Установив границы, вы определяете, что именно в отношениях или контактах с другими людьми является для вас допустимым. Переход этих границ означает неуважение по отношению к вам. Это может нанести урон вашим принципам.

Ситуации могут быть самыми разнообразными. Например:

О переходе границ можно говорить тогда, когда он/она не соглашается мириться с тем, что и как происходит.

Чтобы проявить уважение к границам друг друга, оба партнера:

  • должны согласовывать свои действия;
  • не должны применять или чувствовать применение какого-либо давления;
  • должны действовать как равноправные партнеры (никто не должен доминировать).
И мужчина, и женщина соглашаются заняться сексом

Как сказать “нет”

Если вы считаете, что ваши границы были нарушены, скажите “нет”. Ваш партнер должен уважать ваш выбор. Обсудите со своим партнером свои желания и чувства:

  • Будьте максимально конкретны.
  • Стойте или сидите прямо, глядя непосредственно в глаза партнера.
  • Обоснуйте свой отказ.
  • При необходимости повторите свои слова.
  • Не испытывайте чувства вины.
  • Не давайте обещаний, которые не сможете сдержать.
Девушка говорит юноше “нет”

Сказать “нет” сложно, но именно это — один из способов донесения до партнера своих границ. Ваш партнер должен иметь четкое представление о ваших границах. Если ваш партнер не принимает вашего отказа, обратитесь за помощью к специалисту или доверьтесь близкому человеку.

Возможно, вы боитесь потерять своего партнера. Если ваш партнер продолжает принуждать вас к нежелательным для вас действиям, вы должны принять решение о том, насколько ваш партнер хорош для вас.

Насильственное сексуальное поведение

Если вас заставляют что-либо сделать силой или угрозами, то такое поведение называется принуждением. Принуждение указывает на то, что установленные вами границы не соблюдаются. Если вас принуждают к совершению определенных сексуальных действий (например, к половому акту, поцелуям, прикосновениям, комментариям сексуального характера, секс-услугам), то это называется насильственным сексуальным поведением или сексуально опасным поведением

Очень важно соблюдать границы, установленные другим человеком. Насилие может стать причиной психологического дискомфорта или проблем со здоровьем. Более того, насильственное сексуальное поведение и другие случаи насилия по отношению к партнеру являются незаконными.

Если вы хотите заняться сексом, а ваш партнер — нет, вы можете обсудить с ним или с ней эту проблему. Секс — более широкое понятие, чем половой акт. Физическая близость не менее важна для вашего благополучия и отношений.

Насилие на сексуальной почве может иметь место и вне отношений: например, такое может происходить и между родственниками, знакомыми и бывшими партнерами.

Обращение за помощью

Если вы стали жертвой насильственного сексуального поведения или насилия по отношению к партнеру, обратитесь за помощью:

Если вы хотите предъявить кому-либо официальное обвинение в насильственном сексуальном поведении или иной форме насилия по отношению к партнеру, обратитесь в полицию.

Uw grenzen geven aan wat voor u wel en niet aanvaardbaar is in een relatie of in een contact met iemand buiten uw relatie. Als iemand uw grenzen overschrijdt, getuigt dit van weinig respect. Uw integriteit kan hierdoor worden aangetast.

Het kan om heel wat verschillende situaties gaan. Bijvoorbeeld:

Iemands grenzen worden overschreden wanneer hij/zij niet akkoord gaat met wat er gebeurt en de manier waarop het gebeurt.

Om elkaars grenzen in een relatie te respecteren, moeten beide partners:

  • akkoord gaan met wat er gebeurt (toestemming geven);
  • ervoor zorgen dat zij geen druk uitoefenen of voelen;
  • gelijke partners zijn (de ene mag geen macht uitoefenen over de andere).
Een man en een vrouw stemmen beiden in om seks te hebben

Neen zeggen

Als u het gevoel heeft dat uw grenzen overschreden worden, zeg dan 'neen'. Uw partner moet uw keuze respecteren. Praat met uw partner over wat u wilt en hoe u zich voelt:

  • Wees erg duidelijk.
  • Sta of zit rechtop en kijk uw partner in de ogen.
  • Leg uit waarom u 'neen' zegt.
  • Herhaal indien nodig uw boodschap.
  • Voel u zeker niet schuldig.
  • Maak geen beloften die u niet kunt houden.
Een meisje zegt neen tegen een jongen.

Neen zeggen is moeilijk, maar het is een manier om uw partner te vertellen wat uw grenzen zijn. Uw partner moet duidelijk weten wat uw grenzen zijn. Als uw partner geen neen aanvaardt, zoek professionele hulp of neem een goede vriend of vriendin in vertrouwen.

Misschien bent u bang om uw partner te verliezen. Als hij/zij u echter blijft dwingen om dingen te doen die u niet wilt, moet u erover nadenken of uw partner wel goed is voor u.

Seksueel grensoverschrijdend gedrag

Wanneer iemand kracht of bedreigingen gebruikt om u iets te laten doen, wordt dit dwang genoemd. Wanneer er sprake is van dwang, worden uw grenzen niet gerespecteerd. Als u wordt gedwongen om bepaalde seksuele handelingen uit te voeren (bijvoorbeeld: geslachtsgemeenschap, kussen, aanraken, seksuele opmerkingen, sekswerk), wordt dit seksueel grensoverschrijdend gedrag of seksueel misbruik genoemd.

Het is belangrijk elkaars grenzen te respecteren. Misbruik kan tot psychologische problemen en gezondheidsproblemen leiden. Bovendien zijn seksueel grensoverschrijdend gedrag en andere vormen van partnergeweld strafbaar.

Als u graag geslachtsgemeenschap wil hebben en uw partner niet, kunt u dit probleem samen bespreken. Seks is meer dan alleen maar geslachtsgemeenschap. Fysiek intiem zijn met elkaar is even belangrijk voor uw welzijn en relatie.

Seksueel misbruik kan zich ook buiten een relatie voordoen, bijvoorbeeld met verwanten, kennissen en ex-partners.

Hulp zoeken

Als u te maken krijgt met seksueel grensoverschrijdend gedrag of een andere vorm van partnergeweld, zoek dan hulp:

  • Praat erover met iemand die u vertrouwt.
  • Praat met een zorgverlener. Voel u zeker niet schuldig of beschaamd. Dit overkomt heel wat mensen.

Neem contact op met de politie als u iemand officieel wilt beschuldigen van seksueel grensoverschrijdend gedrag of een andere vorm van partnergeweld.

Вам нужна дополнительная информация или помощь?

CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Центр обеспечения общего благополучия: помощь по широкому кругу вопросов: сложности во взаимоотношениях, медицинские, финансовые, административные, юридические, материальные или семейные проблемы... CAW также помогают жертвам насилия. Найти ближайший CAW:
1712
Номер бесплатного телефона для ответов на любые вопросы о насилии.
1712 (с 9.00 до 17.00)
Cvfe
Collectif contre les Violences Familiales et l’Exclusion (Сообщество по борьбе с насилием в семье и изоляцией): помощь в случае насилия по отношению к партнеру
04 223 45 67 (круглосуточно)
I.T.E.R.
Центр по предотвращению, консультациям и лечению сексуально опасного поведения. Предоставление помощи и консультаций правонарушителям в сфере насилия на сексуальной почве, лицам, обеспокоенным своим сексуальным поведением, а также всем, у кого есть вопросы о сексуальном насилии.
02 512 62 43 (с 9.00 до 16.00)
Police
Помощь в угрожающих жизни ситуациях
101
SOS Viol
Психологическая, юридическая и социальная помощь жертвам развратных действий или изнасилований
02 534 36 36
Семейный врач
С семейным врачом можно обсудить практически все интимные проблемы. При необходимости семейный врач направит вас к узкому специалисту. Найти ближайшего семейного врача:
Wijkgezondheidscentrum
Вы можете посетить семейного врача в общественном центре здравоохранения. В центрах здравоохранения работают и другие специалисты по уходу, такие как медсестры и социальные работники. Помощь предоставляется бесплатно. Найти ближайший общественный центр здравоохранения:
Адреса других врачей

Нужна помощь? Найти врача.

Справка