محافظت و رعایت کردن حدومرزها
حدومرزها بیانگر این هستند که چه چیزهایی در یک رابطه یا هنگام داشتن تماس با شخصی خارج از یک رابطه، برای شما پذیرفتنی یا نپذیرفتنی هستند. عبور کردن از این حدومرزها، نشاندهنده بیاحترامی است. این امر میتواند به تمامیّت فردی شما لطمه وارد کند.
این وضعیت ممکن است جنبههای متعددی داشته باشد. مثلاً:
- نمیخواهید توهین و تحقیر شوید؛
- (هنوز) نمیخواهید که آمیزش جنسی داشته باشید؛
- برخی از انواع سکس را دوست ندارید؛
- خشونت را نمیپسندید.
زمانی از حدومرزهای یک فرد عبور میشود که او از آنچه انجام میشود و نحوه انجام آن رضایت نداشته باشد.
برای احترام گذاشتن به حدومرزهای یکدیگر در یک رابطه هر دو طرف:
- باید با آنچه انجام میشود موافق باشند (رضایت دهد)؛
- نباید هیچگونه اجبار یا فشار را استفاده یا احساس کنند؛
- باید هر دو طرف برابر باشند (یعنی هیچ یک بر دیگری کنترل و برتری نداشته باشد).
باید همواره طرف مقابل رضایت خود را اعلام کند.
اگر احساس کردید که حدومرزهای شما نقض شده، باید همیشه این موضوع را به ناقض حدومرزها بیان کنید. این کار را در هر زمانی میتوانید انجام دهید. پارتنرتان باید به انتخابتان احترام بگذارد. درباره خواسته و احساساتتان با پارتنرتان صحبت کنید:
- بسیار واضح و روشن حرف خود را بگویید.
- به صورت استوار بایستید یا بنشینید و مستقیم به چشمهای پارتنرتان نگاه کنید.
- توضیح دهید به چه دلیلی "نه" میگویید.
- در صورت لزوم حرف خود را دوباره تکرار کنید.
- احساس گناه نکنید.
- قولی ندهید که از عهده انجام آن برنمیآیید.
"نه" گفتن دشوار است، اما بدین ترتیب میتوانید حدومرزهایتان را برای پارتنرتان روشن کنید. حدومرزهای شما باید برای پارتنرتان مشخص باشد. اگر پارتنرتان "نه" را از شما نمیپذیرد، به دنبال کمک حرفهای باشید و یا این موضوع را با یک شخص مورد اعتمادتان در میان بگذارید.
شاید از این بترسید که پارتنرتان را از دست بدهید. اگر وی همچنان شما را مجبور به انجام کارهایی میکند که دوست ندارید، باید ببینید آیا او برای شما یک پارتنر مناسب است.
رفتارهای آزاردهنده جنسی
اعمال زور یعنی شما با زور یا تهدید مجبور به انجام کاری شوید. وقتی کاری را به زور انجام دهید یعنی حدومرزهای شما نقض شده است. اجبار در عملهای جنسی (مثل آمیزش جنسی، بوسیدن، لمس کردن، اظهارنظرهای جنسی، تنفروشی) را رفتارهای آزاردهنده جنسی یا سوءاستفاده جنسی میگویند.
محترم شمردن حدومرزهای یکدیگر بسیار مهم است. سوءاستفاده میتواند باعث مشکلات جسمی و روانی گردد. علاوه بر این، رفتار آزاردهنده جنسی و سایر رفتارهای خشونتآمیز در قبال پارتنر به لحاظ قانونی ممنوع هستند.
اگر شما تمایل به رابطه جنسی دارید و پارتنرتان چنین تمایلی ندارد، سعی کنید در این مورد با هم صحبت کنید. سکس بیشتر از صرفاً آمیزش جنسی است. ارتباط فیزیکی خودمانی و نزدیک با یکدیگر هم برای سلامت شما و هم برای حفظرابطه شما مهم است.
سوءاستفاده جنسی در خارج از یک رابطه نیز اتفاق میافتد، برای مثال با خویشاوندان، آشنایان، پارتنرهای قبلی.
درخواست کمک
اگر قربانی سوءاستفاده جنسی یا سایر رفتارهای خشونتآمیز شدهاید، درخواست کمک کنید:
- با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید.
- با یک کارشناس سلامت صحبت کنید. احساس گناه یا شرمساری نکنید. این اتفاق برای بسیاری از افراد میافتد.
اگر میخواهید شخصی را رسماً به سوءاستفاده جنسی یا نوع دیگری از خشونت در قبال خود متهم کنید، با پلیس تماس بگیرید.