Защита и уважение границ
Установив границы, вы определяете, что именно в отношениях или контактах с другими людьми является для вас допустимым. Переход этих границ означает неуважение по отношению к вам. Это может нанести урон вашим принципам.
Ситуации могут быть самыми разнообразными. Например:
- вы подверглись оскорблению;
- вы не хотите (пока) участвовать в половом акте;
- вы не хотите заниматься определенными видами секса;
- вы подвергаетесь насилию.
О переходе границ можно говорить тогда, когда он/она не соглашается мириться с тем, что и как происходит.
Чтобы проявить уважение к границам друг друга, оба партнера:
- должны согласовывать свои действия;
- не должны применять или чувствовать применение какого-либо давления;
- должны действовать как равноправные партнеры (никто не должен доминировать).
Как сказать “нет”
Если вы считаете, что ваши границы были нарушены, скажите “нет”. Ваш партнер должен уважать ваш выбор. Обсудите со своим партнером свои желания и чувства:
- Будьте максимально конкретны.
- Стойте или сидите прямо, глядя непосредственно в глаза партнера.
- Обоснуйте свой отказ.
- При необходимости повторите свои слова.
- Не испытывайте чувства вины.
- Не давайте обещаний, которые не сможете сдержать.
Сказать “нет” сложно, но именно это — один из способов донесения до партнера своих границ. Ваш партнер должен иметь четкое представление о ваших границах. Если ваш партнер не принимает вашего отказа, обратитесь за помощью к специалисту или доверьтесь близкому человеку.
Возможно, вы боитесь потерять своего партнера. Если ваш партнер продолжает принуждать вас к нежелательным для вас действиям, вы должны принять решение о том, насколько ваш партнер хорош для вас.
Насильственное сексуальное поведение
Если вас заставляют что-либо сделать силой или угрозами, то такое поведение называется принуждением. Принуждение указывает на то, что установленные вами границы не соблюдаются. Если вас принуждают к совершению определенных сексуальных действий (например, к половому акту, поцелуям, прикосновениям, комментариям сексуального характера, секс-услугам), то это называется насильственным сексуальным поведением или сексуально опасным поведением
Очень важно соблюдать границы, установленные другим человеком. Насилие может стать причиной психологического дискомфорта или проблем со здоровьем. Более того, насильственное сексуальное поведение и другие случаи насилия по отношению к партнеру являются незаконными.
Если вы хотите заняться сексом, а ваш партнер — нет, вы можете обсудить с ним или с ней эту проблему. Секс — более широкое понятие, чем половой акт. Физическая близость не менее важна для вашего благополучия и отношений.
Насилие на сексуальной почве может иметь место и вне отношений: например, такое может происходить и между родственниками, знакомыми и бывшими партнерами.
Обращение за помощью
Если вы стали жертвой насильственного сексуального поведения или насилия по отношению к партнеру, обратитесь за помощью:
- Обсудите это с человеком, которому доверяете.
- Обратитесь к медицинскому специалисту. Вы не должны испытывать вину или стыд. Это случается со многими.
Если вы хотите предъявить кому-либо официальное обвинение в насильственном сексуальном поведении или иной форме насилия по отношению к партнеру, обратитесь в полицию.