam er na de bevalling nooit meer hetzelfde uit zal zien als voor de zwangerschap. Bijvoorbeeld: uw gewicht, de vorm van uw buik en uw borsten kunnen anders zijn dan daarvoor. 

Вам нужна дополнительная информация или помощь?

Семейный врач
С семейным врачом можно обсудить практически все интимные проблемы. При необходимости семейный врач направит вас к узкому специалисту. Найти ближайшего семейного врача:
Wijkgezondheidscentrum
Вы можете посетить семейного врача в общественном центре здравоохранения. В центрах здравоохранения работают и другие специалисты по уходу, такие как медсестры и социальные работники. Помощь предоставляется бесплатно. Найти ближайший общественный центр здравоохранения:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Центр обеспечения общего благополучия: помощь по широкому кругу вопросов: сложности во взаимоотношениях, медицинские, финансовые, административные, юридические, материальные или семейные проблемы... CAW также помогают жертвам насилия. Найти ближайший CAW:
Aquarelle
Услуги до- и послеродового ухода для женщин, иммигрировавших в Бельгию
02/ 535 47 13
Prenataal steunpunt - Bevrijdingslaan
Бесплатное ведение беременности
078 150 100
Prenataal steunpunt - Brussel
Бесплатное ведение беременности
02 229 50 17, 078 150 100
Prenataal steunpunt - De Sloep
Бесплатное ведение беременности
09 234 38 58, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Mechelen
Бесплатное ведение беременности
078 150 100
Prenataal steunpunt - Pothoekstraat
Бесплатное ведение беременности
078 150 100
Prenataal steunpunt - Sint-Bernardsesteenweg
Бесплатное ведение беременности
03 285 44 36, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Willy Vandersteenplein
Бесплатное ведение беременности
078 150 100
Kind en Gezin
Оказание содействия (будущим) родителям в форме предоставления информации, практических советов и врачебного наблюдения ребенка до достижения им возраста 3 лет. Услуги оказываются бесплатно.
078 150 100
Адреса других врачей

Нужна помощь? Найти врача.

Справка