Waschen Sie Ihren Vulva jeden Tag.

Die Scheide hat ein natürliches Säuregleichgewicht. Es schützt die Scheide vor Infektionen. Daher ist es wichtig, das Säuregleichgewicht Ihrer Scheide nicht zu stören.

  • Waschen Sie Ihre Scheide mit Wasser, von vorne nach hinten.
  • Verwenden Sie keine Seife mit Duftstoffen. Verwenden Sie neutrale Seife, die keine Irritationen verursacht. Es ist am besten, überhaupt keine Seife zu verwenden.
  • Sie sollten die Scheide nicht waschen, indem Sie den Duschkopf direkt auf die Scheide richten.
  • Waschen Sie den Anus von vorne nach hinten, weg von der Scheide.
Eine Frau, die ihre Scheide von vorne nach hinten wäscht. Sie verwendet keine Seife.

Wechseln Sie während der Monatsblutung Tampons oder Binden regelmäßig.

Sie sollten es vermeiden, am Unterkörper sehr enge Kleidung zu tragen.

Manche Frauen rasieren ihr Schamhaar. Das kann aus Gründen der Attraktivität erfolgen, aber für eine gute Hygiene ist es nicht notwendig.

Wenn Sie Ihre Vulva gut pflegen, ist das Risiko einer Scheideninfektion geringer.

Was uw vulva elke dag.

De vagina heeft een natuurlijke zuurtegraad. De zuurtegraad beschermt de vagina tegen infecties. Het is daarom belangrijk de zuurtegraad van de vagina niet te verstoren. 

  • Was de vagina met water van voren naar achteren. 
  • Gebruik geen geparfumeerde zeep. Gebruik neutrale zeep die niet irriteert. Gebruik bij voorkeur helemaal geen zeep.  
  • Was uw vagina niet met de douchekop rechtstreeks op uw vagina gericht. 
  • Was uw aars van voren naar achteren, weg van de vagina.
Vrouw wast haar vagina van voren naar achteren. Ze gebruikt geen zeep.

Vervang tampons of maandverbanden regelmatig tijdens de menstruatie

Draag geen kleding die strak zit rond uw onderlichaam. 

Sommige vrouwen scheren hun schaamhaar. Dit kunt u doen omdat u dat aantrekkelijker vindt, maar het is niet nodig voor een goede hygiëne. 

Als u uw vulva goed verzorgt, loopt u minder risico lopen op het krijgen van een vaginale infectie.  

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Kommunales Gesundheitszentrum (Wijkgezondheidscentrum)
In einem kommunalen Gesundheitszentrum können Sie einen Hausarzt aufsuchen. In den kommunalen Gesundheitszentren arbeiten auch andere Angehörige der Gesundheitsberufe, wie Krankenschwestern und Ernährungswissenschaftler. Die Versorgung erfolgt kostenlos. Suchen Sie ein kommunales Gesundheitszentrum in Ihrer Nähe:
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