Os sintomas da gravidez
Corpo
O seu corpo muda muito durante a gravidez. Apresenta as seguintes alterações:
- Não há menstruação.
- Ganho de peso.
Pode sofrer com um ou mais dos seguintes incómodos, que são muito comuns.
Na fase tardia da gravidez, pode sofrer com outros incómodos:
- estrias na barriga;
- pernas e pés dolorosos/inchados;
- dores nas costas.
Sentimentos
Pode apresentar mudanças de sentimentos e humor bruscas, por exemplo: é possível que esteja feliz num momento e triste ou ansiosa logo no seguinte.
Náuseas
As náuseas são muito comuns nos primeiros 3 meses da gravidez.
- Tome um pequeno-almoço ligeiro;
- Coma várias pequenas porções ao longo do dia;
- Beba água suficiente ao longo do dia;
- Consulte um médico se vomitar mais de 3 vezes por dia.
Podem também ajudar:
- Comer uma pequena refeição antes de se levantar ou de se deitar;
- Beber um pouco de leite ou chá de gengibre.
Cansaço
Sobretudo no início da gravidez, mulheres costumam ser cansadas.
- Descanse muito;
- Vá ao médico para verificar se tem suficiente ferro no sangue.
No final da gravidez, o estresse emocional e a falta de sono devido aos movimentos do bebé, às cãibras musculares, à necessidade de urinar com frequência, etc. podem provocar cansaço de novo.
Obstipação
Os músculos no intestino relaxam-se mais e trabalham de modo mais lento durante a gravidez. Pode causar obstipação.
- Beba muita água;
- Beba sumo de laranja fresco;
- Coma pão integral:
- Fique ativa.
Gengivas inflamadas
Alterações hormonais na gravidez aumentam o fluxo de sangue para as gengivas. Pode causar gengivas mais sensíveis, irritadas e inchadas.
- Escove os dentes 3 vezes por dia;
- Consulte um dentista se a infeção não desaparecer.
Estrias
Estrias são marcas de cor-de-rosa ou acastanhadas que aparecem na pele da barriga, dos seios ou das coxas, causadas pelo estiramento da pele. Depois da gravidez, estas estrias irão atenuar-se mas ficarão ligeiramente visíveis.
Hidrate a sua barriga com um creme ou óleo hidratante.
Pernas e pés dolorosos/inchados
A maioria das mulheres grávidas sofre com pernas e pés inchados, sobretudo no final da gravidez. As pernas e os pés inchados devem-se ao aumento de pressão do útero sobre as veias e à maior quantidade de sangue no corpo.
Descanse com as pernas elevadas quando estiver sentada.
Dores nas costas
As dores nas costas devem-se normalmente ao aumento de peso do útero e às alterações hormonais.
- Sente-se direito;
- Dobre os joelhos quando estiver a levantar algo pesado;
- Não use sapatos de salto alto;
- Faça exercícios ligeiros, por exemplo: caminhar, nadar ou andar de bicicleta.
Depois do parto
É possível que o seu corpo nunca mais regresse à sua aparência original depois do parto. Por exemplo: o seu peso e o tamanho da barriga e dos seios podem ficar diferentes do que antes da gravidez.