Os seus limites indicam o que é aceitável para si numa relação ou no contacto que tem com alguém fora da sua relação. Se alguém ultrapassar os seus limites, mostra pouco respeito. Pode afetar a sua integridade.

Isto pode manifestar-se em muitas situações diferentes. Por exemplo:

Os limites de alguém são ultrapassados quando ele/ela não está de acordo com o que acontece ou com a forma como acontece.

Para respeitar os limites de cada um numa relação, ambos os parceiros:

  • têm de estar de acordo com o que acontece;
  • não devem usar nem sentir nenhuma pressão;
  • devem tratar-se em pé de igualdade (um não pode dominar o outro).
Homem e mulher dando consentimento para terem sexo

Dizer “não”

Se sentir que estão a ultrapassar os seus limites, diga “não”. O seu/a sua parceiro/a deve respeitar a sua escolha. Fale com o seu/a sua parceiro/a sobre o que quer e sobre como se sente:

  • Seja muito claro.
  • Ponha-se de pé ou sente-se direito e olhe o seu/a sua parceiro/a nos olhos.
  • Explique porque diz “não”.
  • Se necessário, repita a sua mensagem.
  • Não se sinta culpado.
  • Não faça promessas que não pode manter.
Uma rapariga a dizer “não” a um rapaz.

Dizer “não” é difícil, mas é uma forma de mostrar ao seu parceiro/à sua parceira quais são os seus limites. O seu/a sua parceiro/a deve saber claramente quais são os seus limites. Se o seu parceiro não aceitar o “não”, procure ajuda profissional ou confidencie com um bom amigo.

Pode ter receio de perder o seu/a sua parceiro/a. Mas deve decidir se o seu/a sua parceiro/a é bom/boa para si, caso ele/ela continue a forçá-lo/a a fazer coisas que não quer fazer.

Comportamento sexualmente abusivo

Quando alguém tenta persuadi-lo a fazer algo por força ou com ameaças, é chamada de coerção. Em caso de coerção, não se respeitam os seus limites. Se for coagido a praticar determinados tipos de atos sexuais (por exemplo: relações sexuais, beijos, toques, comentários sexuais, trabalho sexual), isso é denominado comportamento sexualmente abusivo ou abuso sexual.

É importante respeitar os limites do outro. O abuso pode provocar problemas psicológicos ou médicos. Além disso, o comportamento sexualmente abusivo e outras formas de violência no casal são atos puníveis.

Se quiser ter relações sexuais e o seu parceiro não quiser, podem discutir este problema juntos. O sexo trata-se de mais do que apenas a relação sexual. A intimidade física é igualmente importante para o seu bem-estar e a sua relação.

O abuso sexual também pode ocorrer fora da relação, por exemplo entre parentes, conhecidos e ex-parceiros.

Procurar ajuda

Se enfrentar comportamento sexualmente abusivo ou uma outra forma de violência no casal, procure ajuda:

Se quiser denunciar alguém oficialmente por comportamento sexualmente abusivo ou outro tipo de violência conjugal, contacte a polícia.

Uw grenzen geven aan wat voor u wel en niet aanvaardbaar is in een relatie of in een contact met iemand buiten uw relatie. Als iemand uw grenzen overschrijdt, getuigt dit van weinig respect. Uw integriteit kan hierdoor worden aangetast.

Het kan om heel wat verschillende situaties gaan. Bijvoorbeeld:

Iemands grenzen worden overschreden wanneer hij/zij niet akkoord gaat met wat er gebeurt en de manier waarop het gebeurt.

Om elkaars grenzen in een relatie te respecteren, moeten beide partners:

  • akkoord gaan met wat er gebeurt (toestemming geven);
  • ervoor zorgen dat zij geen druk uitoefenen of voelen;
  • gelijke partners zijn (de ene mag geen macht uitoefenen over de andere).
Een man en een vrouw stemmen beiden in om seks te hebben

Neen zeggen

Als u het gevoel heeft dat uw grenzen overschreden worden, zeg dan 'neen'. Uw partner moet uw keuze respecteren. Praat met uw partner over wat u wilt en hoe u zich voelt:

  • Wees erg duidelijk.
  • Sta of zit rechtop en kijk uw partner in de ogen.
  • Leg uit waarom u 'neen' zegt.
  • Herhaal indien nodig uw boodschap.
  • Voel u zeker niet schuldig.
  • Maak geen beloften die u niet kunt houden.
Een meisje zegt neen tegen een jongen.

Neen zeggen is moeilijk, maar het is een manier om uw partner te vertellen wat uw grenzen zijn. Uw partner moet duidelijk weten wat uw grenzen zijn. Als uw partner geen neen aanvaardt, zoek professionele hulp of neem een goede vriend of vriendin in vertrouwen.

Misschien bent u bang om uw partner te verliezen. Als hij/zij u echter blijft dwingen om dingen te doen die u niet wilt, moet u erover nadenken of uw partner wel goed is voor u.

Seksueel grensoverschrijdend gedrag

Wanneer iemand kracht of bedreigingen gebruikt om u iets te laten doen, wordt dit dwang genoemd. Wanneer er sprake is van dwang, worden uw grenzen niet gerespecteerd. Als u wordt gedwongen om bepaalde seksuele handelingen uit te voeren (bijvoorbeeld: geslachtsgemeenschap, kussen, aanraken, seksuele opmerkingen, sekswerk), wordt dit seksueel grensoverschrijdend gedrag of seksueel misbruik genoemd.

Het is belangrijk elkaars grenzen te respecteren. Misbruik kan tot psychologische problemen en gezondheidsproblemen leiden. Bovendien zijn seksueel grensoverschrijdend gedrag en andere vormen van partnergeweld strafbaar.

Als u graag geslachtsgemeenschap wil hebben en uw partner niet, kunt u dit probleem samen bespreken. Seks is meer dan alleen maar geslachtsgemeenschap. Fysiek intiem zijn met elkaar is even belangrijk voor uw welzijn en relatie.

Seksueel misbruik kan zich ook buiten een relatie voordoen, bijvoorbeeld met verwanten, kennissen en ex-partners.

Hulp zoeken

Als u te maken krijgt met seksueel grensoverschrijdend gedrag of een andere vorm van partnergeweld, zoek dan hulp:

  • Praat erover met iemand die u vertrouwt.
  • Praat met een zorgverlener. Voel u zeker niet schuldig of beschaamd. Dit overkomt heel wat mensen.

Neem contact op met de politie als u iemand officieel wilt beschuldigen van seksueel grensoverschrijdend gedrag of een andere vorm van partnergeweld.

Necessita de mais informações ou ajuda?

CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centro para o bem-estar geral – Ajuda com todos os tipos de perguntas: uma relação difícil, problemas médicas, financeiras, administrativas ou jurídicas, problemas familiares, etc. Os CAW também prestam serviços de aconselhamento a vítimas de violência e abuso. Encontre um CAW perto de si:
1712
Número de telefone gratuito para obter respostas a todas as perguntas sobre a violência
1712 (9h às 17h)
Cvfe
Collectif contre les Violences Familiales et l’Exclusion (Associação contra a violência doméstica e a exclusão) – Ajuda em caso de violência no casal
04 223 45 67 (24h/24)
I.T.E.R.
Centro para a prevenção, o apoio e o tratamento de comportamentos sexualmente abusivos. Serviços de apoio e aconselhamento para autores de violência sexual, para pessoas que têm perguntas sobre o seu comportamento sexual e para qualquer pessoa que tem perguntas sobre a violência sexual.
02 512 62 43 (das 9h às 16h)
Polícia
Ajuda em situações de perigo para a vida
101
SOS Viol
Ajuda psicológica, jurídica e social em caso de atentado ao pudor e de violação
02 534 36 36
Médico de família
É possível falar com o médico de família sobre qualquer assunto íntimo. Se for necessário, o médico de família pode encaminhá-lo para a consulta de um profissional de saúde qualificado. Encontre um médico de família perto de si:
Centro de saúde comunitário (wijkgezondheidscentrum)
Pode consultar um médico de família num centro de saúde comunitário. Nos centros de saúde comunitários trabalham também outros profissionais de saúde, como enfermeiras e assistentes sociais. A assistência será prestada a título gratuito. Encontre um centro de saúde comunitário próximo de si:
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