آلت تناسلی تان را هر روز بشوئید.

محیطواژن به طور طبیعی دارای اسیدیته متوازن است. این محیط از واژن در برابر عفونت ها محافظت می کند. بنابراین به هم نزدنِ توازن اسیدی واژن بسیار اهمیت دارد.

  • واژن را با آب از جلو به عقب بشویید.
  • از صابون های معطر استفاده نکنید. از صابون معمولی استفاده کنید که حساسیتی ایجاد نمی کند. بهتر است که اصلاً از صابون استفاده نکنید.
  • شستشوی واژن با سر دوش که مستقیماً به طرف واژن گرفته شده باشد، توصیه نمی شود.
  • مقعدتان را از جلو به عقب و دور از واژن تان بشویید.
زنی در حال شستشوی واژن از جلو به عقب. او از صابون استفاده نمی کند.

طی دوران عادت ماهانه تامپون یا نوار بهداشتی را مرتب عوض کنید.

از پوشیدن لباس های خیلی تنگ برای پایین تنه خودداری کنید.

برخی زنان موی زهار خود را می تراشند. ميتوانيد این کار را بکنید اگر به نظر خودتان جذابتر باشد، اما از نظر بهداشتی این کار ضروری نیست.

اگر از واژن تان به خوبی مراقبت کنید، ریسک ابتلا به عفونت واژنی در شما کاهش می یابد.

Was uw vulva elke dag.

De vagina heeft een natuurlijke zuurtegraad. De zuurtegraad beschermt de vagina tegen infecties. Het is daarom belangrijk de zuurtegraad van de vagina niet te verstoren. 

  • Was de vagina met water van voren naar achteren. 
  • Gebruik geen geparfumeerde zeep. Gebruik neutrale zeep die niet irriteert. Gebruik bij voorkeur helemaal geen zeep.  
  • Was uw vagina niet met de douchekop rechtstreeks op uw vagina gericht. 
  • Was uw aars van voren naar achteren, weg van de vagina.
Vrouw wast haar vagina van voren naar achteren. Ze gebruikt geen zeep.

Vervang tampons of maandverbanden regelmatig tijdens de menstruatie

Draag geen kleding die strak zit rond uw onderlichaam. 

Sommige vrouwen scheren hun schaamhaar. Dit kunt u doen omdat u dat aantrekkelijker vindt, maar het is niet nodig voor een goede hygiëne. 

Als u uw vulva goed verzorgt, loopt u minder risico lopen op het krijgen van een vaginale infectie.  

به اطلاعات بیشتر یا راهنمایی نیاز دارید؟

پزشک خانواده
می توانید درباره تقریباً هر مشکل محرمانه ای با پزشک خانوادگی تان صحبت کنید. در صورت لزوم پزشک خانواده می تواند شما را به متخصص ارجاع دهد. یک پزشک خانواده در مجاورت خود پیدا کنید:
Wijkgezondheidscentrum
به جای رفتن به پزشک خانواده، می توانید به Wijkgezondheidscentrum (مرکز خدمات بهداشتی انجمن) بروید. یک Wijkgezondheidscentrum در مجاورت خود پیدا کنید:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
مرکز سلامت عمومی - کمک در همه زمینه ها: رابطه مشکل، مشکلات پزشکی، مالی، مدیریتی، حقوقی یا مادی، مشکلات خانوادگی… CAW ها همچنین به قربانیان خشونت و سوءاستفاده کمک می کنند یافتن CAW:
سایر متخصصین در حوزه بهداشت و سلامت

به دنبال کمک هستید؟ متخصصی را در حوزه سلامت را پیدا کنید.

راهنمایی