Hamileliğin belirtileri
Vücut
Hamilelik esnasında vücut sürekli değişir. Aşağıdaki değişiklikleri yaşayacaksınız:
- Adet döneminiz gerçekleşmeyecek.
- Kilo alacaksınız.
Şu rahatsızlıklardan 1 ya da daha fazlasını yaşayabilirsiniz, bu normal bir durumdur:
- Bulantı;
- Yorgunluk;
- Kabızlık (dışkı yapamama);
- Şiş ve ağrılı göğüsler;
- Sık sık tuvalete gitme ihtiyacı;
- Enfeksiyonlu dişetleri.
Hamileliğinizin ilerleyen dönemlerinde şu rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz:
- Karnınızda çatlaklar;
- Ağrılı/şiş bacaklar ve ayaklar;
- Sırt ağrısı.
Duygularınız
Duygularınız ve ruh haliniz çok hızlı değişebilir. Örneğin; bir an için mutluyken sonra mutsuz ya da endişeli hissedebilirsiniz.
Bulantı
Bulantı genellikle gebeliğin ilk 3 ayında başlar.
- Hafif kahvaltılar edin;
- Gün boyunca birkaç ufak porsiyon yiyin;
- Gün boyunca yeterli miktarda su için;
- Günde 3 kereden fazla kusarsanız bir doktora gidin.
Ayrıca aşağıdakilere de yardımcı olabilir:
- Yataktan çıkmadan önce ve yatarken ufak bir şeyler yiyin;
- Biraz süt ya da zencefil çayı için.
Yorgunluk
Özellikle gebeliğin başlarında yorgunluk baş gösterir.
- Çok dinlenin;
- Kanınızda yeteri miktarda demir yoksa kontrol için doktora gidin.
Gebeliğin sonlarına doğru bebeğin hareket etmesi, kas krampları, sık sık tuvalet ihtiyacı gibi nedenlerden kaynaklanan duygusal stres ve uykusuzluk yorgunluğa neden olabilir.
Kabızlık
Bağırsak kasları daha rahattır ve gebelik esnasında daha yavaş çalışır. Bu da kabızlığa neden olur.
- Çok su için;
- Taze portakal suyu için;
- Kepekli ekmek yiyin;
- Hareket edin.
Enfeksiyonlu dişetleri
Gebelik esnasında hormon değişiklikleri diş etlerindeki kan akışını artırır ve bu da diş etlerinin hassas, sinirli olmasına ve şişmesine neden olabilir.
- Dişlerinizi günde 3 kez fırçalayın;
- Enfeksiyon devam ederse dişçiye gidin.
Çatlaklar
Derinin gerilmesiyle göbek, göğüs ve kalçada oluşan çatlaklar pembe ve kahverengimsi şeritler halindedir. Gebelik sonrası bu çatlakların rengi solabilir ancak kısmen fark edilebilir.
Derinize bakım yapmak için karnınıza nemlendirici krem ya da yağ sürün.
Ağrılı/şiş bacaklar ve ayaklar
Gebe kadınların çoğu gebeliğin sonlarına doğru genellikle ayak ve bacaklarının şişmesinden şikayet eder. Rahmin damarlara baskı yapmayı artırması ve vücuttaki kan miktarının artması ayak ve bacakların şişmesine neden olabilir.
Oturduğunuzda bacaklarınızı yükseğe koyun.
Sırt ağrısı
Genellikle rahim ağırlığının artması ve hormon değişiklikleri sırt ağrısına neden olabilir.
- Dik oturun;
- Ağır eşyalar kaldırırken dizlerinizi bükün;
- Yüksek topuklu giymeyin;
- Yürüme, yüzme ya da bisiklet sürme gibi hafif egzersizler yapın.
Doğum sonrası
Doğumdan sonra vücut hamilelikten önceki haline göre farklı olur. Örneğin; kilo farkı, karın ve göğüs şeklindeki değişim.