Corp

În timpul sarcinii corpul dumneavoastră suferă multe schimbări. Veți experimenta următoarele schimbări:

Puteți resimți unul sau mai multe tipuri de disconfort, lucru care este normal:

  • greață;
  • oboseală;
  • constipație (imposibilitatea de a defeca);
  • sâni umflați și dureroși;
  • senzație de urinare frecventă;
  • infecții ale gingiilor.

Ulterior, în timpul sarcinii, puteți resimți și alte tipuri de disconfort:

  • vergeturi pe abdomen;
  • picioare umflate/dureroase;
  • dureri de spate.

Sentimentele

Sentimentele și starea dumneavoastră de spirit se pot schimba foarte rapid. De exemplu, vă puteți simți fericită într-un moment și tristă sau anxioasă imediat după aceea.

Greață

Grețurile apar în principal în primele 3 luni de sarcină.  

  • Mâncați ceva ușor la micul dejun;
  • Mâncați mai multe porții mici de mâncare în timpul zilei;
  • Beți suficientă apă în timpul zilei;
  • Mergeți la medic dacă vomitați de mai mult de 3 ori pe zi.

De asemenea, poate fi de ajutor:

  • Să mâncați ceva înainte să vă dați jos din pat și imediat înainte să mergeți la culcare;
  • Să beți puțin lapte sau ceai de ghimbir.

Oboseala

Oboseala apare în special la începutul sarcinii.  

  • Odihniți-vă bine;
  • Mergeți la medic să verificați dacă aveți suficient fier în sânge.

Spre sfârșitul sarcinii, stresul emoțional și lipsa somnului intervenită, de exemplu, din cauza mișcărilor bebelușului, crampele musculare, nevoia de a urina des... cauzează la rândul lor oboseală.  

Constipația

Mușchii intestinali sunt mai relaxați și funcționează mai lent în timpul sarcinii. Acest lucru poate cauza constipație.  

  • Beți apă din belșug;
  • Beți suc proaspăt de portocale;
  • Mâncați pâine din grâu integral;
  • Rămâneți activă.

Infecții ale gingiilor

În timpul sarcinii, schimbările hormonale conduc la creșterea fluxului sanguin în gingii, iar acestea devin mai sensibile, sunt iritabile și se pot umfla. 

  • Spălați-vă pe dinți de 3 ori pe zi;
  • Mergeți la dentist dacă infecția persistă.

Vergeturi

Vergeturile sunt dungi roz sau maronii apărute pe pielea abdomenului, pe sâni sau pe coapse și sunt cauzate de întinderea pielii. Vergeturile se estompează după sarcină, dar vor rămâne ușor vizibile.

Ungeți-vă cu cremă sau ulei hidratant pe abdomen pentru a vă îngriji pielea.

Picioare umflate/dureroase

Majoritatea femeilor gravide suferă din cauza picioarelor și gambelor umflate, în special spre sfârșitul sarcinii. Umflarea picioarelor și gambelor apare ca urmare a presiunii sporite exercitate de uter asupra venelor, precum și ca urmare a volumului sanguin crescut.

Când stați așezată, ridicați-vă picioarele.

Dureri de spate

 Durerile de spate sunt provocate în general de greutatea sporită a uterului și de modificările hormonale. 

  • Stați dreaptă;
  • Îndoiți genunchii atunci când ridicați obiecte grele;
  • Nu purtați tocuri înalte;
  • Faceți exerciții ușoare, de exemplu: mers, înot sau ciclism.

După naștere

După naștere, corpul dumneavoastră poate rămâne ușor diferit de cum arăta înainte de sarcină. De exemplu: o diferență de greutate, o formă diferită a abdomenului și sânilor.

Lichaam

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in uw lichaam. U ervaart de volgende veranderingen:

U kunt last krijgen van een of meer van de volgende ongemakken. Dit is normaal. 

  • misselijkheid;
  • vermoeidheid;
  • constipatie (geen stoelgang hebben);
  • gezwollen en pijnlijke borsten
  • vaak moeten plassen;
  • ontstoken tandvlees.

Later in de zwangerschap kunt u last krijgen van andere ongemakken:

  • zwangerschapsstriemen (lijnvormige littekens) op de buik;
  • pijnlijke/gezwollen benen en voeten;
  • rugpijn.

Gevoelens

Uw gevoelens en humeur kunnen snel veranderen. Bijvoorbeeld: u kunt zich het ene moment gelukkig voelen en het andere triestig of angstig. 

Misselijkheid

Misselijkheid komt vooral de eerste 3 maanden van de zwangerschap voor. 

  • Neem een licht ontbijt;
  • Eet overdag verschillende kleine porties;
  • Drink de hele dag voldoende water;
  • Ga naar een dokter als u meer dan 3 keer per dag moet overgeven. 

Het kan ook helpen om:

  • Iets kleins te eten voor u uit bed stapt of gaat slapen; 
  • Wat melk of gemberthee te drinken.

Vermoeidheid

Vooral in het begin van de zwangerschap zijn vrouwen vaak moe.

  • Rust veel;
  • Ga naar een dokter om na te gaan of uw bloed voldoende ijzer bevat. 

Op het einde van de zwangerschap kunnen emotionele stress en slaaptekort door, bijvoorbeeld, de bewegingen van de baby, spierkrampen, vaak moeten plassen,...vermoeidheid veroorzaken.

Constipatie

De spieren in de darmen zijn meer ontspannen en werken trager tijdens de zwangerschap. Dit kan constipatie veroorzaken.

  • Drink veel water (1,5 - 2 liter per dag);
  • Drink vers sinaasappelsap;
  • Eet veel vezels (bijvoorbeeld: volkorenbrood);
  • Blijf actief (beweeg minstens 30 minuten per dag).

Ontstoken tandvlees

Veranderingen in de hormonen tijdens de zwangerschap verhogen de bloedtoevoer naar het tandvlees. Daardoor kan het tandvlees gevoeliger, geïrriteerd, gezwollen zijn en gaat het bloeden.  

  • Poets uw tanden 3 keer per dag; 
  • Ga naar een tandarts als uw tandvlees blijft bloeden. 

Zwangerschapsstriemen

Zwangerschapsstriemen zijn roze of bruinachtige strepen in de huid van de buik, borsten of heupen. De zwangerschapsstriemen ontstaan door het uitrekken van de huid. Na de zwangerschap worden de striemen lichter, maar ze blijven een beetje zichtbaar.

U kunt uw buik insmeren met hydraterende crème of olie.

Pijnlijke/gezwollen benen en voeten

De meeste zwangere vrouwen hebben last van gezwollen benen en voeten, vooral tegen het einde van de zwangerschap. Gezwollen benen en voeten ontstaan door de verhoogde druk van de baarmoeder op de aderen en de toegenomen hoeveelheid bloed in het lichaam.

Leg uw benen omhoog, wanneer u zit en drink voldoende.

Rugpijn

Rugpijn ontstaat meestal door het toegenomen gewicht van de baarmoeder en de veranderingen in de hormonen.

  • Zit rechtop;
  • Buig door uw knieën als u zware voorwerpen opheft;
  • Draag geen hoge hakken;
  • Doe lichte sporten. bijvoorbeeld: wandelen, zwemmen of fietsen.

Na de bevalling

Het kan dat uw lichaam er na de bevalling nooit meer hetzelfde uit zal zien als voor de zwangerschap. Bijvoorbeeld: uw gewicht, de vorm van uw buik en uw borsten kunnen anders zijn dan daarvoor. 

Doriți mai multe informații sau aveți nevoie de ajutor?

Medic de familie
Puteți vorbi cu un medic de familie cu privire la aproape orice chestiune intimă. Dacă este necesar, medicul de familie vă poate face o recomandare către un medic de specialitate. Găsiți un medic de familie în cartierul dumneavoastră:
Wijkgezondheidscentrum
Puteți vizita un medic de familie într-un centru comunitar de sănătate. La centrele comunitare de sănătate lucrează și alți profesioniști în domeniul sănătății, de exemplu asistenți medicali și asistenți sociali. Îngrijirea este oferită gratuit. Găsiți un centru comunitar de sănătate în cartierul dumneavoastră:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centru pentru bunăstarea generală - Ajutor în toate tipurile de probleme: o relație dificilă, probleme medicale, financiare, administrative, juridice sau materiale, probleme de familie, ... Centrele CAW oferă și asistență pentru victimele violenței și abuzului. Găsiți un CAW:
Aquarelle
Îngrijire prenatală și postnatală pentru femeile care au migrat în Belgia
02/ 535 47 13
Prenataal steunpunt - Bevrijdingslaan
Îngrijire prenatală gratuită
078 150 100
Prenataal steunpunt - Brussel
Îngrijire prenatală gratuită
02 229 50 17, 078 150 100
Prenataal steunpunt - De Sloep
Îngrijire prenatală gratuită
09 234 38 58, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Mechelen
Îngrijire prenatală gratuită
078 150 100
Prenataal steunpunt - Pothoekstraat
Îngrijire prenatală gratuită
078 150 100
Prenataal steunpunt - Sint-Bernardsesteenweg
Îngrijire prenatală gratuită
03 285 44 36, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Willy Vandersteenplein
Îngrijire prenatală gratuită
078 150 100
Kind en Gezin
Asistență pentru (viitori) părinți, inclusiv informații, sfaturi practice și monitorizare medicală până când copilul împlinește vârsta de trei ani. Serviciile sunt gratuite.
078 150 100
Mai mulți profesioniști din domeniul sănătății

Dicționar și traduceri

Căutați ajutor? Adresați-vă unui profesionist în domeniul sănătății.

Ajutor