Четене на гласListen
Четене на гласListen

Хигиена по време на менструация

За да попие кръвта по време на менструация, жената може да използва дамски превръзки или тампони. Тя също така може да събира кръвта и с менструална чашка.

Превръзка

Дамската превръзка е малка абсорбираща подложка, която жените поставят върху бельото си по време на менструация. Отдолу на превръзката има залепваща се лента. Тя задържа превръзката на място. Може да купите дамски превръзки с различен размер, форма и дебелина.

Сменяйте дамските превръзки на всеки няколко часа.

Превръзка
Превръзка
Дамска превръзка върху бельото
Дамска превръзка върху бельото
Изхвърляйте използваната превръзка на боклука.
Изхвърляйте използваната превръзка на боклука.

Тампон

Тампонът е малка пръчица от памук с прикрепен към нея конец. Вкарвате малката пръчица във влагалището. Конецът виси извън влагалището. Може да купите тампони с различна големина.

Сменяйте тампона на всеки няколко часа. За да махнете тампона, издърпайте внимателно конеца.

Тампонът не може да причини разкъсване на девствената ципа.

Тампон
Тампон
Разтворете срамните си устни, за да поставите тампона във влагалището.
Разтворете срамните си устни, за да поставите тампона във влагалището.
Жена, която поставя тампон.
Жена, която поставя тампон.
Тампон вътре във влагалището
Тампон вътре във влагалището
Премахване на тампона с издърпване на конеца.
Премахване на тампона с издърпване на конеца.
Изхвърляйте използвания кондом на боклука.
Изхвърляйте използвания кондом на боклука.

Когато използвате тампон, можете да се къпете, да плувате и да правите упражнения.

Когато използвате тампон, можете да се къпете, да плувате и да правите упражнения.

Менструална чашка

Вместо превръзки или тампони може да използвате и менструална чашка. Менструалната чашка е направена от мек материал (силикон). Вие поставяте чашката нагоре във вътрешността на влагалището. Чашката събира кръвта.

Чашката се предлага в различни размери. Размерът на чашката зависи какво количество кръв губите и дали сте раждала, или не.

Вкарвате чашката по същия начин като тампона:

Менструална чашка
Измийте ръцете си.
Измийте ръцете си.
Сгънете чашката по дължината й.
Сгънете чашката по дължината й.
Разтворете срамните си устни, за да вкарате чашката.
Разтворете срамните си устни, за да вкарате чашката.
Вкарайте чашката прегъната във влагалището. Дръжте чашката притисната с кухата й страна нагоре. Вкарайте менструалната чашка дълбоко във влагалището.
Вкарайте чашката прегъната във влагалището. Дръжте чашката притисната с кухата й страна нагоре. Вкарайте менструалната чашка дълбоко във влагалището.
Пуснете менструалната чашка. Тя ще се отвори във влагалището. Ако не се отвори, завъртете я леко. Чашката е изцяло вътре във влагалището.
Пуснете менструалната чашка. Тя ще се отвори във влагалището. Ако не се отвори, завъртете я леко. Чашката е изцяло вътре във влагалището.

Почиствайте чашката най-малко 2 пъти на ден (поне на всеки 12 часа):

Стигнете долната част на пръстена и издърпайте чашката нагоре и извън влагалището.
Стигнете долната част на пръстена и издърпайте чашката нагоре и извън влагалището.
Изхвърлете съдържанието в тоалетната.
Изхвърлете съдържанието в тоалетната.
Изплакнете чашката с вода. След това вкарвайте чашката отново.
Изплакнете чашката с вода. След това вкарвайте чашката отново.

Може да използвате чашката повторно:

Ако менструацията ви е свършила, почистете чашката във вряла вода. Може да добавите малко сол или оцет за допълнително почистване.
Ако менструацията ви е свършила, почистете чашката във вряла вода. Може да добавите малко сол или оцет за допълнително почистване.
Пазете менструалната чашка на чисто и сухо място. Ако е възможно, използвайте предоставения плик.
Пазете менструалната чашка на чисто и сухо място. Ако е възможно, използвайте предоставения плик.

Може да използвате чашката и през нощта.

Менструалната чашка не може да причини разкъсване на девствената ципа.

Може да се къпете, да плувате и да правите упражнения с менструалната чашка.

Може да се къпете, да плувате и да правите упражнения с менструалната чашка.

Можете да изберете дали да използвате тампони, дамски превръзки или менструална чашка.

Не са средства за контрацепция

Тампонът и менструалната чашка не са средства за контрацепция. Ако имате полово сношение и не желаете да забременеете, изберете най-подходящото за вас средство за контрацепция.

Може да използвате тампони и менструални чашки дори да използвате хормонална ВМС. Разговаряйте за това с вашия гинеколог.

Не е предпазване от БППП или ХИВ

Тампонът и менструалната чашка не ви предпазват от БППП или ХИВ. Единствено презервативът може да ви предпази.

Само презервативът ви предпазва от БППП.

Закупуване на дамски превръзки, тампони и менструална чашка

Може да закупите дамски превръзки, тампони и менструална чашка от супермаркета, дрогериите, аптеките и онлайн. Цените са най-различни.

Може да си служите с 1 менструална чашка между 5 и 10 години. Затова чашката е по-евтина от тампоните и превръзките. Може да закупите различни марки менструални чашки, например OrganiCup, Be’Cup, Mooncup, Divacup и Ladycup. Менструалната чашка струва между 15 и 35 евро.

Колко струва това?

Болка

При някои жени менструацията протича болезнено. Можете да облекчите болката в корема или таза (матката), като се отпуснете. Вие можете например:

  • да вземете гореща вана или душ;
  • да поставите топла възглавница върху корема или долната част на гърба;
  • да изпиете чай за отпускане (например чай от лайка);
  • да направите гимнастика или да упражнения за отпускане;
  • да поискате подходящите лекарства в аптеката.

Полово сношение

Някои жени искат да имат полово сношение по време на менструация, други – не. Ако желае, жената може да има полово сношение по време на менструация. Това няма да причини хигиенни проблеми.

 

Четене на гласListen

Hygiëne tijdens de menstruatie

Om het bloed tijdens de menstruatie te absorberen, kan een vrouw maandverband of tampons gebruiken. Ze kan het bloed ook opvangen met een menstruatiecup.

Maandverband

Een maandverband is een doekje dat vrouwen in hun onderbroek leggen tijdens de menstruatie. Aan de onderkant van het maandverband zit een plakstrook. Die houdt het verband op zijn plaats. U kunt maandverband in verschillende maten, vormen en diktes kopen. 

Verwissel het maandverband om de paar uur. 

Een maandverband
Een maandverband
Maandverband in onderbroek
Maandverband in onderbroek
Gooi gebruikt maandverband in de vuilnisbak.
Gooi gebruikt maandverband in de vuilnisbak.

Tampon

Een tampon is een staafje van watten met een touwtje aan. Het staafje brengt u in de vagina in. Het koordje blijft uit de vagina hangen. U kunt tampons in verschillende maten kopen.

Verwissel de tampon om de paar uur. Om een tampon te verwijderen, trek zachtjes aan het koordje. 

Het maagdenvlies kan niet scheuren door een tampon.

Spreid de schaamlippen om een tampon in de vagina in te brengen.
Spreid de schaamlippen om een tampon in de vagina in te brengen.
Vrouw brengt een tampon in.
Vrouw brengt een tampon in.
Tampon binnenin de vagina
Tampon binnenin de vagina
Verwijder de tampon door aan het touwtje te trekken.
Verwijder de tampon door aan het touwtje te trekken.
Gooi een gebruikte tampon in de vuilnisbak.
Gooi een gebruikte tampon in de vuilnisbak.

U kunt met een tampon douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt met een tampon douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

Menstruatiecup

U kunt ook een menstruatiecup gebruiken, in plaats van maandverband of tampons. Een menstruatiecup is een bekertje van soepel materiaal (siliconen). U brengt de cup in de vagina in. De cup vangt het bloed op. 

De cup bestaat in verschillende maten. De maat hangt af van de hoeveelheid bloed die u verliest en of u al eens bent bevallen of niet. 

De cup brengt u ongeveer in zoals een tampon:

Was uw handen.
Was uw handen.
Vouw de cup dubbel in de lengte.
Vouw de cup dubbel in de lengte.
Spreid de schaamlippen om de cup in te brengen.
Spreid de schaamlippen om de cup in te brengen.
Breng de cup gevouwen in de vagina in. Houd de cup ingedrukt, met de holle kant van de cup naar boven. Duw de menstruatiecup diep in de vagina.
Breng de cup gevouwen in de vagina in. Houd de cup ingedrukt, met de holle kant van de cup naar boven. Duw de menstruatiecup diep in de vagina.
Laat de menstruatiecup los, hij gaat open in de vagina. Als de cup niet opent, draai hem een beetje. De cup zit volledig in de vagina.
Laat de menstruatiecup los, hij gaat open in de vagina. Als de cup niet opent, draai hem een beetje. De cup zit volledig in de vagina.

Maak de cup minstens 2 keer per dag schoon (minstens om de 12u):

Knijp in de onderkant bij de rand en trek de cup naar beneden en uit de vagina.
Knijp in de onderkant bij de rand en trek de cup naar beneden en uit de vagina.
Giet de inhoud in het toilet.
Giet de inhoud in het toilet.
Spoel de cup af met water. Breng hem daarna terug in.
Spoel de cup af met water. Breng hem daarna terug in.

U kunt de cup hergebruiken:

Als uw menstruatie voorbij is, reinig de cup in kokend water. Voor extra reiniging kunt u een beetje zout of azijn toevoegen.
Als uw menstruatie voorbij is, reinig de cup in kokend water. Voor extra reiniging kunt u een beetje zout of azijn toevoegen.
Bewaar de menstruatiecup op een propere, droge plek. Gebruik liefst het bijgeleverde zakje.
Bewaar de menstruatiecup op een propere, droge plek. Gebruik liefst het bijgeleverde zakje.

U kunt de cup ook ‘s nachts dragen.

Het maagdenvlies kan niet scheuren door een menstruatiecup.

U kunt met de menstruatiecup douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt met de menstruatiecup douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt kiezen of u tampons, maandverband of de menstruatiecup wilt gebruiken.

Geen anticonceptie

De tampon en de menstruatiecup zijn geen anticonceptiemiddelen. Als u geslachtgemeenschap heeft en niet zwanger wil worden, kies dan een anticonceptiemiddel dat bij u past.

U kunt tampons en menstruatiecups ook gebruiken als u een spiraal heeft. Bespreek dit met uw gynaecoloog.

Geen bescherming tegen soa’s of hiv

De tampon en de menstruatiecup beschermen u niet tegen soa’s en hiv. Alleen een condoom kan u beschermen.

Alleen een condoom beschermt u tegen soa's.

Maandverband, tampons en de menstruatiecup kopen

U kunt maandverband, tampons en de menstruatiecup kopen in de supermarkt, drogisterijen, apotheek en online. De prijzen verschillen sterk.

U kunt 1 menstruatiecup tussen 5 en 10 jaar lang gebruiken. Daarom is de cup goedkoper dan tampons en maandverband. U kunt menstruatiecups kopen van verschillende merken, zoals OrganiCup, Be’Cup, Mooncup, Divacup en Ladycup. De cup kost ongeveer tussen 15 en 35 EUR.

Bij pijn

Bij sommige vrouwen is de menstruatie erg pijnlijk. U kunt de pijn in de buik of rug (baarmoeder) verlichten door te ontspannen. U kunt bijvoorbeeld: 

  • een warm bad of douche nemen;
  • een warm kussen op uw buik of rug leggen;
  • ontspannende thee drinken (bijvoorbeeld kamillethee);
  • sporten of ontspannende oefeningen doen; 
  • vragen naar geschikte medicijnen in de apotheek.

Geslachtsgemeenschap

Sommige vrouwen willen geslachtsgemeenschap hebben tijdens de menstruatie, andere niet. Een vrouw kan geslachtsgemeenschap hebben tijdens de menstruatie als ze dat wil. Dit is geen probleem voor een goede hygiëne.

 

Необходима ли е допълнителна информация или помощ?

Семеен лекар
Можете да говорите със семейния лекар за почти всеки интимен проблем. Ако е необходимо, семейният лекар може да ви насочи към специализиран лекар. Намерете семеен лекар във вашия квартал:
www.mijndokter.be
Wijkgezondheidscentrum
Можете да посетите семеен лекар в общинския медицински център. В общинския медицински център работят и други специалисти, оказващи професионални грижи, като медицински сестри и социални работници. Грижите се предоставят безплатно. Намерете общински медицински център във вашия квартал:
vwgc.be
Аптека
Магазин, от който можете да купите лекарства. Както и да получите съвет за лекарствата. Намерете аптека във вашия квартал:
www.apotheek.be
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Център за общо подобряване на условията на живот – помощ при всички видове проблеми: трудни връзки, медицински, финансови, административни, правни или материални проблеми, семейни проблеми,... CAW може да предостави и подкрепа за жертви на насилие и малтретиране. Намерете CAW:
www.caw.be