حدودك توضح لك الأمور المقبولة وغيرالمقبولة بالنسبة لك في أية علاقة او في علاقة مع شخص خارج علاقتك إذا تجاوز شخص ما حدودك, فإن هذا دليل على قلة الاحترام وقد تتعرض كرامتك للهتك.

وقد يتعلق الأمر بعدة أمور مختلفة في علاقتك. على سبيل المثال:

يتم تجاوز حدود الشخص ا عندما لا يوافق/توافق على ما يحدث والطريقة التي تتم يها.

لغرض احترام الحدود، فإن كلا الشريكين:

  • عليهما أن يوافقا على ما يحدث،
  • يتعين عليهما ألا يستخدما أو يشعرا بأي ضغط،
  • الشريكان المتساويان هما (من لا يمارس أحدهما السلطة على الطرف الآخر).
رجل وامرأة يوافقان على ممارسة الجنس

قول "لا"

إذا كنت تشعر بأن حدودك قد تم تجاوزها، فقل "لا". يجب على شريكك أن يحترم اختيارك. تحدث مع شريكك حول ما تريد وكيف تشعر بنفسك:

  • كن واضحاَ
  • كن واقفًا أو جالساَ وانظر في عيني شريكك،
  • قم بتوضيح سبب قولك "لا"،
  • إذا لزم الأمر فقم بتكرار رسالتك،
  • لا تشعر بالذنب.
  • لا تطلق وعودًا لا يمكنك الإيفاء بها.
بنت تقول "لا" لولد

أن تقول "لا" أمر صعب، لكنها طريقة تتواصل بها مع شريكك وتوضح له حدودك. حدودك يتعين أن تكون واضحة لشريكك. إذا لم تكن "لا" مقبولة من قبل شريكك، فاحصل على المساعدة المهنية اللازمة أو الجأ إلى شخص يكون قريبًا منك.

قد تكون خائفًا من فقدان شريكك. قرر ما إذا كان شريكك جيدًا ومناسبًا لك، إذا استمر/استمرت في الضغط عليك للقيام بأشياء لا ترغب فيها.

السلوك الجنسي السيئ

إذا ما أجبرت على القيام بشيء ما بالقوة أو بالتهديد، فهذا ما يطلق عليه القسر. إذا ما كانت هناك حالة قسر فهذا يعني أن حدودك لم تحترم. إذا ما كان يتم قهرك للقيام بممارسات جنسية (على سبيل المثال: الجماع الجنسي أو التقبيل أو اللمس أو التلميحات الجنسية أو العمل الجنسي) فيطلق على ذلك سلوك جنسي قهري أو سوء الاستغلال الجنسي.

احترام حدود الشريك الآخر يعتبر هامًا للغاية. الاستغلال يمكن أن يتسبب في ظهور مشكلات نفسية وصحية. والأكثر من ذلك فإن سلوك القهر الجنسي وعنف شريك الحياة تعد من الأمور المحظورة قانونًا.

إذا ما كنت تعاني من مشكلات في الضغط على شريكك لممارسة الجماع الجنسي، فحاول أن تناقش الأمر معه. الجنس أكثر من مجرد جماع جنسي. كونك بدنيًا قريبًا من شريك حياتك يمثل الأهمية ذاتها لرفاهيتك وسلامة علاقتك.

الاستغلال الجنسي يمكن أن يحدث أيضًا خارج نطاق العلاقة، على سبيل المثال مع الأقارب والمعارف والشركاء السابقين.

طلب المساعدة

إذا كنت تعاني من سلوك قهر جنسي أو مظاهر عنف من شريك آخر فاطلب المساعدة:

اتصلي بالشرطة إذا أردت اتهام شخص ما رسميًا بممارسته سلوك القهر الجنسي معك أو أي من مظاهر العنف مع الشريك.

Uw grenzen geven aan wat voor u wel en niet aanvaardbaar is in een relatie of in een contact met iemand buiten uw relatie. Als iemand uw grenzen overschrijdt, getuigt dit van weinig respect. Uw integriteit kan hierdoor worden aangetast.

Het kan om heel wat verschillende situaties gaan. Bijvoorbeeld:

Iemands grenzen worden overschreden wanneer hij/zij niet akkoord gaat met wat er gebeurt en de manier waarop het gebeurt.

Om elkaars grenzen in een relatie te respecteren, moeten beide partners:

  • akkoord gaan met wat er gebeurt (toestemming geven);
  • ervoor zorgen dat zij geen druk uitoefenen of voelen;
  • gelijke partners zijn (de ene mag geen macht uitoefenen over de andere).
Een man en een vrouw stemmen beiden in om seks te hebben

Neen zeggen

Als u het gevoel heeft dat uw grenzen overschreden worden, zeg dan 'neen'. Uw partner moet uw keuze respecteren. Praat met uw partner over wat u wilt en hoe u zich voelt:

  • Wees erg duidelijk.
  • Sta of zit rechtop en kijk uw partner in de ogen.
  • Leg uit waarom u 'neen' zegt.
  • Herhaal indien nodig uw boodschap.
  • Voel u zeker niet schuldig.
  • Maak geen beloften die u niet kunt houden.
Een meisje zegt neen tegen een jongen.

Neen zeggen is moeilijk, maar het is een manier om uw partner te vertellen wat uw grenzen zijn. Uw partner moet duidelijk weten wat uw grenzen zijn. Als uw partner geen neen aanvaardt, zoek professionele hulp of neem een goede vriend of vriendin in vertrouwen.

Misschien bent u bang om uw partner te verliezen. Als hij/zij u echter blijft dwingen om dingen te doen die u niet wilt, moet u erover nadenken of uw partner wel goed is voor u.

Seksueel grensoverschrijdend gedrag

Wanneer iemand kracht of bedreigingen gebruikt om u iets te laten doen, wordt dit dwang genoemd. Wanneer er sprake is van dwang, worden uw grenzen niet gerespecteerd. Als u wordt gedwongen om bepaalde seksuele handelingen uit te voeren (bijvoorbeeld: geslachtsgemeenschap, kussen, aanraken, seksuele opmerkingen, sekswerk), wordt dit seksueel grensoverschrijdend gedrag of seksueel misbruik genoemd.

Het is belangrijk elkaars grenzen te respecteren. Misbruik kan tot psychologische problemen en gezondheidsproblemen leiden. Bovendien zijn seksueel grensoverschrijdend gedrag en andere vormen van partnergeweld strafbaar.

Als u graag geslachtsgemeenschap wil hebben en uw partner niet, kunt u dit probleem samen bespreken. Seks is meer dan alleen maar geslachtsgemeenschap. Fysiek intiem zijn met elkaar is even belangrijk voor uw welzijn en relatie.

Seksueel misbruik kan zich ook buiten een relatie voordoen, bijvoorbeeld met verwanten, kennissen en ex-partners.

Hulp zoeken

Als u te maken krijgt met seksueel grensoverschrijdend gedrag of een andere vorm van partnergeweld, zoek dan hulp:

  • Praat erover met iemand die u vertrouwt.
  • Praat met een zorgverlener. Voel u zeker niet schuldig of beschaamd. Dit overkomt heel wat mensen.

Neem contact op met de politie als u iemand officieel wilt beschuldigen van seksueel grensoverschrijdend gedrag of een andere vorm van partnergeweld.

هل تحتاج إلى معلومات إضافية أو مساعدة؟

CAW - Centrum Algemeen Welzijn
مركز الرفاهية العامة وتقديم المساعدة في كل أنواع القضايا والمسائل: العلاقات الصعبة أو المشكلات الطبية والمالية والإدارية والقانونية والمادية والمشكلات الأسرية... مركز CAW يوفر أيضًا الدعم اللازم لضحايا العنف وسوء الاستغلال. اعثر على مركز CAW:
1712
رقم تليفون مجاني للرد على كل الاستفسارات المتعلقة بالعنف.
1712 (من الساعة 9 إلى 17)
Cvfe
Collectif contre les Violences Familiales et l’Exclusion (التكاتف ضد العنف الأسري والرهاب) - المساعدة في حالات العنف بين شركاء الحياة
04 223 45 67 (24 ساعة في 24 ساعة)
I.T.E.R.
مركز الوقاية والاستشارة وعلاج سوء الاستغلال الجنسي. المساعدة والمشورة لمرتكبي جرائم العنف الجنسي والأفراد المستفسرين عن سلوكهم الجنسي وأي فرد لديه أسئلة عن العنف الجنسي.
02 512 62 43 (من الساعة 9 إلى 16)
Police
الدعم في مواقف التهديد الحياتية
101
SOS Viol
المساعدة النفسية والقانونية والاجتماعية في حالة الهجوم أو الاغتصاب
02 534 36 36
طبيب الأسرة
يمكنك التحدث إلى طبيب العائلة حول أية مسألة خاصة. إذا لزم الأمر فإن طبيب العائلة يمكنه أن يرشدك إلى أخصائي صحي. اعثر على طبيب عائلة بالقرب منك:
Wijkgezondheidscentrum
بدلًا من الذهاب إلى طبيب العائلة فيمكنك التوجه إلى مركز فيكجيتسوندهايد (مركز الرعاية الصحية للعائلات). اعثر على مركز فيكجيتسوندهايد بالقرب منك:
المزيد من متخصصي الرعاية الصحية

هل تبحث عن تعليمات؟ بحث عن مهني في مجال الصحة.

التعليمات