Objawy ciąży
Ciało
W trakcie ciąży Twoje ciało znacznie się zmienia. Możesz doświadczyć następujących zmian:
- Nie dostajesz okresu (miesiączki).
- Przybierasz na wadze.
Możesz odczuwać co najmniej jedno z następujących nieudogodnień (co jest normalne):
- mdłości;
- zmęczenie;
- zaparcie (niemożliwość wypróżnienia);
- opuchnięte i obolałe piersi;
- konieczność częstych wizyt w łazience (toalecie);
- infekcja dziąseł.
W późniejszym okresie ciąży mogą wystąpić następujące nieudogodnienia:
- rozstępy na brzuchu;
- obolałe/opuchnięte nogi i stopy;
- ból pleców.
Emocje
Twoje emocje i nastrój podlegają szybkim zmianom. Na przykład w jednej chwili możesz być szczęśliwa, a w następnej smutna lub zatroskana.
Mdłości
Nudności występują głównie w trakcie pierwszych 3 miesięcy ciąży.
- Spożywaj lekkie śniadanie;
- Jedz kilka mniejszych porcji w ciągu dnia;
- Pij dostatecznie dużo wody w ciągu dnia;
- Udaj się do lekarza, jeżeli wymiotujesz częściej niż 3 razy dziennie.
Pomóc może także:
- Przekąska przed wstaniem z łóżka i przed pójściem spać;
- Wypij trochę mleko lub herbaty z imbirem.
Zmęczenie
Na początku ciąży pojawia się przede wszystkim zmęczenie.
- Wypoczywaj;
- Udaj się do lekarza, aby sprawdzić, czy Twoja krew zawiera dostateczną ilość żelaza.
Pod koniec ciąży możesz ponownie doświadczyć zmęczenia. Związane jest ono głównie ze stresem i brakiem snu z powodu np. ruchów dziecka, skurczów mięśni, potrzeby częstego oddawania moczu itp.
Zaparcie
W trakcie ciąży mięśnie jelita są bardziej rozluźnione i pracują wolniej. Może to prowadzić do zaparcia.
- Pij dużo wody;
- Pij świeży sok z pomarańczy;
- Jedz chleb pełnoziarnisty;
- Utrzymuj aktywność fizyczną.
Infekcja dziąseł
Podczas ciąży w wyniku zmian hormonalnych zwiększa się przepływ krwi do dziąseł, przez co mogą być one bardziej wrażliwe, podrażnione i opuchnięte.
- Myj zęby 3 razy dziennie;
- Udaj się do dentysty, jeżeli infekcja będzie się utrzymywać.
Rozstępy
Rozstępy to różowe lub lekko brązowe pasma występujące na brzuchu, piersiach lub udach w związku z rozciąganiem skóry. Do pewnego stopnia rozstępy zanikają po ciąży, ale pozostaną lekko widoczne.
Zadbaj o swoją skórę, stosując krem nawilżający na brzuch.
Obolałe/opuchnięte nogi i stopy
Większość ciężarnych kobiet uskarża się na opuchnięte nogi i stopy, zwłaszcza pod koniec ciąży. Opuchlizna nóg i stóp spowodowana jest zwiększeniem nacisku macicy na żyły oraz większą ilością krwi w ciele.
Podnoś nogi wysoko, gdy siedzisz.
Ból pleców
Ból pleców związany jest przede wszystkim ze zwiększeniem masy macicy i zmianami hormonalnymi.
- Siedź w pozycji wyprostowanej;
- Zginaj kolana, gdy podnosisz ciężkie przedmioty;
- Nie noś butów na wysokim obcasie;
- Utrzymuj lekką aktywność fizyczną, np. spacery, pływanie lub jazda na rowerze
Po porodzie
Po porodzie Twoje ciało będzie nieco inne w porównaniu do sytuacji sprzed ciąży. Na przykład: inna waga, zmieniony kształt brzucha i piersi.