Simptomele sarcinii
Corp
În timpul sarcinii corpul dumneavoastră suferă multe schimbări. Veți experimenta următoarele schimbări:
- Nu mai aveți menstruație.
- Câștigați în greutate.
Puteți resimți unul sau mai multe tipuri de disconfort, lucru care este normal:
Ulterior, în timpul sarcinii, puteți resimți și alte tipuri de disconfort:
- vergeturi pe abdomen;
- picioare umflate/dureroase;
- dureri de spate.
Sentimentele
Sentimentele și starea dumneavoastră de spirit se pot schimba foarte rapid. De exemplu, vă puteți simți fericită într-un moment și tristă sau anxioasă imediat după aceea.
Greață
Grețurile apar în principal în primele 3 luni de sarcină.
- Mâncați ceva ușor la micul dejun;
- Mâncați mai multe porții mici de mâncare în timpul zilei;
- Beți suficientă apă în timpul zilei;
- Mergeți la medic dacă vomitați de mai mult de 3 ori pe zi.
De asemenea, poate fi de ajutor:
- Să mâncați ceva înainte să vă dați jos din pat și imediat înainte să mergeți la culcare;
- Să beți puțin lapte sau ceai de ghimbir.
Oboseala
Oboseala apare în special la începutul sarcinii.
- Odihniți-vă bine;
- Mergeți la medic să verificați dacă aveți suficient fier în sânge.
Spre sfârșitul sarcinii, stresul emoțional și lipsa somnului intervenită, de exemplu, din cauza mișcărilor bebelușului, crampele musculare, nevoia de a urina des... cauzează la rândul lor oboseală.
Constipația
Mușchii intestinali sunt mai relaxați și funcționează mai lent în timpul sarcinii. Acest lucru poate cauza constipație.
- Beți apă din belșug;
- Beți suc proaspăt de portocale;
- Mâncați pâine din grâu integral;
- Rămâneți activă.
Infecții ale gingiilor
În timpul sarcinii, schimbările hormonale conduc la creșterea fluxului sanguin în gingii, iar acestea devin mai sensibile, sunt iritabile și se pot umfla.
- Spălați-vă pe dinți de 3 ori pe zi;
- Mergeți la dentist dacă infecția persistă.
Vergeturi
Vergeturile sunt dungi roz sau maronii apărute pe pielea abdomenului, pe sâni sau pe coapse și sunt cauzate de întinderea pielii. Vergeturile se estompează după sarcină, dar vor rămâne ușor vizibile.
Ungeți-vă cu cremă sau ulei hidratant pe abdomen pentru a vă îngriji pielea.
Picioare umflate/dureroase
Majoritatea femeilor gravide suferă din cauza picioarelor și gambelor umflate, în special spre sfârșitul sarcinii. Umflarea picioarelor și gambelor apare ca urmare a presiunii sporite exercitate de uter asupra venelor, precum și ca urmare a volumului sanguin crescut.
Când stați așezată, ridicați-vă picioarele.
Dureri de spate
Durerile de spate sunt provocate în general de greutatea sporită a uterului și de modificările hormonale.
- Stați dreaptă;
- Îndoiți genunchii atunci când ridicați obiecte grele;
- Nu purtați tocuri înalte;
- Faceți exerciții ușoare, de exemplu: mers, înot sau ciclism.
După naștere
După naștere, corpul dumneavoastră poate rămâne ușor diferit de cum arăta înainte de sarcină. De exemplu: o diferență de greutate, o formă diferită a abdomenului și sânilor.